膝関節鏡検査は、日常の活動に戻るために数週間または数ヶ月の回復を伴います。手術後に痛みを感じるのは正常であり、膝が十分に治癒して十分な力が得られるまで制限が設けられます。
wutwhanfoto /ゲッティイメージズ手術の利点
膝関節鏡検査は、膝の痛みを引き起こし、膝の可動域を制限する可能性のある膝関節の損傷した構造を修復または除去するための低侵襲の外科的処置です。
これには、断裂した靭帯または半月板の修復、または軟骨、半月板の全体または一部、滑膜、膝関節内の緩んだ体などの刺激性の構造の除去が含まれます。
半月板の修復、半月板切除、軟骨の創面切除、滑膜の除去、自己軟骨細胞の移植などの手技を含む関節鏡視下の膝の手術は、通常、症状の緩和がほとんどない3か月の非外科的治療を試した後に行われます。
前十字靭帯（ACL）および後十字靭帯（PCL）の断裂については、重大な関節の不安定性、メニスカスまたは他の靭帯断裂の存在、または切断とピボットが必要なスポーツに戻る必要があります。
適切なリハビリテーションのための適切な時間を与えられた数ヶ月の理学療法と組み合わせた外科的介入は、人々をスポーツやレクリエーション活動に戻すのに非常に成功しています。
炎症を軽減するために健康的な生活習慣を維持することは、手術からの回復を促進するための理想的な治癒環境を促進します。これらには以下が含まれます：
- 夜は少なくとも7〜8時間の中断のない睡眠をとってください。深い睡眠を促進するために、就寝の1〜2時間前に露光量とスクリーン時間を制限し、寝室の温度を低く保つことが最善です。
- 加工食品、砂糖、小麦やトウモロコシなどの精製穀物、人工甘味料、フレーバー、色、食品添加物を制限しながら、肉、家禽、魚、果物、野菜、ナッツ、でんぷんなどの自然食品全体の健康的な食事を食べましょう。
- ダイエットと運動を通じて健康的な体重と除脂肪体重を管理します。
- 尿が明るい色で半透明になるように、十分に水分を補給してください。濃い黄色、不透明、混濁尿は脱水症状の兆候です。
- 前向きな姿勢を維持し、ストレスに対処して管理する方法を学びます。他の人とのつながりを保ち、社会的支援のために友人や家族を持つことは、回復と生活の質に大きな影響を与える可能性があります。
可能な将来の手術
将来の手術は、関節鏡手術の種類や治療のために行われた状態によっては、より可能性が高くなる可能性があります。
膝関節の損傷した軟骨を修復するためのマイクロフラクチャー手術は、さまざまな結果をもたらします。マイクロフラクチャー手術では、膝関節の骨にドリルで穴を開けて血流を増やし、軟骨の新たな生成を刺激します。
骨が結合して膝関節を形成する脛骨と大腿骨の端は、硝子軟骨と呼ばれる特定の種類の軟骨で覆われています。しかし、形成される新しい軟骨はしばしば線維軟骨です。
線維軟骨はより密度が高く、硝子軟骨と同じ力の要求に耐えることができません。その結果、膝のクッション性と圧力緩和が少なくなり、故障のリスクが高くなります。
マイクロフラクチャー手術はまた、高齢者、太りすぎ、または軟骨損傷の広い領域を持っている個人の膝の痛みや他の症状を管理するのにあまり効果的ではありません。多くの場合、症状の緩和は長期的ではなく、新しい軟骨がすり減って1〜2年後に症状が再発する可能性が高く、痛みの管理や軟骨の修復のためにさらなる介入が必要になります。
変形性膝関節症は、体重減少、理学療法、投薬、およびコルチゾン注射で最もよく治療される変形性膝関節症の効果的な選択肢でもありません。非外科的オプションを試した後も数か月間痛みの緩和が続く場合は、膝関節鏡検査が痛みと機能を改善すると考えられます。
しかし、変形性関節症は膝関節の軟骨の変性によって引き起こされるため、変形性関節症の膝関節鏡検査では、成功する結果が最小限になることがよくあります。膝の変形性関節症が、立ったり、歩いたり、階段を上り下りしたりすることで重大な痛みが生じるポイントを超えて進行した場合、通常、膝関節置換術が痛みを管理するための持続的な結果をもたらす唯一の効果的な外科的介入です。
膝の軟骨の変性変化が加齢とともに続くと、症状が再発する可能性があります。膝の痛みやその他の症状が靭帯、半月板、軟骨、または膝関節の他の構造の損傷に関連しているかどうかに応じて、膝関節鏡検査を受けることのリスクと利点について医師と常に話し合い、それが適切な選択肢であるかどうかを判断してください。
ライフスタイルの調整
膝関節鏡検査からの回復の最初の数週間は、膝にかかるストレスを増大させる特定の活動や動きを避ける必要があります。手術後、膝が治癒して安定するまでには数週間かかります。怪我を避けて回復を促進するには、次の推奨事項に従う必要があります：
- 外科医が許可するまで、いかなる種類の車両も運転または操作しないでください。
- 実施した手術の種類に応じて、適切な体重負荷予防策を維持してください。回復の初期段階でバランスを保つために、松葉杖または別の補助器具を使用する必要がある場合があります。
- ブレースを付けた場合は、シャワーを浴びたり、立っていない運動をしたりする場合を除いて、常に着用してください。ブレースの着用をやめることができるとき、あなたの医者はあなたに知らせます
特定の活動は避けるべきですが、毎日ベッドに座ったり横になったりする時間を制限することも非常に重要です。特に手術後の座りがちな生活からの回復と体調不良の予防には、活動を続けることが重要です。覚えておいてください：
- 横になる、座る、立つなど、1つの位置に長時間留まらないようにします。
- 活動を続け、血栓を防ぐために、日中は1〜2時間ごとに起き上がって歩くようにしてください。回復が進むにつれて、歩く時間や距離を徐々に増やすことができます。
- あまりにも早くやりすぎないように自分を押し込まないでください。過度の運動は痛みを増し、回復を遅らせる可能性があります。
- 医師の推奨に従って定期的にスケジュールされているすべての理学療法セッションに参加し、理学療法士が処方した在宅運動プログラムをフォローアップしてください。
ベリーウェルからの一言
膝関節鏡検査からの回復の長さは、行われる外科的処置の種類に応じて、数週間から数ヶ月、1年までさまざまです。手術後は、必要に応じて手術脚の体重負荷を制限するなどの適切な予防措置を講じ、医師と理学療法士の許可を得た場合にのみ、より衝撃の強い活動、運動、スポーツ、レクリエーション活動に進むことが重要です。
