ペパーミント（メンサピペリタ）食品、特に甘いおやつに風味を付けるために一般的に使用されます。ペパーミントオイルと葉は、胸焼けから緊張性頭痛まで、さまざまな状態を治療するために薬用にも使用されています。
これらの用途のための研究を支援することは全体的に不足しています。例外？過敏性腸症候群（IBS）の症状を軽減します。
ベリーウェル/ JRビー健康上の利点
ペパーミントは、さまざまな状態を治療するために何百年もの間使用されてきました。ペパーミントの葉とペパーミントオイルが以下の治療に役立つ可能性があるという事例証拠と限られた臨床的証拠があります。
- 母乳育児の不快感
- 胸焼け
- 緊張性頭痛
- 胃腸検査中の不快感からの解放
人々はまた、ほてり、歯垢、口臭、帯状疱疹による痛み、ストレス、朝の病気、吐き気と嘔吐、およびその他のさまざまな状態を治療するために、ウォーターミントとスペアミントの混合物であるミントハーブを使用しています。
ペパーミントオイルがこれらの利点のいずれかを提供できるかどうかを確実に知るには不十分な証拠があります。
過敏性腸症候群
ペパーミントオイルは、IBSの治療で研究されています。 2019年のレビューによると、研究は有望な結果をもたらしました。
ペパーミントオイルには、平滑筋のカルシウムチャネルを遮断し、胃腸の筋肉に鎮痙作用をもたらすL-メントールが含まれています。
さらに、ペパーミントオイルには、抗菌、抗炎症、抗酸化、免疫調節、および麻酔作用も含まれています。これらはすべて、IBSの治療に関連している可能性があります。
ペパーミントオイルがIBS症状の軽減においてプラセボよりも優れているかどうかを評価するために、多くの調査研究が行われてきました。
一般に、ペパーミントオイルは処方鎮痙薬と同じくらい効果的であるといういくつかの兆候があり、米国消化器病学部は最前線の治療としてペパーミントオイルを推奨しています。
2001年に発表されたある研究によると、IBSの子供はペパーミントオイルのサプリメントを2週間服用した後、腹痛が大幅に軽減されました。結果は劇的で、75％の子供たちが痛みを和らげました。
考えられる副作用
ペパーミントオイルは一般的に忍容性が良好ですが、IBSの治療に使用すると、直腸領域に胸焼けや灼熱感が見られるという報告がいくつかあります。
ペパーミントの葉と油はまた、紅潮、頭痛、口内炎などのアレルギー反応を引き起こす可能性があります。皮膚にペパーミントオイルを使用すると、皮膚炎（皮膚の炎症）を経験することもあります。
ペパーミントの葉またはペパーミントオイルを長期間（8週間以上）使用することの安全性は不明です。
しかし、IBSが慢性疾患であるという事実は、長期的な安全性への懸念から、処方薬の使用を検討する際には注意が必要です。したがって、効果的なサプリメントは治療の重要な側面になります。ペパーミントオイルは、IBSの症状を軽減するための安全で忍容性の高い治療オプションを提供するという点で、法案に適合しているように思われます。
投与量と準備
ペパーミントまたはペパーミントオイルの推奨用量はありません。さまざまな条件に対するハーブの効果を調査する研究では、さまざまな用量が評価されています。
たとえば、ペパーミントオイル90ミリグラム（mg）とキャラウェイオイル50 mgを含む製品は、胃のむかつきに対するペパーミントの効果に関する研究の2007年のレビューの一部である研究で、最大4週間にわたって1日2〜3回摂取されました。 。
2005年に発表されたIBS患者を対象とした研究では、1日3回の腸溶コーティングカプセル（それぞれ0.2 mLまたは180〜225 mgのペパーミントオイルを提供）が使用されました。
他の治療法と同様に、ペパーミントオイルを試す前に医師に相談することをお勧めします。
何を探すべきか
ペパーミントオイルは、液体の形とカプセルで入手できます。腸溶性カプセルは、胃の酸による分解からオイルを保護するため、特にIBSをお持ちの場合は探す価値があります。
ペパーミントオイル製品またはサプリメントを購入するときは、サプリメントの事実ラベルをチェックして、製品の内容に関する情報を入手してください（一部には他の成分が含まれています）。
国立衛生研究所（NIH）は、品質テストを提供するサードパーティ組織からの承認のシールを含む製品を探すことをお勧めします。
これらの組織には、米国薬局方、ConsumerLab、およびNSFInternationalが含まれます。これらの組織のいずれかからの認証は、製品の安全性または有効性を保証するものではありませんが、製品が適切に製造され、ラベルに記載されている成分を含み、有害なレベルの汚染物質を含まないことを保証します。
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