冬のかゆみは、掻痒性湿疹としても知られ、寒さによって引き起こされ、他の要因によって刺激される皮膚炎（皮膚の炎症または炎症）の一種です。寒い場所に出た後、乾燥した赤いうろこ状の皮膚に気づいた場合は、過去に冬のかゆみを経験したことがあるかもしれません。皮膚の小さなひび割れや出血も発生する可能性があります。
幸いなことに、冬のかゆみは、リスクの高い人では予防または少なくとも治療することができます。頻繁で積極的な保湿が役立つ可能性があり、加湿器、ぬるま湯なども役立ちます。
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症状
冬のかゆみは冬の発疹と呼ばれることもありますが、実際にはまったく発疹ではありません。冬のかゆみは、肌から水分を取り除く冷たく乾燥した空気によって引き起こされます。また、発疹を引き起こしません。冬のかゆみの影響を受けた皮膚は、一般的に健康に見えますが、わずかに乾燥しています。冬のかゆみは秋と冬に発生し、夏の数ヶ月で解消します。
体のどの部分にも影響を与える可能性がありますが、最も一般的には脚に見られます。典型的な部位は、太ももの内面、膝の上と後ろ、ふくらはぎ、足首の周りです。手、足、顔、頭皮には影響しません。
冬のかゆみの一般的な症状は次のとおりです。
- 乾燥
- 発赤
- スケーリング
- かゆみ
- 皮膚の小さなひび
- 出血
危険因子
冬のかゆみは誰にでも起こり得ますが、他の人よりも危険にさらされている人もいます。敏感肌の病歴がある場合は、寒い時期に肌を保護するために、必ず追加の保湿剤を使用してください。
年齢
私たちが年をとるにつれて、私たちの肌は薄くなり、乾燥する傾向があります。これにより、高齢者は冬に炎症を起こした乾燥肌を発症するリスクが高くなります。温度などの環境要因は、その問題をさらに悪化させる可能性があります。研究によると、冬の間は湿度の低い冷気が肌の水分を枯渇させ、高齢者の肌を乾燥させる可能性があります。
既存の乾燥肌
肌が乾燥していると、冬のかゆみを発症する可能性が高くなります。湿疹や乾癬などの慢性的な皮膚の状態は、冷たく乾燥した空気によって悪化する可能性があります。冬の間に皮膚を保護し、再燃を治療する方法について、皮膚科医に相談してください。
乾燥肌の原因を知っていますか？原因
冬のかゆみの正確な原因は不明です。私たちはそれが冷たく乾燥した空気によって引き起こされることを知っています。それは通常、天候が原因であることを意味しますが、他の要因も同様に冬のかゆみに敏感なあなたの肌に寄与する可能性があります。
天気
寒い気候は、空気中の水分が不足しているため、乾燥肌を引き起こしたり悪化させたりします。冷気は乾燥した空気であり、その乾燥は皮膚の最上層から水分を引き出すことができます。屋内で過ごす場合は、暖かい季節に冬のかゆみを経験する可能性もあります。エアコンから出る空気は冬の空気よりも乾燥していることが多く、皮膚の乾燥や炎症を引き起こします。
水分
氷点下の屋外で時間を過ごした後は、長くて熱いシャワーを浴びるのに勝るものはありません。残念ながら、そのお湯はあなたの肌を以前よりもいらいらさせます。お湯は肌の天然オイルを取り除き、乾燥と赤みを引き起こします。シャワーを浴びたり手を洗ったりした後、保湿剤を塗るととても便利なのはこのためです。あなたの肌は特に乾燥していて、その水分を補給する必要があります。
化学薬品
化学物質への暴露はまた、冬の数ヶ月の乾燥肌に寄与する可能性があります。頻繁な手洗いは、ウイルスから身を守るための重要な安全対策ですが、肌に負担がかかります。特定の石鹸に含まれる化学物質は、手から水分を取り除き、赤み、乾燥、ひび割れのリスクを高めます。スイミングプールの塩素は、皮膚を乾燥させる化学物質のもう1つの例です。
より健康な肌への道を食べる
冬の間に肌をサポートする簡単な方法の1つは、健康的な食事をすることです。私たちが食べるものは私たちの皮膚細胞の構成に影響を及ぼし、私たちが食べる栄養価の高い食品が多いほど、それらはよりよく機能します。乾燥した冬の肌と戦うために、常に水筒を携帯してください。あなたが十分に水分補給されているとき、あなたの肌はそれが必要とするより多くの水分にアクセスすることができます。次のような水分が豊富な食品を取り入れます。
- キュウリ
- スイカ
- セロリ
- スープスープ
次に、オメガ-3脂肪酸が豊富な食品を追加します。例としては、魚、亜麻仁、クルミなどがあります。オメガ3脂肪は、細胞が水分を保持するのに役立ちます。食事にタンパク質を加えると、損傷した細胞が自分自身を修復するのに役立ちます。魚、鶏肉、レンズ豆、低脂肪乳製品を試してみてください。最後に、ビタミンA、C、Eはすべて、体の炎症を軽減し、皮膚の痛みや赤みを和らげるのに役立つことが知られています。新鮮な果物、野菜、ナッツ、種子を手に入れて肌を改善します。
診断
乾燥肌の発疹は、皮膚炎、湿疹、乾癬などの他の皮膚の状態と間違われることがあります。冬のかゆみかどうかを知るには、いつ始まったか、何が悪化するかについて注意を払ってください。皮膚科医に会った場合、彼らは詳細な履歴を取り、冷たく乾燥した空気があなたの症状の原因であるかどうかを判断します。
防止
冬のかゆみを防ぐには、肌ができるだけ多くの水分を保持できるようにする必要があります。一日中頻繁に使用する厚い保湿剤に投資することから始めます。手洗いやシャワーをするときは、必ず保湿してください。夜に寝室で加湿器を使用することも役立つでしょう。
外にいるときはいつでも適切に保護して、冷気への暴露を最小限に抑えてください。常に手袋とスカーフを着用し、その後保湿してください。
シャワー中や手洗い中にお湯をやけどしないでください。シャワーを5分以内に制限し、手を洗うときは蛇口を熱くするのではなくぬるま湯に回してください。シャワーを降りた後は、タオルでこすらずにやさしくなでて乾かしてください。
間違った治療はそれを悪化させる可能性があります
冬のかゆみに対する多くの市販製品や自然療法は安全に試すことができるように聞こえるかもしれませんが、それらはあなたの肌をよりいらいらさせる可能性があります。消毒用アルコールとマンサクはどちらも、最初に塗ったときに潤いのある肌のように見えますが、乾いたらすぐに肌を乾かします。冬の肌をコントロールするのに問題がある場合は、これらの家庭薬を避け、皮膚科医に相談してください。
処理
冬のかゆみの治療オプションは次のとおりです：
- 寝る前に温水で入浴してください。一部の人々は、重曹を水に加えることの利点を報告しています（ベーキングソーダのカップの4分の1がフルバスでぐるぐる回っています）。
- 保湿クリームが治療の中心です。入浴後、かゆみや乾燥を感じたときはいつでも塗ってください。
- フランネルやウールのような特定の生地は冬のかゆみの症状を悪化させる可能性があるため、シルク、リネン、モスリンなどの軽量の服を着用してください。
- 刺激性のある布地は避けてください。
- 二次性皮膚炎を治療するために局所コルチコステロイドを使用してください。
- カプサイシンクリームは、持続性のかゆみの局所的な領域に役立ちます。
それらは役立つように聞こえますが、市販のかゆみ抑制クリームは避けるのが最善です。彼らはしばしば冬のかゆみを悪化させる可能性のある化学物質で作られています。
保湿、保湿、保湿
冬のかゆみを治療および予防するための最良の方法は、頻繁に肌に潤いを与えることです。冷たく乾燥した空気は常に肌から水分を引き出します。そのため、ローションやクリームから水分を加えて、乾燥プロセスを上回ることが目標です。
強い香りのクリームは敏感肌に刺激を与える可能性があるため、香りを追加しない濃厚なクリームを選択してください。屋外で過ごす場合は、小さなハンドクリームを携帯してください。
結果
冬のかゆみは、通常、冬の数ヶ月にのみ発生するため、その名前が付けられました。天候が暖まり始め、空気が少し湿度が高くなると、肌は正常に戻るはずです。冬のかゆみが1回発生する場合もあれば、冬の間ずっと続く場合もあります。
冬は毎年冬が来るので、冬のかゆみは再発率が高いです。人生で一度か二度しか経験しない人もいれば、毎年対処する必要がある人もいます。天候が冷え始めたらすぐに、定期的に保湿を始めてください。肌が冬のかゆみの兆候を示す前に定期的なローションまたはクリーム療法を開始すると、乾燥や炎症を予防または最小限に抑えるのに役立ちます。
合併症
冬のかゆみはそれ自体が不快であり、他の問題を引き起こす可能性もあります。この状態から生じる乾燥肌は、しばしば非常にかゆみを伴い、引っかき傷につながる可能性があります。乾燥肌を傷つけていることに気付いた場合、出血や感染のリスクが高くなります。
乾燥した冬のかゆみはそれ自体がイライラしますが、湿疹や乾癬などの基礎疾患を悪化させる可能性もあります。アトピー性皮膚炎としても知られる湿疹は、赤い鱗状のかゆみを伴う皮膚の斑点を伴います。通常、敏感肌が原因で、冷たく乾燥した空気にさらされると燃え上がることがあります。乾癬は、かゆみを伴う銀色の乾燥肌の厚い斑点を特徴とする免疫状態です。寒さにさらされると症状が悪化する可能性があります。
ベリーウェルからの一言
冬のかゆみは不快ですが治療可能です。あなたが頻繁に保湿し、熱いシャワーを減らしているならば、あなたはうまくいけばすぐに改善が見られるでしょう。そうでない場合は、皮膚を保護する他の方法について皮膚科医に相談してください。冬のかゆみから生じるひび割れは、感染や痛みにつながる可能性があるため、早期に対処することが重要です。
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