人間の重心を見つけることの複雑さ

人間の重心は、揺れ、姿勢運動プログラムの設計などの問題を含む、姿勢に関連するすべてのものに影響を与える用語です。

重力は、地球があなたの体に及ぼす下向きの引っ張りまたは力です。あなたの重心は、体の質量が集中する点です。

信じられないかもしれませんが、重心は体の外側にある可能性があります。これはどのように可能ですか？

重心を定義するときは、静的な立位の基準から定義します。しかし、体は絶えず動いています。つまり、私たちは頻繁に位置を変えます。新しい位置ごとに、重心の新しい場所があります。重心は、略して呼ばれることもあるので、すべてのパーツのバランスがとれる点であることを忘れないでください。これはあなたの体の内側または外側にあるかもしれません。わずかな位置の変化でも、重心がどこにあるかが変わる可能性があります。

重心は重心とも呼ばれます。 2つの用語は交換可能です。

技術を習得しましょう

重心は、人の質量の3次元空間における平均的な位置です。

体重はあなたの体を構成する物理的な物質の総量として理解されるかもしれません。技術的には、それはあなたの体重を重力で割ったものです。つまり、体重は重力によって決まります。重力が少ない月にいると、体重は減りますが、質量は同じままです。

しかし実際には、重力は、地球上にあるすべての物体（物体であれ物であれ）に作用します。したがって、重心を考慮するとき、最も正確な概念と用語（もちろん質量）を使用するために、方程式の片側からこの力を取り除きます。

また、質量は、体の動きに対する抵抗、別名、そのかさばりと考えることもできます。一方、あなたの体重は、重力の影響下にあるとき、つまり私たち地球人にとって常にそうであるときに、あなたの体の質量が及ぼす力です。

人間の重心

先に触れたように、重心は体の質量が均等にバランスする点であり、この点は自分の位置（腕を上下に動かす、傾く、宙返りをするなど）によって変化します。

ダンサー、体操選手、綱渡りを見ると、体力と柔軟性のトレーニングで、人体が最も興味をそそるファッションで重心を変える方法と、人間が重力の影響を意識的に克服する方法の例が示されます。体の慣性。

立っているとき、重心は通常、仙骨の前の約2番目の仙骨レベルにあります（仙骨は、垂直に融合した5つの骨で構成されています）。

理論と実際の応用の違いを理解するために、人体と野球を少し比較してみましょう。真ん中の点から、野球の質量が全体に均等に分散しているのではないでしょうか。したがって、ボールが移動すると、この中心点はボールと一緒に右に移動します。簡単。

しかし、人体の重心を考えると、事態はさらに複雑になります。すでに説明したように、体には可動部分（腕、脚、頭、胴体のさまざまな領域）があるため、何をするたびに、全体的なフォームの形状が変化します。また、スーツケースや買い物袋などを持っている場合や、バックパックを背負っている場合は、一部の領域に重量がかかりますが、他の領域には重量がかからず、重心が変わります。

したがって、重心は、体の内外で絶えず変化する点であり、体の他の部分の重量または質量がすべての方向で等しくバランスが取れている場所を表していると言えます。この点は、あなたが何を持っているか、どのように持っているか、そしてあなたが取る位置とあなたが行う動きに基づいて変わる可能性があり、実際に変わります。

慢性腰痛

に掲載された2014年の研究Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation慢性腰痛の患者は、重心が背中に向かって過度に配置されている傾向があることがわかりました。

この研究では、患者は伸展時に腰の強さが減少し、さらに正常な腰のカーブの量が減少しました。研究の著者は、重心が遠すぎる慢性腰痛のある人は、姿勢制御を再確立するために克服すべき強度とバランスの課題を抱えている可能性があると結論付けました。