コレステロールは私たちの体によって作られ、私たちの食事を通して摂取される脂肪の一種です。異常なコレステロール値は不健康であり、心血管疾患の一因となる可能性があります。多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の場合、PCOSの女性の肥満とインスリン抵抗性の有病率が高いため、心血管疾患のリスクが高くなります。 PCOSの女性の約70％は脂質異常症を患っています。これは、高レベルのトリグリセリド（TG）と低レベルの高密度リポタンパク質HDL（善玉コレステロール）によって引き起こされる可能性があります。
あなたの医者は血液検査を通して異常なコレステロール値を診断することができます。脂質パネルに表示される4つの主要な脂肪成分があります：総コレステロール、低密度リポタンパク質、高密度リポタンパク質、およびトリグリセリド。
PeopleImages /ゲッティイメージズ
総コレステロール
National Cholesterol Education Programによると、総コレステロール値は200 mg / dL（5.17 mmol / L）未満である必要があります。 200 mg / dL〜239 mg / dL（5.17〜6.18 mmol / L）のレベルは高コレステロールの境界線と見なされ、240 mg / dL（6.21 mmol / L）以上のレベルは高総コレステロールレベルと見なされます。
コレステロール値が高いと、心臓病のリスクが高くなる可能性があります。
低密度リポタンパク質（LDL）
LDLはコレステロールの悪い形です。それはあなたの肝臓によって生成され、あなたの体全体にあなたの血液で運ばれます。大量に、それは血管の壁に蓄積し、閉塞を引き起こす可能性があります。
LDLレベルの現在のガイドラインでは、レベルは次のようになっています。
- 100 mg / dL（2.6 mmol / L）未満の場合に最適
- 100〜129 mg / dL（2.6〜3.34 mmol / L）の最適値に近いかそれ以上
- 130〜159 mg / dL（3.36〜4.13 mmol / L）の境界線が高い
- 160〜189 mg / dL（4.14〜4.90 mmol / L）の高
- 190 mg / dL（4.91 mmol / L）以上で非常に高い
高密度リポタンパク質（HDL）とトリグリセリド
HDLは「善玉」コレステロールと見なされます。十分な量で、それは悪玉コレステロールが血管に蓄積するのを防ぎます。 HDLレベルは40mg / dL（1.04 mmol / L）を超えている必要があります。この場合、HDLレベルが低いと心臓病に寄与する可能性があります。
トリグリセリドはあなたの血流に脂肪を蓄え、あなたの体はそれを後でエネルギーとして使用します。あなたがより高いレベルのトリグリセリドを持っているとき、あなたの体は後で使用するためにそれらを他の場所に保存します。インスリン抵抗性がある場合、トリグリセリドは通常上昇します。高トリグリセリドレベルは、心臓病を発症するリスクを高める可能性があります。
高コレステロールの治療
あなたのコレステロール値が異常である場合、あなたの医師はあなたの値を改善するためにいくつかのライフスタイルの変更を提案するかもしれません。
飽和脂肪の摂取量を総カロリーの7％未満に減らすことが重要です。飽和脂肪の供給源には、通常、赤身の肉、鶏肉加工品、バターなどの動物性食品が含まれます。代わりに、飽和脂肪をオリーブオイル、ナッツ、種子、アボカドなどの不飽和脂肪源に置き換えます。食物繊維や植物栄養素を含む果物や野菜が豊富な食事を食べることも重要です。
さらに、毎日2グラムの植物スタノール（果物や野菜に自然に含まれる物質）を含めると、心血管疾患のリスクが低下することが示されています。
体重を減らすこと、活動や運動を増やすこと、そして喫煙をやめることはすべて、コレステロール値を改善するために一緒に働く介入です。ただし、効果がない場合は、コレステロール値を下げる働きをする薬であるスタチンを医師が処方することがあります。
.jpg)
