がん患者の介護者のためのヒント

がんを患っている愛する人の世話は、愛の最大の表現の1つです。不幸な人の世話をするために忙しい生活を脇に置くことは、信じられないほどやりがいのあることであり、私たちが日常生活で行うことと同じくらい重要なことはほとんどありません。同時に、家族や友人の世話をする責任は疲れ果ててしまう可能性があり、セルフケアに十分な注意が払われていないと、思いやりの疲労や燃え尽き症候群につながる可能性があります。他人の支援なしにやりすぎると、危機が終わった後も長く続く恨みの感情を生み出す可能性もあります。介護者が他人の世話をしている間、自分自身の世話をするために何ができるでしょうか？

自分を大事にして下さい

あなたが他の人の世話をしているとき、十分な休息、運動、そして良い栄養を得ることがこれまで以上に重要です。セルフケアの重要性にもかかわらず、多くの人々は、癌を患っている愛する人の世話をしながら、バックバーナーに自分のニーズを置きます。しかし、自分の健康を怠ると、自分に害を及ぼすだけでなく、可能な限り最高の介護者になる能力が低下します。客室乗務員が最初に自分の酸素マスクを着用するように人々に言うように、それは重要であるだけでなく、あなたのリストの最初にセルフケアを置くことが必要です。

自分のニーズを考えることに罪悪感を感じている人は、状況が逆転した場合に何を望んでいるかを考えてみてください。

サポートを探す

自分で肉体的および感情的なサポートを受けることで、愛する人を最大限にサポートすることができます。

愛する人の世話をするのを手伝ってくれる人を見つけることは、同時に自分の世話をするのに十分な時間とリソースを与える上で重要です。これには、助けを求めるのに苦労している場合でも、他の家族や友人に助けを求めることが含まれる場合があります。コミュニティのリソースも確認してください。がんセンターのソーシャルワーカーは、経済的支援、法的支援などに関する情報を提供できます。

話し合う同僚がいる腫瘍学の医療提供者や、対面の支援グループやオンラインのがんコミュニティを頻繁に追求するがんサバイバーとは異なり、家族の介護者は非常に孤立していると感じることがあります。幸いなことに、現在、介護者のために特別に設計されたサポートグループやコミュニティがあります。 CancerCareやLUNGevityなどの組織には、オンラインの介護者コミュニティがあるだけでなく、同様の状況で1対1のサポートを提供する介護者とあなたをマッチングできる場合もあります。

快適なサポートコミュニティが見つからない場合、または見つけたとしても、すばらしい本がたくさんあります。お気に入りはがんの旅：助手席からの介護者の視点シンシアジークフリートによって書かれました。正直でオープンな方法であなたの立場に立っている誰かの経験について聞くことは、あなたが介護者としてのあなたの現在の役割において孤独を感じるのを助けることができます。

あなたの境界を維持する

あなたができる限り与えるが、あなたの限界を知っている。多くの人は、個人の境界を維持することに不快感を覚えるため、圧倒されたり、落ち込んだり、怒ったり、憤慨したりします。

定期的に立ち止まって、あなたの寄付について考えてください。あなたは自分の努力に喜びを感じていますか？あなたの能力を超えて与え、あなた自身の必要性を犠牲にすることはあなたに憤慨と苦い気持ちを残すかもしれません。

日記をつける

ジャーナルに書くことは、オープンに共有できない考えや感情を表現するための優れた方法であるか、そもそも自分が感じていることを理解し始めるのに役立ちます。エントリをもう一度確認すると、ストレスレベルを監視し、自分を過度に伸ばしているかどうかを知るのにも役立ちます。

研究によると、がん患者にとってジャーナリングには利点があり、がん介護者にも同じ利点があります。

注意点の1つは、怒りや恨みを「リハーサル」したり、同じ否定的な問題について継続的に書いたりすると、代わりにジャーナリングが不利益になる可能性があることです。そうしていることに気づいたら、自分自身に質問してください。問題は変更できるものですか、それとも変更できないものですか？変えられない場合は、気持ちを手放す方法について書き始めてください。変更が可能な場合は、その変更が発生する可能性のある方法をブレインストーミングします。

自分自身を教育する

あなたの愛する人の病気についてあなたができる限り多くを学ぶことはあなたが彼らが何を経験しているのかについてもっと理解するのを助けることができます。それはまた、道路の避けられない衝突のいくつかに対してあなたを少し準備することができます。

一部の人々は彼らの愛する人の癌についてもっと学ぶことを恐れています。彼らが望まない予後など、印刷物で何かを見ることがそれを現実のものにするのではないかと恐れました。しかし、人々はしばしば不確実性がさらに悪化していることに気づきます。何が期待できるかを知ることは、何が起こるかを心配するのではなく、少なくともプランB、プランC、プランDなどのオプションを検討するのに役立ちます。

自分を甘やかす

風呂に入る。マッサージをお楽しみください。お気に入りの音楽を聴きます。高揚またはインスピレーションを与える本を読んでください。定期的なセルフケアは重要ですが、時間をかけて自分を甘やかし、よくやった介護という難しい仕事に報いることで、少し軽いステップで歩くことができます。

あなたの友情を維持するために時間をかけてください。別の人の世話をすることは、あなた自身のニーズや欲求をあきらめることを意味しません。あなたが癌の介護者以外である人をリストアップし、あなたの人生の中でその人になる時間を作ってください。がん介護者のアイデンティティの喪失は、燃え尽き症候群につながる可能性のある介護の地雷になる可能性があります。

ユーモアのセンスを維持する

面白い映画を見てください。友達に面白いミームを送ってもらいましょう。または、あなたの周りの看護師や医師をあなたの好きな漫画のキャラクターと比較してください。癌は深刻で恐ろしい病気ですが、時には笑いが最良の薬です。などの本をチェックしてくださいクレイジーセクシーながんのヒント。笑うが、敏感になりなさい。笑う時と嘆く時があります。

ベリーウェルからの一言

自分の世話をすることに関する他のアイデアや、孤独を感じず、愛する人の介護者として孤立する機会については、がんセンターの看護師またはソーシャルワーカーに相談してください。がんを患っている愛する人の世話をすることは、非常に疲れ、感情的に消耗する可能性がありますが、途方もない報酬ももたらします。がんは心的外傷後成長と呼ばれる良い方法で人々を変えることがあることを私たちは知っていますが、がん介護者は彼らが支援するがん患者よりもこの領域でさらに多くの成長を経験することが多いことを学んでいます。介護者であることがあなたを前向きに変えた方法について考え、旅に沿ってそれらの銀色の裏地を探し続けてください。