膨満感、ガス、鼓腸の自然療法

ガス、鼓腸、および鼓腸は不快で恥ずかしいことがあります。幸いなことに、原因に応じて、役立ついくつかの自然療法があります。自然療法を試す前に、資格のある医療提供者に相談して他の原因を除外することが重要です。

飲み込んだ空気

空気嚥下症と呼ばれる空気を習慣的に飲み込む人もいます。彼らは通常、彼らがこれをしていることに気づいていません、そして原因はしばしば不安に関連しています。飲み込むガスは主に酸素と窒素で構成されています。

酸素の大部分は腸の粘膜に吸収されるか、結腸のバクテリアによって使い果たされ、鼓腸に終わることはほとんどありません。一方、窒素は粘膜の内層に吸収されにくく、飲み込んだ窒素のほとんどは鼓腸になります。

ここにいくつかの治療戦略があります：

• 空気が飲み込まれていることに気づくことは助けになります。人々は自分の呼吸パターンを意識するようになります。
• 食べた後は横にならないでください。胃からのガスは、この位置でより簡単に腸に入ります。
• 漸進的筋弛緩法（PMR）などのリラクゼーション法は、不安を軽減するのに役立つ場合があります。

吸収が不十分な炭水化物

水素と二酸化炭素は、吸収が不十分な炭水化物の存在下で結腸細菌によって生成されます。鼓腸が下痢や体重減少を伴う場合は、乳糖不耐症や膵臓機能不全などの吸収不良障害を示している可能性があり、主な医療提供者が評価する必要があります。

仮説は、吸収が不十分な短鎖炭水化物（まとめてFODMAP（発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、およびポリオール）と呼ばれる）が膨満感と鼓腸に大きく寄与することを示唆しています。

より一般的なのは、豆や食物過敏症のある食品など、吸収が不十分な炭水化物を大量に食べた後の過剰な鼓腸です。一般的な食品の過敏症には、牛乳や小麦製品が含まれます。

ここにいくつかの治療戦略があります：

• 食べ物を注意深く噛んでください。炭水化物の消化は口の中で始まります。あなたの歯がしないどんな仕事でも、あなたの胃は後でしなければならないでしょう。
• 代替医療従事者は、排除を提案し、食事療法に挑戦するかもしれません。これは、食物過敏症と不耐性を明らかにするのに役立つ診断食です。
• 低FODMAPダイエットの使用を提案する人もいます（ただし、その利点の臨床的証拠は不明なままです）。
• 体重減少や​​下痢も経験している場合は、プライマリケア提供者に相談して吸収不良障害を除外してください。

高脂肪食後のガス

高脂肪の食事を食べると、大量の二酸化炭素が発生する可能性があり、その一部はガスとして放出されます。これは、食事中に重炭酸塩が放出されて胃酸と脂肪を中和すると、小腸で二酸化炭素が生成されるためです。

どのタイプの脂肪が鼓腸や鼓腸を引き起こす可能性が高いかは不明です。トランス脂肪が第一容疑者と考えられていますが、他の研究では、多くの食品（健康な魚を含む）に見られる長鎖トリグリセリドも同様に問題がある可能性があることが示唆されています。

ここにいくつかの治療戦略があります：

• 3回の大量の食事の代わりに、より小さく、より頻繁な食事を食べます。
• 高脂肪の食事は避けてください。
• 脂肪吸収不良の可能性を除外するには、かかりつけ医に相談してください。脂肪吸収不良の兆候には、緩くて明るい色の便が含まれます。

臭気ガス

臭いの強いガスは、通常、腸内の硫黄含有タンパク質やアミノ酸の代謝に起因します。ここにいくつかの治療戦略があります：

• 肉やその他のタンパク質食品を注意深く噛んでください。食事に過剰なタンパク質を含まないようにしてください。
• 活性炭の錠剤を服用すると、臭いを取り除くのに役立ちます。ただし、活性炭には副作用があり、他の薬と相互作用する可能性があります。服用する前に医師に相談してください。
• 次サリチル酸ビスマス（ペプトビスマスに含まれる）も、有害ガスの臭いを減らすために使用されています。

ガス生成食品

特定の食品は本質的にガスを生成します。ガスを生成する食品には、豆、キャベツ、玉ねぎ、芽キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、パン、リンゴ、桃、梨、プルーン、トウモロコシ、オート麦、ジャガイモ、牛乳、アイスクリーム、ソフトチーズなどのふわふわ小麦製品が含まれます。

最小限のガスを生成する食品には、米、バナナ、柑橘類、ブドウ、ハードチーズ、肉、卵、ピーナッツバター、非炭酸飲料、生きたバクテリアで作られたヨーグルトが含まれます。

その他の条件

誰かが膨満感と鼓腸を持続している場合、医学的疾患の存在を除外するために、最初に臨床検査とX線検査が行われます。結腸直腸がんは、腹痛や腹部膨満の症状を呈することが多く、原因として除外するための検査と検査が必要です。

ガスおよびガス関連の痛みは、多くの胃腸障害の一般的な特徴です。セリアック病と炎症性腸疾患はどちらも鼓腸、鼓腸、腹痛を特徴とし、他の病気と誤診されやすいです。同様の病気を区別するには、常に専門の消化器病専門医の治療を受けてください。