多発性硬化症（MS）をしばらく患っている場合は、この病気の治療におけるオメガ3脂肪酸の利点についての報告を聞いたり読んだりしたことがあるかもしれません。これらの「健康な」脂肪が私たちにとって良いことはすでにわかっていますが、症状（倦怠感やうつ病など）の緩和や、病気の一部である慢性炎症の緩和に実際の影響はありますか？
Frederic Cirou / PhotoAlto Agency RF Colletions / Getty Imagesオメガ3脂肪酸を理解する
あなたの食事療法から脂肪を取り除くことになると、あなたが減らしたくないのはオメガ-3脂肪酸です。 「悪い」飽和脂肪やトランス脂肪とは異なり、オメガ3は、トリグリセリドを低下させ、「良い」HDLコレステロールを上昇させ、特定の脳機能を改善することが知られている多価不飽和脂肪です。
さらに、オメガ3脂肪酸には、エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）の2つの化合物が含まれており、これらは体内の特定の炎症反応を低下させると考えられています。これが、オメガ-3サプリメントが関節リウマチ療法と組み合わせて処方されることが多い理由です。
多発性硬化症は中枢神経系に進行性の損傷を引き起こす炎症性疾患であるため、科学者たちはオメガ-3脂肪酸が病気の進行や重症度を何らかの形で妨げる可能性があるという仮説を長い間探求してきました。
オメガ3脂肪酸の供給源
体は、他の脂肪や原材料から必要な脂肪の多くを製造することができます。対照的に、オメガ3脂肪酸は必須脂肪と見なされます。つまり、オメガ3脂肪酸は、それらを含む食品からのみ得ることができます。これらには以下が含まれます：
- 鮭、マグロ、サバ、イワシ、カタクチイワシなどの脂肪の多い魚
- 亜麻仁と亜麻仁油
- ナッツ、特にクルミ
- アボカド
- 特定の濃い葉物野菜（ケール、ほうれん草、スベリヒユ、コラードグリーン、カラシナなど）
錠剤または液体の形で広く入手可能な市販のオメガ3サプリメントもあります。 （オメガ3サプリメントは抗凝血剤や他の慢性的な薬と相互作用する可能性があるため、服用する前に医師に相談してください。）
研究結果
オメガ3脂肪酸の一般的な健康上の利点を超えて、摂取量の増加が多発性硬化症の影響と戦う可能性があるという提案がありました。この仮説は主に、オメガ3が中枢神経系の炎症を引き起こすことが知られている特定のタンパク質（マトリックスメタロプロテイナーゼ-9と呼ばれる）を阻害できることを示した初期の研究に基づいています。
同時に、他の研究分野では、オメガ3が大うつ病や、狼瘡、クローン病、潰瘍性大腸炎、関節リウマチなどの特定の自己免疫疾患の治療に役立つ可能性があるという統計的証拠が示され始めていました。
MS（うつ病が一般的な特徴である自己免疫特性を持つ疾患）が同じように反応する可能性があることは理にかなっていますが、ほとんどの研究はまちまちです。
- 2016年にオーストラリアで実施されたある多施設共同研究では、オメガ3の摂取量が多いと、実際、MSによって引き起こされる神経損傷（脱髄と呼ばれる）の種類が大幅に減少することが示されました。これは、この効果はまだ確立されていませんが、高摂取は病気の進行を遅らせる可能性があることを示唆しています。
- 反対に、ノルウェーでの2014年の研究では、高用量オメガ3の6か月間のコースは、脱髄によって引き起こされる脳病変の発症に影響を与えず、MSの再発率にも影響を与えなかったことが示されました。
- 一方、2016年にオレゴン健康科学大学が実施したランダム化研究では、オメガ3の補給はプラセボグループと比較してMS患者のうつ病を改善しなかったことが示されました。これは、MSのうつ病の原因がまったく異なる可能性があることを示唆しています典型的なうつ病の人に。
オメガ3研究の結論
研究の相反する性質は、オメガ-3脂肪酸が私たちの心血管の健康に有益である一方で、MSの進行または症状にあまり影響を与えないかもしれないことを示唆しています。
静脈内投与されたより多くの投与量がこれらの結果を改善するかもしれないと信じる人もいますが、オメガ-3の過剰投与の悪影響（異常な心拍数、貧血、かすみ目など）を考えると、ほとんどは懐疑的です。
しかし、これは、私たちの体が強く、多発性硬化症の課題にうまく対処できるようにするためだけに、食事におけるオメガ-3の全体的な利点を否定するものではありません。
