軽度のCOPDを初期段階で治療する方法

慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、肺に出入りする気流の制限を特徴とする炎症性疾患です。世界中で6億人以上が罹患しており、年間400万人以上が死亡しています。

閉塞性肺疾患のグローバルイニシアチブ（GOLD）は、COPDを4つの段階に分類し、最も軽度の形態はステージIです。ステージIのCOPDと診断された場合、肺を満杯にする能力、または空気を強制的に排出する能力には、軽度の影響を受けました。

場合によっては、目に見える症状がほとんどなく、自分が病気にかかっていることに気付かないこともあります。症状が現れた場合、それらは軽度で進行性である傾向があり、次のようなものがあります。

• 喘鳴
• 軽度だが持続する咳
• 倦怠感
• 呼吸困難

良いニュースは、いくつかの基本的なライフスタイルの変更を喜んで行う限り、COPDの進行を初期段階で遅らせることができるということです。

今日は喫煙をやめなさい

禁煙は、病気のどの段階でも行う必要があることの1つです。停止すると、身体的および感情的に気分が良くなるだけでなく、病気の進行が劇的に遅くなる可能性があります。

喫煙は気嚢（肺胞）、気道、肺の内壁に損傷を与え、その損傷により吸入や呼気が困難になる可能性があります。

喫煙はまた、COPDの再燃を引き起こす可能性があります。

やめるのは難しいかもしれませんが、より大きな成功を確実にするために頼ることができる多くの戦略があります。その中で：

• 漸減したり、低タールまたは低ニコチンのブランドに切り替えたりするのではなく、一度にすべてを停止してみてください。
• ジャーナルを保持して、辞めたい理由を強調し、ライトアップにつながる可能性のあるトリガーを特定してみてください。
• 他の喫煙者や人々が喫煙する場所を避けることはあなたが喫煙をやめるのを助けるかもしれません。
• 運動を使用して幸福感を改善し、肺活量の拡大に関連する健康上の利点を強化します。

インフルエンザと肺炎の予防接種を受ける

GOLDによると、毎年のインフルエンザの予防接種により、COPD患者の病気や死亡のリスクを約50％減らすことができます。肺炎ワクチンは、細菌性肺炎のリスクをさらに減らすために、65歳以上の人にも推奨されます。

COPDの人は肺機能が低下しているため、インフルエンザにかかるリスクが高くなります。

肺炎が発症すると、肺に生じた損傷は元に戻せなくなる可能性があります。

COPDと一緒に暮らしている場合、インフルエンザと肺炎の予防は不可欠であるだけでなく、地元の薬局に行くのと同じくらい簡単です。

気管支拡張薬を処方どおりに使用する

気管支拡張薬はCOPDの進行を遅らせることはほとんどありませんが、再燃や息切れを経験している場合は、医師が推奨する可能性があります。

アルブテロールやプロベンチル（レスキュー吸入器としても知られています）のような短時間作用型気管支拡張薬は、持続性または悪化する呼吸器症状の緩和のために必要に応じて使用されます。

最終的には、病気の初期段階で肺にかかるストレスが少ないほど、肺にかかる累積的な損傷が少なくなります。

あなたのCOPDに対処するために健康的に食べる

健康的な食事はCOPDを治すことはできませんが、呼吸を含むすべての日常生活に気分を良くし、より多くのエネルギーを提供するのに役立ちます。

単純な事実は、COPDはあなたの体に多大なストレスをかけ、あなたが食べることから得られるすべての燃料を効果的に燃焼させるということです。そのため、COPDの人々はしばしばカロリー摂取量を増やす必要があります。理想的には抗酸化物質が豊富な健康食品と植物化学物質。

正しく食べることはまたあなたの免疫システムを強化することができ、そして次に、COPDを持つ人々の間で一般的な胸部感染症と戦うのを助けることができます。

起きて運動する

COPD治療計画をまとめるとき、毎日の運動の重要性は見過ごされがちです。どうして？あなたが最初に始めたとき、それはある程度の献身と少しの不快感さえも必要とするからです。

明らかな健康上の利点を超えて、情報に基づいた運動プログラムは、あなたの病気がどんなに軽度または進行していても、健康と自尊心の感覚を高めながら、あなたの人生のコントロールの感覚を取り戻すのに役立ちます。

フィットネスプログラムを最大限に活用するには、まず医師に運動耐容能を評価してください。これにより、最初に始めたときに合理的に管理できる運動量を知ることができます。

この情報が手元にあれば、簡単に始められるが、体調が良くなるにつれて急速に進行できるルーチン（理想的には週に3〜4回実行）をまとめることができるフィットネスの専門家に会うことができます。