ハリタキの健康上の利点

ハリタキ（ミロバラン）は南アジアとインドに自生する木です。と呼ばれることもありますシェブリックミロバラン、この木のドライフルーツはアーユルヴェーダで長い間使用されてきました。ヴァータドーシャをサポートすると言われており、アーユルヴェーダのフォーミュラトリファラを構成する3つのドライフルーツの1つです。人々はハリタキを使用して、喉の痛みやアレルギーから便秘や消化不良に至るまでのさまざまな状態からの治癒を促進します。

ハリタキはビタミンCと抗酸化作用と抗炎症作用があることがわかっている物質が豊富です。自然な状態に加えて、ハリタキは粉末または栄養補助食品の形でも利用できます。

健康上の利点

ハリタキがあなたの健康を改善することができるという主張を支持する臨床試験が不足しています。これまでのところ、ハリタキの健康への影響に関する証拠のほとんどは、予備的な動物ベースの研究と実験室での研究から得られています。

人間の予備調査はそれが特定の健康上の利点を提供するかもしれないことを示唆します、しかしこれを確認するためにもっと必要です。

虫歯予防

で公開された2010年の研究口腔の健康と予防歯科ハリタキベースのうがい薬が虫歯の予防に役立つ可能性があることを示唆しています。

この研究では、30人に蒸留水またはハリタキで作ったうがい薬を与えました。研究者は、すすぎ後に収集された唾液サンプルを分析し、ハリタキベースのうがい薬が虫歯の発生に関連する細菌のレベルを減らすのに著しく効果的であることを発見しました。

痛みの軽減

ハリタキは痛みの管理に役立つかもしれないと、Journal of Anaesthesiology Clinical Pharmacology2016年に。研究者は研究参加者に単回経口投与を与えましたミロバランまたはプラセボとそれを見つけたミロバランプラセボと比較して、疼痛閾値と疼痛耐性が増加しました。

さらなる研究により、ハリタキ抽出物は膝の痛みの治療に有望であることがわかりました。 2018年に発表された変形性膝関節症の105人を対象とした90日間のランダム化プラセボ対照二重盲検試験薬用食品ジャーナル見つかった、抽出物が見つかりました：

痛みを和らげる
身体機能の向上
生活の質の向上

コレステロール

からの2010年の研究Journal of Advanced Pharmaceutical Technology＆Researchハリタキはマウスの総コレステロールを下げるのに役立つと判断しました。また、研究の著者は、ハリタキが動物のトリグリセリドのレベルを下げるのに役立つことを発見しました。トリグリセリドは、上昇すると心臓病のリスクを高めることが知られている血液型の一種です。

しかし、ハリタキのコレステロール値への影響に関する研究は動物実験に限定されており、この目的のためにサプリメントを推奨するのは時期尚早です。

酸化ストレス

ハリタキは、酸化ストレスと戦うことがわかっている抗酸化物質の発現を増加させるのに役立つ可能性があると、2009年の研究によると細胞の生化学と機能老化したラットのテストで、研究の著者は、ハリタキによる治療が以下を含むいくつかの抗酸化物質の濃度を高めるのに役立つことを観察しました：

グルタチオン
スーパーオキシドジスムターゼ
ビタミンC
ビタミンE

この研究も動物研究に限定されているため、このように健康を改善するためにハリタキを推奨することはまだできません。

血糖

2010年の動物ベースの研究では植物療法研究、科学者はメタボリックシンドロームのラットを含む一連の実験を実行し、ハリタキが血糖値を下げることによって状態を治療するのに役立つ可能性があることを発見しました。

糖尿病やメタボリックシンドロームの予防や治療を検討している人は、これが有望であると感じるかもしれませんが、ハリタキを服用することを支持して推奨される治療をやめるべきではありません。

考えられる副作用

ハリタキの長期使用の安全性は知られていない。ただし、ハリタキは血糖値を下げる可能性があるため、血糖値を下げる薬と組み合わせて使用すると有害な影響を与える可能性があるという懸念があります。

ハリタキを糖尿病に処方されているような血糖降下薬と組み合わせて使用する前に、医師に相談することが重要です。

妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、医師に相談せずに薬を服用している人は、ハリタキを使用しないでください。

選択と準備

トリファラの成分の1つであることに加えて、ハリタキは粉末、カプセル、ドライフルーツとして単独で販売されています。

ハリタキの実の殻や石は消費しないでください。

ハリタキサプリメントは、オンライン、多くの自然食品店、および栄養補助食品を専門とする店で購入できます。オーガニック認定を受けているブランドを探してください。

米国食品医薬品局（FDA）はサプリメントを規制しておらず、一部のハリタキ製品の内容は製品ラベルに指定されているものと異なる場合があります。投与に関する標準的な推奨事項はありません。製品ラベルの指示に従ってください。

その他の質問

ハリタキはストレスを和らげることができますか？
アーユルヴェーダ医学では、ハリタキは強力なアダプトゲン、つまりストレスに対する体の弾力性を高めるハーブと見なされています。それは体へのストレスの有害な影響を最小限に抑える可能性がありますが、他のストレスのような鎮静作用があることで知られていません-ハーブを和らげます。

ハリタキはどんな味がしますか？
ハリタキの果実は、渋味のある甘酸っぱいものと言われています。粉末は果物そのものと同じように苦味があるので、多くの人がカプセルの形を好みます。