予期的な悲嘆は死後の悲嘆とどのように異なるか

予期的な悲しみ、または発生する悲しみ前死は、愛する人の最終的な死または自分自身の死に直面している人々の間で一般的です。それでも、ほとんどの人は発生する悲しみに精通していますが後死（従来の悲嘆）、予期的な悲嘆はしばしば議論されません。

このため、自分が経験している深い痛みを表現することは社会的に受け入れられず、必要なサポートを受けられない人もいます。予期的な悲しみとは何ですか、どのような症状が予想されますか、そしてこの困難な時期にどのように最善に対処できますか？

オリバーロッシ/イメージバンク/ゲッティイメージズ

簡単に言うと、この記事は、愛する人の差し迫った喪失を悲しんでいる人を対象としていますが、死にかけている人も準備的な悲しみを経験しています。

うまくいけば、この記事（および後で予期される悲しみに対処する方法に関する別の記事）が、死にかけている人と愛する人の差し迫った死を悲しんでいる人の両方に役立つでしょう。

予期的な悲しみとは何ですか？

予期的悲嘆は、死後の悲嘆（従来の悲嘆）とは対照的に、死の前に発生する悲嘆（または別の大きな喪失）として定義されます。このタイプの悲しみには、死だけでなく、仲間の喪失、家族の役割の変化、経済的変化への恐れ、あり得る夢の喪失など、多くの喪失が含まれます。

悲しみは単独では起こりません。多くの場合、悲嘆の経験は、過去の他の悲嘆のエピソードの記憶を浮き彫りにすることができます。

死後の悲しみとの違い

予期的な悲嘆は、死後の悲嘆に似ている可能性がありますが、多くの点で独特でもあります。死ぬ前の悲嘆は、多くの場合、より多くの怒り、感情的なコントロールの喪失、および非定型の悲嘆反応を伴います。

これは、愛する人が死にかけているときに人々が自分自身を見つける「中間の場所」という困難な場所に関連している可能性があります。ある女性は、希望を持ち続けることと手放すこととの間の優しいバランスを見つける試みに失敗し続けていると感じたので、彼女はとても混乱していると感じたと述べました。

誰もが予期的な悲しみを経験するわけではなく、そうすることは良いことでも悪いことでもありません。愛する人が亡くなっている間、悲しみをほとんど経験しない人もいます。実際、希望をあきらめていると解釈される可能性があるため、悲しみを許さないことに気づきます。しかし、一部の人々にとって、実際の喪失の前の悲しみはさらに深刻です。

夫を亡くしたスウェーデンの女性を対象にした調査によると、女性の40％が、喪失後の段階よりも喪失前の段階の方がストレスを感じていました。

目的

死にかけている人々にとって、予期的な悲しみは、人生の終わりに個人的な成長の機会を提供し、意味と閉鎖を見つける方法を提供します。家族にとって、この期間はまた、閉鎖を見つけ、違いを調整し、許しを与え、与える機会でもあります。どちらにとっても、さようならを言うチャンスです。

ある人は、祖母が亡くなった夜、彼らは彼女と一緒にベッドに横たわっていたと言いました。彼女は彼らの方を向いて「お互いが恋しい」と言って抱きしめた。それは彼女のさようならの贈り物でした。

家族は、死にゆく愛する人を訪ねることを避けることがあります。彼らのコメントには、「愛する人を癌になる前のように思い出したい」、「訪問の悲しみに対処できないと思う」などがあります。しかし、この状況での予期的な悲しみは癒される可能性があります。

ある研究によると、夫が癌で亡くなっている女性の予期的な悲しみは、夫が亡くなる前の状況で意味を見つけるのに役立ちました。

予期的な悲嘆は必ずしも悲嘆のプロセスを容易にするわけではありませんが、場合によっては死をより自然に見せることができます。私たちの愛する人を手放すことは難しいです。彼らが弱くて失敗して疲れているときに彼らを見ると、「次の場所に移動しても大丈夫です」と言うのはほんの少し簡単かもしれません。

それは後で悲しむのに役立ちますか？

死ぬ前の悲嘆は、後の悲嘆の代わりにはならず、死後の悲嘆のプロセスを必ずしも短縮するわけではありません。人が愛する人を失ったときに経験する一定の悲しみはありません。そして、あなたの愛する人の健康が長い間衰えていても、実際の死に備えることはできません。

それでも、予期的な悲しみは後の悲しみに代わるものではなく、後の悲しみの有利なスタートでもありませんが、死ぬ前に悲しむことは、愛する人を失った人々が突然決して持っていない閉鎖の機会を提供します。

症状

予期的な悲しみに伴う感情は、喪失後に発生する感情と似ていますが、時にはジェットコースターのようになることもあります。本当に大変な日もあるかもしれません。他の日はあなたは全く悲しみを経験しないかもしれません。

リストされているのは、予期的な悲しみに関連する典型的な感情のいくつかです。とは言うものの、悲しみは人によって異なることを忘れないでください。

悲しみと涙：悲しみと涙は、あなたが最も期待しないときに急速にそしてしばしば上昇する傾向があります。テレビコマーシャルのような小さなことでさえ、あなたの愛する人が死にかけていることを突然痛々しい思い出させるかもしれません。まるで、差し迫った損失に気付いたのは初めてのようです。
恐れ：恐れの感情は一般的であり、死への恐れだけでなく、あなたの愛する人を失うことに関連するすべての変化への恐れも含まれます。
過敏性と怒り：自分で怒りを感じるかもしれませんが、死にゆく愛する人の怒りに対処するのは難しい場合もあります。
孤独感：癌で亡くなった人の親しい家族の介護者は、しばしば強い孤独感を経験します。喪失後の悲嘆とは異なり、予期的な悲嘆を表現することは社会的に受け入れられないという感覚は、孤立感を増す可能性があります。
話したいという欲求：孤独感は、あなたがどのように感じ、判断することなく耳を傾けるかを理解しているかもしれない誰か、つまり誰とでも話したいという強い欲求をもたらす可能性があります。悲しみを表現するための安全な場所がない場合、これらの感情は、心臓の痛みを保護するための社会的引きこもりや感情的なしびれにつながる可能性があります。
不安：あなたが死にかけている愛する人の世話をしているとき、それは常に不安が高まっている状態で生活しているようなものです。不安は、次に、震え、動悸、震えなどの身体的症状を引き起こす可能性があります。
罪悪感：愛する人が死ぬ前の時間は、特に彼らが苦しんでいる場合、大きな罪悪感の時間になる可能性があります。愛する人に痛みがないことを切望している間、あなたは死が実際に起こる瞬間を恐れます。サバイバーズ・ギルトを経験するかもしれません。なぜなら、彼らがそうしない間、あなたはあなたの人生を続けるからです。
死にゆく人への強い懸念：あなたは自分の愛する人について非常に心配していることに気付くかもしれません、そしてこの懸念は感情的、肉体的、または精神的な問題を中心に展開することができます。
死のリハーサル：あなたはあなた自身があなたの愛する人がいなくなったことがどのようになるかを視覚化することに気付くかもしれません。または、あなたが死にかけている場合は、あなたの愛する人があなたの死後どのように続くかを視覚化します。多くの人がこれらの考えに罪悪感を感じますが、それらは非常に正常であり、死の必然性を受け入れることの一部です。
身体的問題：睡眠障害や記憶障害などの身体的問題。悲しみの物理的な犠牲についてもっと学びましょう。
喪失、思いやり、子供への懸念への恐れ：ある研究では、親または祖父母の死に直面している子供では、何が起こり、どのように世話をされるかについての恐れが非常に強いことがわかりました。

悲しみの段階と悲しみの4つのタスクについて聞いたことがあるかもしれませんが、ほとんどの人はこれらの手順を1つずつきちんと実行しておらず、ある朝起きて、起こったことを受け入れたと感じていることに気付くことが重要です。回復した。

代わりに、これらの段階のいずれかがいつでも存在する可能性があり、同じショック、疑問、または絶望の感情を何度も再体験することに気付くかもしれません。上記のように、感じたり悲しんだりする正しい方法はありません。