背中の筋肉のけいれんからの救済を得る方法

多くの場合、怪我の結果である筋肉のけいれんは、非常に緊張した背中を作る可能性があります。けいれんは、体幹、腰、および/またはコアを含む体のあらゆる筋肉で発生する可能性があります。これらの領域では、優れた筋肉制御と柔軟性が脊椎の健康にとって非常に重要です。

原因

多くの場合、けいれんは筋肉自体に起因しますが、椎間板ヘルニアなどのより構造的な問題の結果である可能性もあります。この場合、筋肉は患部を安定させ、あなたが入らないようにしようとしています。さらなる損傷を引き起こすような方法。

彼の本では、背中の痛みを癒す、ハーバード大学医学部の准教授であり、ブリガム脊椎センターの共同ディレクターであるジェフリー・カッツ博士は、この自動締め付けは、意識的に制御できない反射神経であると述べています。

時々、彼は、あなたがそれが後で起こるまで、あなたが関連する痛みを感じるときまで、あなたはそれが起こっていることにさえ気づかないと言います。カッツ氏は、首の筋肉のけいれんのもう1つの原因は、感情的なストレスである可能性があると付け加えています。

たぶん、それが起こっている間はスパミングを制御することはできませんが、その後、収縮が非常に強くなる可能性があり、それがなければ治療室での進行を大幅に遅くする可能性があります。またはそれはあまりにも多くの痛みであなたの人生を単に中断するかもしれません。

いずれにせよ、あなたは何をしますか？薬からホリスティックケアまで、専門家が推奨するものを見つけるために読んでください。

背中の筋肉のけいれんのためのストレッチ

結局のところ、背中の筋肉のけいれんに対してできる最善のことはストレッチです、とニューヨークの理学療法とリハビリテーションの専門家であるローレン・フィッシュマン博士は言います。 （フィッシュマンはヨガインストラクターでもあります。）

一般的に深刻ではありませんが、背中の筋肉のけいれんはしばしば医師や家族を困惑させます、と彼は言います。これは、動きやサポートがほとんどない場合でも、けいれんの筋肉が働きにくいためです。そのため、酸素と栄養素の供給、および廃棄物処理が必要です。

しかし、収縮はこれらの物質が通過する血管を固定し、発生する可能性のある交換を制限します。代わりに、酸が筋肉に蓄積し、それが傷つく可能性があり、さらにけいれんを引き起こします。筋肉をリラックスさせるまでは悪循環だと彼は言う。

Fishmanによると、筋肉を解放する他の方法には、温浴、穏やかなマッサージ、ホットパックなどがあります。彼によると、このアイデアは血管を拡張し、組織の修復をスピードアップすることです。

従来の治療

従来の医師が背中の筋肉のけいれんに対して何ができるか、またはできるでしょうか？

2006年に、European Spine Journal定期的に痛みを治療した4人のM.D.で構成され、傍脊柱筋のけいれんによって引き起こされる急性腰痛のスクリーニング、診断、および治療のための最良の選択を促進するために問題を調査しました。 （傍脊柱筋は、体幹の後ろにある長い筋肉です。）

ドキュメントでは、映画やその他の診断テストをいつ注文するか、どのテストを注文するか、薬の選択、非薬物療法、補完療法の使用、感情的および社会的幸福の役割（生物心理社会的要因）は、治癒過程で機能します。

会話から浮かび上がった推奨事項には、徹底的な身体検査と病歴の摂取、痛みが始まったらすぐに動くこと、画像診断テストを控えめに使用することなどが含まれていました。

医師は、患者教育と優れた医師と患者のコミュニケーションを提唱しました。彼らはまた、筋弛緩薬とNSAIDの組み合わせを服用すると、けいれん（そしてもちろん痛み）を軽減するのに役立つかもしれないと結論付けました。

フィッシュマンは、従来の薬は血管の収縮、つまり筋肉のけいれんサイクルを中断するように設計された治療法を提供できると付け加えています。例としては、超音波、麻酔薬の注射、または筋肉を疲労させて筋肉をリラックスさせるための電気刺激を含む理学療法士の診察があります。