軟部組織の種類と例

軟組織は、周囲の構造を接続、エンベロープ、サポート、および/または移動するために連携して機能する細胞のタイプを表します。一般に、「軟組織」は、筋肉、腱、靭帯、および/または筋膜を表すために一般的に使用されます。しかし、脂肪、皮膚（外皮系）、神経系、循環器系の血管など、他のいくつかの組織タイプや体のシステムにも軟組織が含まれています。

すべての軟組織が腰痛とその治癒に関与していますが、脊椎のリハビリテーションに一貫して関与しているものもあります。

筋肉

筋肉は動きのエンジンです。それらは関節を取り囲み、それらを保護し、一緒に働いて動きを提供します。

筋肉は収縮して弛緩します。これは神経系によって指示されるプロセスです。

脊椎の理学療法の目標の1つは、背中を支えるのに十分な筋力を構築しながら、考えられるすべての方向に簡単に移動できる柔軟性を提供することです。

脊椎手術を受けた場合、開腹手術による修復であろうと低侵襲脊椎手術（MAST）であろうと、外科医は手術中に構造物にアクセスするために特定の筋肉を切開した可能性があります。筋肉への外科的切開後の治癒過程は、理学療法で最適化することができます。

背中の緊張のための軟組織クイックフィックス

筋肉やその他の種類の軟部組織は、腰の健康に重要な役割を果たします。たとえば、股関節の筋肉がきつくなると、脊柱起立筋に圧力がかかり、痛みや痛みを引き起こす可能性があります。

タイトな股関節の筋肉によって引き起こされる腰痛を治療するには、次のストレッチを検討してください。

• ハムストリングストレッチ
• クワッドストレッチ
• 太ももの内側（股間）が伸びる
• 太ももの外側のストレッチ

腰痛が腰の筋肉の緊張によって引き起こされている場合は、クイックバックマッスルリリースプログラムを試すことを検討してください。

鼻隠し

筋膜は、背中や首の治療中に作用するもう1つの重要なタイプの軟組織です。筋膜は、小さな筋肉繊維の束と大きな筋肉群を囲むカバーです。

筋膜は、筋肉の完全性と動きをサポートするのに役立ちます。理想的には、筋膜繊維は滑らかに滑る。しかし、怪我をしたり、慢性的な姿勢の問題が発生したりすると、筋膜が厚くなることがあります。筋膜は筋肉を包み込むため、筋膜が厚くなると筋肉の緊張と間違われる可能性があります。

筋膜リリースと呼ばれる技術は、これを改善するために手動療法士によってしばしば採用されます。

医師が筋膜の炎症と診断し、正式な治療プログラムに参加していない場合は、テニスボールまたはフォームローラーを使用して筋膜のねじれを解消することを検討してください。自己筋膜技術は、解放により痛みを和らげ、可動域を広げる可能性があります。

フェイシャルフィットネスシステムも人気を集めています。ほとんどは、上記のように筋膜リリースを含み、筋膜の自然な弾力性を回復するのを助けるために弾力のある動きと組み合わされます。筋膜フィットネス分野からのアイデアは、ヨガやピラティスなどのより確立されたシステムに浸透し始めています。

靭帯と腱

靭帯は、関節の骨をつなぎ合わせる結合組織の丈夫な帯です。それらは関節を横切るので、過度の、潜在的に有害な動きを防ぐのに役立ちます。

同様のタイプの結合組織でできている腱は、筋肉を骨に付着させます。筋肉が収縮すると、そこから発生する腱を引っ張って、腱が付着している骨を動かします。

背中の怪我や痛みにおける筋肉や他の種類の軟部組織の役割

軽度の首と背中の軟部組織の損傷はかなり一般的です。このような怪我は、種類と重症度に応じて等級分けされます。

筋肉や腱を傷つけた場合、それは緊張と呼ばれます。靭帯の損傷は捻挫と呼ばれます。

• グレード1は軽度です。例としては、ガーデニングや庭仕事の1日後に引っ張られた筋肉や腱があります。
• グレード3は完全な破裂を表します。これは非常に深刻な怪我であり、緊急の応急処置と即時の医療処置が必要です。

軟部組織の全体的な状態も、特に形が崩れている、きつすぎる、または伸びすぎている場合に、痛みのレベルに影響を与える可能性があります。体全体のアライメントとバランスを強調する運動プログラムは、筋肉と筋膜の健康と安定に貢献し、筋肉、靭帯、腱の緊張や捻挫を防ぐことができます。