慢性下痢およびIBS-Dの治療オプション

慢性の下痢は、あなたの人生を楽しむ能力を妨げる可能性があります。場合によっては、簡単な食事の変更や市販薬で問題をすばやく解決できることがあります。多くの場合、処方薬とカウンセリングを含む戦略の組み合わせは、症状を和らげるのに役立ちます。下痢型過敏性腸症候群（IBS-D）は慢性下痢の一般的な原因であり、この状態を管理するための戦略の多くは他の種類の慢性下痢にも当てはまります。

ダイエット

下痢の管理に関しては、食べ物が大きな違いを生む可能性があります。胃腸（GI）システムに優しい食品もあれば、刺激性のある食品もあります。多くの人は、乳製品を摂取した後に胃の不調や下痢を起こします。胃が敏感な場合、重い食事や脂肪分の多い食事は下痢を引き起こす可能性があります。そしてグルテンは別の一般的な原因です。

一般的に下痢に関連するすべての食品から下痢を発症するわけではなく、他の食品よりも敏感である可能性が高いです。問題を特定できるように、一度に1種類の食品を食事から排除することを検討してください。

下痢の発作から回復しているので、気分が良くなり始めている間に食べることができる食べ物もあります。

セルフケア戦略

再発性の下痢を経験した場合、いくつかのエピソードを防ぎ、それらを持っているときに快適にとどまり、いくつかのライフスタイルの変更を採用することによってより早く回復することができるかもしれません。

下痢は脱水症状を引き起こす可能性があります。水、お茶、ジュース、または電解質代替ドリンクを飲みながら水分補給を続けてください。

ウォームパックを適用するなどの在宅テクニックで腹痛を管理すると、フレアアップを乗り越えているときに役立ちます。リラクゼーション法は、ストレス、不安、消化器系の間に関連があるため、役立つ場合があります。

最も腹立たしい症状の1つは、切迫感、つまりすぐに行かなければならないという感覚です。緊急性に対処するためのテクニックには、定期的なスケジュールでの深呼吸と空にすることが含まれます。

市販製品

下痢の管理に関しては、市販の薬やサプリメントが効果的です。

下痢に使用されるいくつかの人気のあるサプリメントには、フレアアップを防止または軽減するのに役立つことが示されているカルシウムとプロバイオティクスが含まれます。アカニレは下痢に使用されているハーブです。

下痢の治療にプロバイオティクスを使用する人気が高まっているにもかかわらず、医師がIBSにこの治療法を正式に推奨するには研究が制限されていることを理解することが重要です。アメリカ消化器病学会の臨床診療ガイドラインでは、症状のある子供とIBSの成人を対象とした臨床試験の文脈でプロバイオティクスを推奨しています。

処方箋なしで服用できる薬には、イモジウム（ロペラミド）とロモチル（ジフェノキシレート）があります。慢性的な使用（市販の製品であっても）は副作用を引き起こす可能性があるため、必ず医師に相談してください。

処方薬のオプション

あなたが在宅戦略と市販薬で改善しない場合、あなたの医者はあなたのために処方強度の薬を勧めるかもしれません。慢性IBSに使用される処方オプションには、Xifaxan（リファキシミン）およびViberzi（eluxadoline）が含まれます。慢性下痢は、筋弛緩薬、抗うつ薬、胆汁酸結合薬でも改善する可能性があります。

カウンセリング

薬で症状が緩和されない場合（または副作用が発生する場合）は、治療とカウンセリングが役立ちます。下痢の症状が「頭の中だけ」と見なされることを懸念して、このオプションを検討するのは気が進まないかもしれません。しかし、カウンセリングと治療は、多くの真の病状の症状を軽減するのに役立ちます。

医学的問題のカウンセリングを受けることは、食事療法、サプリメント、または投薬などの他の治療の補助として効果的である可能性があります。

生理的およびホルモンの変化を認識することで、下痢の症状を早期に感知し、悪化させる可能性のあるトリガーを回避できる可能性があります。下痢または下痢の予測によって引き起こされる不安を軽減できる場合もあります。そして専門家は、不安やうつ病を軽減することで、一部の人々の下痢の頻度を減らすことができることに同意しています。

慢性下痢の管理に役立つカウンセリングと治療にはいくつかの種類があります。認知行動療法と催眠療法もIBS症状の重症度を軽減することがわかっています。

対処

下痢のエピソードが頻繁にある場合、人生を楽しむことは困難な場合があります。慢性的な下痢がある場合、外食、旅行、仕事、パーティーへの参加、学校への通学などの日常の活動はすべて難しい場合があります。

下痢のような破壊的な症状を定期的に経験すると、自分のバスルームの近くに家にいるべきだと感じることがあります。しかし、それは生きる方法ではありません。少しの計画で、あなたの体のニーズを管理し、充実した、興味深い人生を送ることが可能です。

対処の最も重要な側面の1つは、最悪のシナリオであるバスルームの事故が発生した場合にどうするかを理解することです。慢性下痢を患っている多くの人々は、この可能性を心配することに多くの時間を費やしています。しかし、ネガティブな考えを押し進め、事故が発生した場合にどうするかを決めるために前進することで、この可能性を解決策のない問題として考えるよりも安心感が得られます。

トイレの緊急事態に備えてサバイバルキットを必ず梱包し、トイレの事故が発生した場合の対処方法を計画してください。