MSで友人や愛する人の世話をする

多発性硬化症（MS）などの慢性で衰弱させる病気の人の世話をすることは、やりがいのある経験になる可能性があります。それはまた、病気の複雑で予測不可能な性質から必然的に生じる浮き沈み、ねじれ、および回転で満たされたジェットコースターである可能性があります。

実際、MSで配偶者、パートナー、子供、親、または他の愛する人の世話をすることは、気が遠くなるような疲れを伴う可能性があります。介護者の立場にある場合は、最善のケアを提供していると確信できるようにするだけでなく、同様に重要なこととして、自分が燃え尽きるのを防ぐためのガイダンスとサポートが必要になります。

あなたの愛する人のMSを知る

もちろん、多発性硬化症の基本的な理解は不可欠です。しかし、患者さんごとに症状や障害の種類/程度が異なるため、適切に対処できるように、愛する人が取り組んでいる特定の課題を理解することが特に重要です。

たとえば、あなたが世話をしている人は肉体的にはかなり機能的であるかもしれませんが、彼または彼女は話すのが難しいかもしれず、したがって懇親会から遠ざかっています。あなたは両方ともこれを尊重したいと思うでしょう（プッシュしないでください）、そしてあなたの愛する人が外に出て行きたがっているなら、彼または彼女がこの障害をナビゲートする方法を見つけるのを手伝ってください。

同様に、車椅子または他の移動補助装置を使用する多発性硬化症の人は、アクセシビリティの適応について心配するかもしれません。介護者は、事前に電話するか、バックアップ計画を立てることで、この潜在的な障害を回避できます。前外出。

自分を大事にして下さい

多発性硬化症の人の多くのニーズを満たすことは、疲れ果てている可能性があります。多発性硬化症で愛する人の世話をするための身体的ニーズはさまざまですが、入浴、着替え、持ち上げ、給餌、在宅療法の練習の支援、運転、家事の完了などが含まれる場合があります。

非物理的なタスクでさえ、保険の問題への対処、医師やセラピストとの約束のスケジュールと調整、処方箋の最新の確認、薬の受け取りと管理、財務タスクの管理など、高度な精神的スタミナを必要とする場合がありますあなたの愛する人はもう扱えません。

毎日の介護の犠牲を管理するために、あなた自身の体と心をケアすることが重要です：

• 自分のヘルスケアを常に把握する：定期的な身体検査を受け、予防接種（毎年のインフルエンザの予防接種を含む）、定期的ながん検診、歯科検診、歯のクリーニングに関する最新情報を入手してください。
• バランスの取れた栄養的に健全な食事に従う：忙しい日でも、3回のしっかりとした座り込みの食事ではなく、外出先での健康的な間食を意味する場合でも、必ず食事をしてください。
• 運動：愛する人のケアが肉体的に厳しい場合は、体力とスタミナを維持する必要があるかもしれませんが、それを超えて、運動は全体的な精神的健康の鍵となります。散歩やヨガをするために、少なくとも毎日30分ほどを切り開いてください。
• 十分な睡眠をとる：ほとんどの人にとって、これは毎晩7時間から9時間の質の良い睡眠を意味します。日中に疲れ果てて、愛する人が昼寝をしている場合は、20分間スヌーズしてリフレッシュして充電してください。
• 物事を行う君は楽しむ：リラックスした楽しい活動に従事するために一日中休憩を取ることによってあなたの精神的健康を管理します。本の章を読んだり、電話で友達に電話したり、友達や他の介護者があなたの愛する人の世話をしている間に散歩に出かけたりしてみてください。

うつ病の兆候に注意してください

それは介護者の間で一般的である、と研究は示しています。一般的な症状には、食欲の変化、睡眠障害、かつて楽しんだ努力の喜びの喪失などがあります。これらのいずれかが発生した場合は、医師の診察を受けてください。

一人で行かないで

隔離は介護者にとって一般的な問題です。それは全体的なストレスを増大させ、またキャビンフィーバーを引き起こす可能性があります。これは、神経過敏やその他の不快感につながる可能性のある閉じ込められた感覚です。

明らかな解決策の1つは、他の家族や友人に連絡を取り、介護者の仕事を引き受けたり、少なくとも時々あなたと付き合ったりすることです。

より実際的には、介護者支援グループに参加することを検討してください。これらはあなたと同じ課題の多くに取り組んでいる人々を引き付けるので、彼らはあなたが感じていることを特に理解している可能性があります。これは、自分の状況に憤慨したり怒ったりした場合に（当然のことながら）経験する可能性のある罪悪感を和らげるのに特に役立ちます。

介護者グループは、特定のタスクを管理するための実用的なヒントのソースにもなります。そしておそらく最も重要なことは、1時間ほど他の人と会って笑ったり気を散らしたりすることは、信じられないほど爽快になることです。

自分に（長い）休憩を与える

ジムに行ったり、友達とコーヒーを飲んだりするための短い外出は、日常の介護を終えるために不可欠です。 1、2泊、さらには完全な休暇など、より広範囲のタイムアウトを設定することも同様に重要です。

幸運なことに、家族や他の親しい友人がいて、留守中に介入して引き継ぐことをいとわない場合は、遠慮なく質問してください。そうでない場合は、レスパイトケアを検討してください。熟練したヘルスケアエイドを持参して、愛する人の家に滞在してください。国立多発性硬化症協会のウェブサイトでは、短期的および長期的な支援を採用するための役立つガイダンスを提供しています。

ベリーウェルからの一言

ある時点で、MSを患っているあなたの愛する人は、あなたが提供できるよりも広範囲で熟練したケアを必要とするかもしれません。この時点で、あなたは支援のために在宅看護師または健康補助を雇うことを検討するかもしれません。これはあなたの側の失敗ではなく、病気の進行の通常の影響です。仕事ではなく、交際に焦点を当てた愛する人と時間を過ごす機会と考えてください。これは、あなたとあなたの両方にとって歓迎すべきペースの変化かもしれません。