シングルレッグホップテスト

シングルレッグホップテストは、理学療法士（PT）または医師が、膝の手術後に高レベルの陸上競技に戻る能力を判断するための基準の一部として使用できる方法です。これらは、膝の機能的安定性を評価するために、前十字靭帯（ACL）リハビリテーションプロトコルの機能復帰段階で一般的に使用されます。

シングルレッグホップテストを管理するために使用されるさまざまな方法があります。直線でのホッピングを伴う方法もあれば、斜めのホッピングを評価する方法もあれば、片足での距離のホッピングを評価する方法もあります。

誰がシングルレッグホップテストを実行する必要がありますか？

シングルレッグホップテストは、通常、ACL手術から回復し、通常はPTによって行われる、ランニング、停止、開始、および切断操作を必要とする高レベルのスポーツに戻りたい患者に行われます。手術を受けたことがないが、スポーツに戻るための評価を希望する人は、評価の一部として片足ホップテストを行うことができます。もちろん、リハビリテーションプログラムやテストを開始する前に、医師またはPTに確認して、膝の周りにそのような力を与える準備ができていることを確認する必要があります。

一般に、報告されている膝の痛みのレベルは0/10である必要があります（0は痛みがなく、10は耐え難いほどの痛みです）。また、膝に全可動域（ROM）があり、大腿四頭筋と膝腱の強度が良好である必要があります。陰性の前十字靭帯テストも存在するはずであり、ACLが無傷であることを示しています。

シングルレッグホップテストを実行する方法

シングルレッグホップテストは、常にPTによって監視される必要があります。ウォームアップしてストレッチした後、各タイプのテスト中に期待できることは次のとおりです。

シングルレッグホップ

1. 床にマークされた線の後ろにつま先を置いて片足で立ちます。
2. 離陸したのと同じ足に着陸して、可能な限り前方に飛びます。
3. PTは、ホップした距離をセンチメートル（cm）で測定および記録します。
4. 両方の脚に対して2回テストを繰り返します。 PTは、毎回ホップできた距離を記録します。

シングルレッグトリプルホップ

1. 床にマークされた線の後ろにつま先を置いて片足で立ちます。
2. 3連続ホップで、可能な限り前方にホップします。
3. PTは、ホップした距離をセンチメートル単位で測定して記録します。
4. 両方の脚に対して2回テストを繰り返します。 PTは、毎回ホップした距離を記録します。

シングルレッグダイアゴナルトリプルホップ

1. PTは、床に約6メートルの長さの線をマークします。
2. 片足で立ち、前方に飛び跳ねてラインを越えます。
3. 3ホップの間、ライン上をジグザグパターンでホッピングし続けます。
4. PTは、負傷した脚と負傷していない脚の両方でホップできた距離を記録します。

6メートルを超える時限シングルレッグホップ

1. 6メートルの線が目の前に伸びている状態で片足で立ちます。
2. 6メートルの終わりに到達するまで、片足でできるだけ早くホップします。
3. PTは、片足で6メートルホップするのにかかる時間を記録します。

結果の決定

シングルレッグホップテストの結果は、ACL手術後4か月と6か月で受け入れられている基準と比較されます。結果について医師とPTに必ず相談し、結果が何を示しているかを正確に理解してください。

シングルレッグホップテストを実行している間も、膝がどのように感じるかを測定することが重要です。あなたは、高レベルのプライオメトリック活動や運動を行っている間、膝がどのように感じているかを最もよく判断します。

PTは、ホップテスト中のモーションの品質についてコメントする場合があります。ホップテスト中に膝が内側に倒れますか、それともぐらついたり不安定に見えますか？ PTは、ビデオキャプチャテクノロジーを使用して、シングルレッグホップテストを評価する場合もあります。

ベリーウェルからの一言

片足ホッピングテストは、ACL修復などの膝の手術後にスポーツに戻る能力を評価するための、シンプルでありながら効果的な方法です。テストにより、膝の全体的な機能がわかり、カット、ジャンプ、または急速な停止と開始が必要なスポーツに戻る準備ができているかどうかを判断するのに役立ちます。