長生きする楽しい方法

健康的なライフスタイルは、毎日トレッドミルやサラダを意味する必要はありません。楽しくて楽しい多くの活動もあなたにとって良いことです。これらの活動がどのようにあなたが長生きするのを助けることができるか、そして最大の利益を得るために何をすべきかを理解することによって、あなたは健康的な生活にいくらかの楽しみを与えるでしょう。

もっとセックスする

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セックスと感動は健康の重要な部分であると考えられています。セックスは体内で有益な化学物質の品揃えを放出します。セックスと感動は、私たちが他者との絆を深め、人間関係を強化し、私たち自身の自尊心を高めるのに役立ちます。頻繁なセックスはあなたの人生を何年も延ばすかもしれません。

赤ワインを飲む

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赤ワインには抗酸化物質であるレスベラトロールが含まれています。これらは老化の影響からあなたの体を保護するために働きます。 1日に1〜2杯の赤ワインを飲むと体を若く保つことができます。

ダークチョコレートを食べる

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ダークチョコレートは、体を老化から保護する抗酸化物質を大量に含む素晴らしい食品です。良質のダークチョコレートを見つけて、それを鑑賞することを学び、毎日少しずつ食べましょう。チョコレートを食べると、エネルギーを高めながら血圧とコレステロールを下げることができます。

スマイル

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笑顔はあなたの態度を変え、人々とつながり、あなたの体に利益を与えるための素晴らしい方法です。リラクゼーションのように、笑顔はストレスの影響を打ち消すのに役立ちます。笑顔を強要することで、体をだましてすべてが良いと信じ込ませ、ストレスを軽減します。スイッチのように、笑顔は実際に気分を変えることができます。だから、たとえ気分が悪くても、笑顔を浮かべてください。そうすれば、すぐに本当の笑顔になります。

リラックス

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リラクゼーションはストレスの反対です。ストレスは健康に有害な影響をもたらしますが、リラクゼーションは私たちの体が休息し、治癒し、より良く機能するのを助けます。毎日のリラクゼーション法を実践することで、ストレスを解消し、穏やかなエネルギーに置き換えるように自分自身を訓練することができます。これにより、血圧、心拍数、および人生の課題に対処する能力が向上します。

エクササイズをする

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物理的なゲームやスポーツは、体と心の両方を健康に保つための優れた方法です。シンプルなエクササイズルーチンは、バランス、柔軟性、持久力、強さを維持するのに最適です。グループゲームやスポーツは、他の人の行動や一緒に働く方法を予想するので、あなたの心にもトレーニングを与えることができます。体力のレベルに合ったゲームやアクティビティを見つけて、頻繁にプレイしてください。