パニック発作とは何ですか？

パニック発作は、身体が制御不能に感じる極度の恐怖の身体的反応を示すエピソードです。成人の11％が1年以内にパニック発作を経験すると推定する人もいます。

これらのエピソードは、特定のトリガーなしで発生する可能性があります。または、怖いと認識されている何かに対する不安の結果として発生する可能性があります。パニック障害は、人が再発性の予期しないパニック発作を起こし、それらを発症する可能性について不安になる状態です。

パニック発作は、精神障害の診断と統計マニュアル（DSM-5）の第5版で、さまざまな身体的兆候や症状を伴う極端な恐怖感の突然のエピソードとして定義されています。

タイプ

パニック発作は予期される場合と予期されない場合があります。予期しないパニック発作が突然発生するようであり、予期されるパニック発作はトリガーにさらされたことに応じて発生します。パニック発作を引き起こす特定の物体や状況は、恐怖症と呼ばれることがあります。

パニック発作を引き起こす可能性のあるものは次のとおりです：

• 懇親会
• 公共の場
• 人前で話す
• 恐ろしい出会い
• 囲まれたスペース
• 高い場所にいる
• レッジ
• なじみのない場所での運転
• 特定の種類の動物や昆虫を見る
• エレベーター
• 橋
• トンネル
• 飛行機

特定のトリガーに遭遇したとき、または懸念しているときでさえ、人はパニック発作を起こす可能性がありますかもしれないそのトリガーに直面する必要があります。

パニック障害

誰かが予期しないパニック発作を繰り返し、追加の発作を起こすことについての懸念が続く場合、この状態はパニック障害として説明されます。

警戒心が強いというこの感覚は疲れ果てており、トリガーが表示されなくても不安を引き起こします。さらに、引き金を回避するための努力は、人の生活を妨げる可能性があります。

エピソードが突然発生する可能性がある時期を予測することは非常に難しいため、誘発されていないパニック発作の履歴があることも同様に疲れ果てることがあります。挑発されていないパニック発作を起こした人は、おそらくその経験に耐えなければならないのではないかという不安で満たされる可能性があります。人は、人の前でパニック発作を起こすのを防ぐために、他の人の周りにいることを避けるかもしれません。

あなたまたは愛する人がパニック発作に苦しんでいる場合は、薬物乱用および精神保健サービス管理局（SAMHSA）の全国ヘルプライン（1-800-662-4357）に連絡して、お住まいの地域のサポートおよび治療施設に関する情報を入手してください。

その他のメンタルヘルスリソースについては、全国ヘルプラインデータベースを参照してください。

物理的な兆候

パニック発作は数分から30分の間、まれに最大1時間続くことがあります。効果は、数分以内に急速に悪化する可能性があります。

パニック発作の身体的兆候には、次のものが含まれます。

• 急速な脈拍と心拍数
• 胸がドキドキ
• 急速で浅い呼吸
• 息をのむトラブル
• 吐き気または嘔吐
• 腹部の不快感
• 発汗および/または悪寒
• 震えや震え
• ぼやけた視界
• 立ちくらみまたはめまい
• 手または足の知覚異常（しびれおよびうずき）
• 胸痛

パニック発作には、これらの身体的兆候と症状のすべてではありませんが、いくつかが同時に含まれる場合があります。一般に、パニック発作を繰り返している人は、パニック発作の開始時に兆候や症状の一部が始まり、その後に他の症状が現れるパターンを経験する可能性があります。

どんな感じ？

パニック発作は、しばしば圧倒的で制御不能であると説明されます。パニック発作の真っ只中にいる人々は、差し迫った破滅の感覚を感じるかもしれず、彼らが死ぬかもしれないとさえ感じるかもしれません。

もう1つの重要な特徴は、パニック発作が時間の経過とともに強くなり、止めることができず、エピソードがいつ終わるかを予測することが不可能であると人々が感じることが多いことです。

パニック発作を止めたり制御したりするのは簡単ではありませんが、心理療法は人がパニック発作を管理することを学ぶのに役立つ場合があります。

無力

多くの場合、人はパニック発作中に「フリーズ」し、状況を建設的に管理する能力を持っていません。

たとえば、犬がひもにつないでいる犬を路上で見たときにパニック発作が引き起こされた場合、その状況は実際の危険をもたらすことはありませんが、この状況でパニック発作を起こした人は走ったり、凍ったり、泣いたり、悲鳴を上げたりする可能性があります。 。

隔離

パニック発作の間、他の人と効果的にコミュニケーションをとることは難しいかもしれません。見知らぬ人や、思いやりがないと思われる特定の人が近くにいると、さらに悪化することがあります。

その後、人は疲れ果てたり、混乱したり、恥ずかしい思いをしたりするかもしれません。これはしばしば孤立につながります。あるいは、パニック発作の後で、特にそれがもはや存在しないトリガーによって引き起こされた場合、何人かの人々は元気になります。

パニック発作を認識する方法

いくつかの危険な健康問題が同様の症状を引き起こす可能性があるため、イベントがパニック発作であるかどうかを知るのは難しい場合があります。一般に、パニック発作が再発し、他の医学的原因が除外されている場合、パニック発作は認識できます。

すべての人がまったく同じパニック発作の経験を持っているわけではありませんが、個人のパニック発作は、再発したときに同じまたは非常に類似した症状を引き起こす可能性があります。

パニック発作と同様の影響を与える可能性のある他の状態には、次のものがあります。

• 甲状腺疾患
• 褐色細胞腫または別の副腎腫瘍
• 下垂体障害
• 心臓病
• 呼吸器疾患
• 発作障害

適切な医学的評価がない限り、パニック発作の症状がある場合、誰かがパニック発作を起こしていると想定するのは良い考えではありません。

パニック発作の症状と同様の症状を引き起こす医学的問題は、病歴、身体検査、および診断テストで特定できます。

関連する精神的問題

多くの場合、他の不安障害や心的外傷後ストレス障害（PTSD）を患っている人もパニック発作を起こし、状態の間にはいくつかの重複があります。

いくつかの違いが含まれます。

• 全般性不安障害では、症状はパニック発作の一時的な性質よりも一定です。
• PTSDは、特定の心的外傷後イベントに関連付けられています。パニック発作の引き金は、過去のトラウマ的な出来事に関連している場合がありますが、そうでない場合もあります。

ベリーウェルからの一言

パニック発作は珍しいことではなく、苦痛を伴う可能性があります。パニック障害は、人の生活の質に影響を与える可能性があり、回避、社会的孤立、恥や恥ずかしさの感覚につながる可能性があります。

パニック発作がある場合は、あなたが一人ではないことを知ってください。投薬と治療は人の生活の質を改善するのに役立つため、パニック発作の治療を受けることが重要です。