チアミン(またはビタミンB1)は、多くのビタミンB複合体の1つです。それは適切な代謝に必要であり、体内のすべての細胞によって使用されるエネルギーを提供するアデノシン三リン酸(ATP)の生成に必要です。橋本甲状腺炎を患っている場合、チアミンを適切に吸収できず、橋本病の一般的な症状である倦怠感を悪化させる可能性のある欠乏症につながる可能性があります。
チアミンは体内に貯蔵されていないため、食品や場合によってはサプリメントから一貫してチアミンを供給する必要があります。
ベリーウェル/エミリーロバーツ
チアミン欠乏症と甲状腺
チアミンの多くの利点の中には、代謝調節、胃酸放出、および脂肪とタンパク質の消化の改善があります。特に脳と神経系は、チアミンによって刺激されるエネルギーに大きく依存しています。
橋本病の患者がこの重要なビタミンが不足している理由の1つは、胃酸が少ないか、チアミンなどの栄養素を効果的に吸収するのに十分な量のビタミンを放出することが難しいためです。研究者たちはまた、自己免疫疾患のある人は特定の酵素のバランスが崩れ、細胞レベルでチアミンを処理する身体の能力を低下させる可能性があると考えています。
チアミンが炎症性腸疾患(IBD)患者の疲労を改善することを発見した2013年の研究に基づいて、研究者は炎症性および自己免疫疾患で見られる慢性疲労がチアミン欠乏の証拠であるかどうかを評価することを決定しました。
彼らの2014年の研究には、橋本甲状腺炎の甲状腺ホルモン補充療法を受けていて、倦怠感も患っている3人の患者が含まれていました。チアミンを経口投与するか、4日ごとに100mg / mlを静脈内投与します。
すべての患者は、治療開始から数時間または数日以内に倦怠感の部分的または完全な退行を経験しました。これにより、研究者たちは、大量のチアミンを与えると、チアミン依存性のプロセスが回復し、倦怠感が軽減されると結論付けました。
これは非常に小規模な研究であり、これらの発見を裏付けるために甲状腺機能とチアミンの関係についてさらに研究を行う必要があることを忘れないでください。
チアミン欠乏症に寄与する可能性のある他の要因は次のとおりです。
- 食事摂取量が少ない
- 糖尿病
- 食欲不振およびその他の摂食障害
- 減量手術
- 過度の飲酒
- 消化器吸収の問題
- 代謝の不均衡
倦怠感に加えて、チアミン欠乏症は以下を引き起こす可能性があります:
- 吐き気
- 頭痛
- 過敏性
- うつ病。
- 腹部の不快感
- 脚気(重度のチアミン欠乏症によって引き起こされるまれな病気)
チアミンの供給源
私たちはチアミンを毎日の食事に依存しており、ビタミンは体内に蓄積されていないため、十分なレベルを維持するには一貫した食事摂取が必要です。
推奨される1日摂取量(RDI)は、男性で1.2 mg、女性で1.1mgです。専門家は、アメリカ人の大多数が彼らの食物摂取から十分なチアミンを得ていると感じています。
チアミンの良い供給源は次のとおりです。
- 牛レバー
- 黒豆、調理済み
- レンズ豆、調理済み
- マカダミアナッツ、生
- 枝豆、調理済み
- 豚ロース肉、調理済み
- アスパラガス
- 強化された朝食用シリアル
- パン、シリアル、米、パスタ、小麦粉などの強化された全粒穀物製品
- 卵
- ナッツと種
甲状腺機能低下症の治療を受けているにもかかわらず倦怠感を感じている場合は、チアミンレベルについて医師に相談してください。赤血球トランスケトラーゼ検査として知られる血液検査は、欠乏症を診断することができます。
ベリーウェルからの一言
あなたの医者があなたをチアミン欠乏症と診断した場合、戦略的な食物の選択またはサプリメントを通してあなたのチアミン摂取量を増やすことはあなたがより少ない疲労感を感じるのを助けるはずです。
過剰なチアミンは尿中に排泄されるため、高用量でもビタミンは安全であると考えられています。食事中のチアミンまたはチアミン補給の毒性の報告はありません。