オルトケイ酸の健康上の利点

オルトケイ酸は、シーフード、海水、野菜、全粒穀物、およびビールを含む特定の飲料に含まれる天然物質です。可溶性シリカと呼ばれることもあるオルトケイ酸は、コラーゲンと骨の形成に関与するミネラルであるシリコンの食事形態です。

オルトケイ酸はサプリメントの形で入手可能であり、特定の病状を治療し、髪と肌の健康を高めるために使用されます。これらの使用法のすべてではありませんが、いくつかは科学的証拠によって裏付けられています。

注意：ケイ素と混同しないでくださいシリコーン—豊胸手術などの医療機器の製造に使用される物質。

krisanapong detraphiphat /ゲッティイメージズ

健康上の利点

一部の代替医療の支持者は、オルトケイ酸サプリメントが次のような幅広い健康状態を治療または予防できると主張しています。

アルツハイマー病
関節炎
アテローム性動脈硬化症
心臓病
高コレステロール
脳卒中

さらに、オルトケイ酸は、爪を改善し、老化の悪影響から皮膚を保護し、歯の健康を維持し、消化を刺激すると言われています。

今日まで、オルトケイ酸の健康への影響をテストした研究はほとんどないため、あらゆる状態の治療として推奨するのは時期尚早です。しかし、予備調査では、オルトケイ酸がいくつかの重要な分野で特定の健康上の利点を提供する可能性があることが示されています。

骨の健康

人間の細胞に関する初期の研究で、科学者たちは、オルトケイ酸がコラーゲン（骨を含む結合組織に見られるタンパク質）の生成を刺激し、骨形成細胞の発達を促進することによって骨形成を促進するのに役立つ可能性があることを発見しました。

からの2008年の研究BMC筋骨格系障害ケイ酸が骨密度の低下を防ぐのに役立つかもしれないことを示唆しました。この研究では、骨減少症の女性136人が、カルシウム、ビタミンD、およびオルトケイ酸またはプラセボのいずれかを1年間毎日服用しました。

研究の終わりまでに、オルトケイ酸と一緒にビタミンを与えられた参加者は、骨形成のより大きな改善を示しました。研究の著者によると、この発見は、オルトケイ酸が骨粗鬆症の治療法として有望であることを示しています。

しかし、研究は、オルトケイ酸サプリメントを摂取することが食事を通してシリコンを消費するのと同じくらい効果的であるかどうかを決定するのに一貫性がありませんでした。これまでのところ、研究によると、食品からシリコンを取得する方が効果的である可能性があります。

関節の健康

オルトケイ酸は、軟骨でのコラーゲン産生を促進することにより、関節の健康を改善し、変形性関節症などの状態から保護するとされています。

1997年に発表された研究生物学的微量元素研究ケイ酸を補給した飼料を与えられた子牛は、軟骨のコラーゲン濃度の増加を経験したことがわかりました。

しかし、オルトケイ酸の補給が人間に同じ効果をもたらし、関節の健康を保護するのに役立つかどうかは不明です。

ヘア

で発表された小さな研究によると、オルトケイ酸は髪の改善に役立つ可能性があります皮膚科学研究のアーカイブ2007年に。

この研究では、細い髪の48人の女性が9か月間毎日オルトケイ酸サプリメントまたはプラセボのいずれかを服用しました。結果は、オルトケイ酸が髪の強さを高め、髪の太さを増加させるように見えることを示しました。

しかし、ケイ酸が髪に及ぼす影響を調べた研究は他にありません。

考えられる副作用

シリコンは、食品で通常消費される量で安全である可能性があります。しかし、薬としての安全性は不明です。

予備研究では、オルトケイ酸の使用と副作用は関連付けられていませんが、オルトケイ酸サプリメントの長期または定期的な使用の安全性についてはほとんど知られていません。

慢性疾患にオルトケイ酸を使用することを検討している場合は、サプリメント療法を開始する前に、必ず医療提供者に相談してください。慢性状態をオルトケイ酸で自己治療し、標準的なケアを回避または遅らせることは、深刻な結果をもたらす可能性があります。

投与量と準備

シリコンの推奨栄養所要量（RDA）はありません。また、オルトケイ酸サプリメントを服用する際の適切な用量を決定するための十分な科学的証拠はありません。

研究者が女性の骨粗鬆症を研究したとき、40ミリグラム（mg）のシリコンを含む食事を食べることは、低用量で見られるよりも強い骨と関連していることを発見しました。シリコンのサプリメント使用を調査する研究では、他のサプリメントと組み合わせて3、6、または12mgの用量を使用しました。

さらに、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、および病状のある人や薬を服用している人におけるこれらのサプリメントの安全性は確立されていません。

何を探すべきか

オンラインで購入できるオルトケイ酸サプリメントは、多くの自然食品店や栄養補助食品を専門とする店で販売されています。それらは一般的にカプセルの形で販売されています。

サプリメントを探すとき、ラベルに異なる名前が表示される場合があります。一部の製品にはラベルが付いていますオルトケイ酸、一部にはラベルが付いていますがケイ素。多くの製品は他の成分と組み合わされています。特にアレルギーがある場合は、製品を選択する前に、成分ラベルを注意深く読んでください。

サプリメントは、米国食品医薬品局（FDA）によってほとんど規制されていません。代理店は、製品の安全性や有効性をテストしていません。場合によっては、製品はラベルに指定された量とは異なる用量を提供することがあります。ラベルに開示されていない成分を含むサプリメントの報告も発表されています。

サプリメントを選ぶときは、必ず信頼できる販売者から購入してください。選択する製品がわからない場合は、質問してください。 ConsumerLabs、U.S。Pharmacopeia、またはNSFInternationalによって認定された製品を探すのが最善です。これらの組織は、製品が安全または効果的であることを保証しませんが、品質について一定レベルのテストを提供します。

また、企業が病気の治療や治療として、または病気の症状を軽減するために栄養補助食品を販売することは違法であることに留意してください。