ウコンのサプリメントは関節炎を助けますか？

ウコンとは？

ターメリック（ウコンロンガ,ウコンドメスティカ）は、主にインド、インドネシア、およびその他の熱帯地域で見られる、高さ5〜6フィートの多年生低木です。苦味のあるウコンはショウガ科に属しています。根は黄色い粉末に乾燥されているので、食品や布地の染料、そして薬用に使用できます。薬効成分の中でも、ウコン（有効成分はクルクミン）には抗炎症作用があると考えられています。ウコンは、炎症状態の治療法としてアーユルヴェーダ医学で何世紀にもわたって使用されてきました。

研究は抗炎症効果を示唆しています

2006年11月号に掲載された調査結果関節炎とリウマチ、ターメリックがラットの関節の炎症を防ぐことができることを以前に示した研究者は、関節炎に対するターメリックの効果とメカニズムを決定するために研究を拡大しました。彼らは、彼らが調製したターメリック抽出物の組成を市販のターメリック栄養補助食品と比較し、投与量を調整し、それを雌ラットに腹腔内投与することから始めた。結果は、エッセンシャルオイルが枯渇したターメリック画分が関節の炎症と関節周囲の関節の破壊を抑制したことを明らかにしました。 NF-κBの局所活性化と、関節の炎症と破壊を媒介するNF-κB調節遺伝子（ケモカイン、シクロオキシゲナーゼ-2、およびRANKL）の発現が防止されました。抽出物はまた、骨量減少に関連する骨吸収の経路を遮断しました。研究者らは、この調査結果は、関節リウマチの治療としてターメリック栄養補助食品を評価するためのさらなる研究を支持すると結論付けました。

2013年1月〜2月号に掲載された別の研究記事バイオファクターまた、クルクミンが炎症性転写因子、サイトカイン、レドックス状態、プロテインキナーゼ、および酵素のダウンレギュレーションによって炎症にどのように影響するかについても説明しました。これらはすべて炎症を促進します。

変形性関節症のターメリックはどうですか？ 2009年に発表された研究代替医療と補完医療のジャーナル原発性変形性膝関節症の研究参加者において、毎日2グラムのターメリックを6週間毎日800mgのイブプロフェンと比較しました。結果は、ターメリックグループとイブプロフェングループの両方が、階段を歩いたり登ったりするときの痛みのレベルを改善したことを示しました。しかし、ターメリックを服用している人は、イブプロフェングループよりも階段を上るときの痛みのレベルが大幅に改善しました。副作用も同様で、胸焼けとめまいが最も一般的に報告されています。興味深いことに、イブプロフェンを服用している研究参加者は、ターメリックを服用している参加者よりも治療に準拠していました。

安全性

アドボカシーおよび研究グループ対関節炎によると、人間の臨床試験では、ターメリックが1〜10グラムの1日量で毒性または安全でないことが判明していません。ただし、注意事項があります。高用量のターメリックは、抗凝血効果をもたらす可能性があります。実験室での研究では、ターメリックは抗凝固剤または抗血小板薬の効果を増加させました。しかし、ヒトの抗血小板薬に対するターメリックの効果は知られていません。

ウコンはまた、胃の不調を引き起こす可能性があります。胆石のある患者や抗凝血剤を服用している人は、サプリメントを避ける必要があります。

ウコンはシュウ酸塩を多く含み、シュウ酸カルシウム腎結石の病歴のある人には注意して使用する必要があります。ただし、植物の有効成分であるクルクミンには、このリスクは伴いません。