化膿性汗腺炎（HS）のような慢性的な皮膚の状態に対処するには、解決し、身体的および感情的なニーズの両方に注意を払う必要があります。しかし、HSに伴う浮き沈みがあっても、症状を最小限に抑え、慢性的な皮膚状態がもたらす可能性のある感情的な側面に対処し、生活の質を向上させるために実行できる手順があります。
デビッドリーズ/ゲッティイメージズ感情の
化膿性汗腺炎は信じられないほどまれな状態ではありませんが、世界人口の最大4％がこの状態にありますが、それを持っている人はしばしば孤独を感じます。
化膿性汗腺炎の人は、不安、うつ病、恥、恥ずかしさを経験する可能性があります。吹き出物や傷跡を隠す必要があるという感覚があり、病変からの排液が引き起こす可能性のある臭いの恥ずかしさもあります。
思春期や若年成人期にしばしば現れるため、自己イメージが発達しているのと同じように、化膿性汗腺炎は誰かの自己イメージと自尊心に大きく永続的な影響を与える可能性があります。
研究によると、化膿性汗腺炎の人はしばしば身体イメージが悪く、身体に不安を感じることがわかっています。これらすべての下に、汚名を着せられることへの恐れもあります。
他の一般的な感情は怒りと欲求不満です—効果がない治療、あなたに背を向けたように見えるあなたの体、またはあなたの肌の改善を「助けていない」あなたの医者。
これらの感情はすべて正常であるという知識で安心してください。慢性的な健康状態にあることは、イライラし、不安を引き起こし、時には意気消沈します。
しかし、良いニュースがあります。積極的な対処戦略は、幸福感を改善し、生活の質を改善するのに役立ちます。
たとえば、ネガティブではなくポジティブに焦点を合わせるように視点を変えてみてください。あなたの状態を隠す代わりに、化膿性汗腺炎を患っていることとそれがあなたにどのように影響するかについてあなたの人生の人々に正直になってください。
さらに、ジャマ皮膚科化膿性汗腺炎に直面してより回復力のある人は、うつ病が少なく、生活の質が高いことがわかりました。回復力は先天性の特徴ではありません。自分の気持ちを認識し、意識的な決定を行うことで、より回復力を高めることを学ぶことができます。あなたがコントロールできる要因に焦点を合わせるために。
不安、うつ病、または人生に悪影響を及ぼしている他の感情に問題があり、それを乗り越えられないように思われる場合は、医師に知らせてください。
自殺を考えている場合は、全国自殺予防ホットライン（24時間年中無休）（1-800-273-8255）までお電話ください。
物理的
化膿性汗腺炎の痛みは激しい場合があります。必要に応じてアドビル（イブプロフェン）や局所鎮痛薬などの市販の鎮痛剤を使用することに加えて、痛みを和らげるのに役立つ手順があります：
- 温浴または湿布：これらは痛みを和らげ、根粒の排出を助ける可能性があります。あなたの医者がその領域を乾いた状態に保つことを提案するとき、加熱パッドは良い選択です。
- ゆったりとした通気性のある衣服を着用してください。これは、影響を受けた卵胞をさらに炎症させる可能性のある領域での痛みを伴う摩擦を防ぐのに役立ちます。
- 柔らかく伸縮性のある下着：下着を選ぶときは、通気性のある柔らかい綿の生地を使用してください。脚の開口部の周りのトリムに特別な注意を払い、柔らかく、伸縮性があり、滑らかであることを確認してください（タイトな、またはレースの仕上げではありません）。擦れを防ぐために、1サイズ大きくすることをお勧めします。
ストレス解消活動をお試しください
ストレスは、一部の人にとって化膿性汗腺炎の発赤を引き起こす可能性があります。ストレスがHSの悪化に寄与していなくても、ストレスを軽減すると、化膿性汗腺炎が持つ感情的および身体的影響に対処しやすくなります。
アイデアは次のとおりです。
- ヨガ
- 瞑想
- 太極拳
- 園芸
- ウォーキング
あなたにとって楽しい活動をあなたの一日に加えてみてください。
脱毛
髭剃りは、特にブレイクアウトの真っ只中にいるときに、皮膚を刺激する可能性があります。フレア中のシェービングは控えてください。どうしても脱毛が必要な場合は、医師にアドバイスを求めてください。
レーザー脱毛が脇の下と鼠径部の化膿性汗腺炎の改善に役立つという兆候がいくつかあります。
ソーシャル
化膿性汗腺炎は、いくつかの異なる方法であなたの社会生活に影響を与える可能性があります。フレアの真っ只中で、移動するのはとても不快で、家族や友人と出かけることに気が進まないことがあります。排水や臭いによる恥ずかしさも、隔離を促す可能性があります。
しかし、社会的なつながりを持つことはあなたの幸福にとってとても重要です。特定の活動に身体的に参加できない場合は、参加できる他のことを計画してください。身体的に苦労していることを友人や家族に知らせて、彼らがあなたに対応できるようにすることを躊躇しないでください。
痛みが一貫して日常生活に支障をきたしている場合は、医師に相談する良い機会です。あなたのHS治療計画は再検討される必要があるかもしれません。
性の健康と人間関係
化膿性汗腺炎は、あなたの性的関係に重大な影響を与える可能性があります。鼠径部または臀部に根粒が発生すると、セックスをすることは肉体的に苦痛になる可能性があります。
におい、水はけ、病変や傷跡が見苦しいと感じることも、多くの人がパートナーと親密になることを不快にさせます。
症状の重症度は、性機能障害のレベルと直接相関していないようです。言い換えると、軽度の症状のある人は非常に苦しんでおり、性生活に深刻な影響を及ぼしている可能性がありますが、重度の症状のある人は性生活を報告しています著しく減少していません。
化膿性汗腺炎の女性は、男性よりも性生活に悪影響を及ぼしていると報告する可能性が高くなります。
あなたができる最も役立つことは、あなたが肉体的にも感情的にもどのように感じているかについてあなたのパートナーに正直であることです。 HSの再燃のためにセックスが苦痛である場合は、身体的にできる性的つながりを維持するための他の方法についてパートナーに相談してください。
サポートを見つける
ソーシャルサポートを受けることは、あなたの気持ちや全体的な生活の質に直接影響します。あなたの気持ちについて、友人や家族を理解するように話しかけてください。
化膿性汗腺炎を患っている他の人と話すことも役に立ちます。あなたが一人ではないと感じるだけで、あなたの精神に良い世界を作ることができます。
あなたの近くで会う化膿性汗腺炎または慢性皮膚状態サポートグループがあるかどうかあなたの医者に尋ねることから始めてください。
Hope for HSは、化膿性汗腺炎の人々を支援する擁護および意識向上グループです。彼らは、米国の特定の地域での対面サポートグループに加えて、Hope for HSFacebookページを介したオンラインサポートを提供しています。また、HSを持っている人が参加できるプライベートFacebookグループも提供しています。
実用的
化膿性汗腺炎は、日常の活動に直接影響を与える可能性があります。フレアの真っ只中にいるときは、できるだけ休むようにしてください。
その他のヒント：
- 特にフレアアップが動きを妨げている場合は、ゆったりとしていて、乗り降りしやすい服を選んでください。
- フレアの真っ只中にいるときに達成するのが難しい活動について、愛する人に助けを求めてください。
- 吸収性の包帯とクレンジングワイプを携帯して、病変が排出されているときの臭いの抑制に役立ててください。
作業
フレア中の作業は難しい場合があります。に掲載された研究International Journal of Dermatology、化膿性汗腺炎は欠勤と生産性に大きな影響を及ぼし、20％以上の人が化膿性汗腺炎のために仕事から家にいると報告し、60％以上がその状態のために仕事でそれほど生産的ではなかったと述べています。
在宅勤務または時間短縮に関する会社のポリシーを調べてください。また、長時間の休業が必要になった場合に備えて、障害者プランについてよく理解してください。
あなたの会社が受け入れられると思うなら、あなたはあなたの上司または人事とあなたの状態について話し合うことを選ぶかもしれません。ただし、自分の状態についてどれだけ開示するかはあなた次第であることを忘れないでください。
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