がん放射線療法中の倦怠感

倦怠感の症状

通常、最初の放射線療法治療の1週間ほど後に、次のような倦怠感を感じるようになることがあります。

一日中疲れや無気力を感じる

倦怠感（この感覚は疲れるよりも長く続き、より激しく、休息によって解放されません）。

エネルギーの削減

モチベーションの低下

集中力の低下

駐車場からオフィスまで歩くのに時間がかかり、身体的な仕事をするのが難しいかもしれません。あなたはあまり眠くないので、倦怠感は非常にイライラすることがありますが、あなたはただ多くをするのに十分なエネルギーを持っていません。倦怠感はすべての人に異なる影響を及ぼします。軽度の倦怠感を経験する人もいれば、生活の質に大きな影響を与える重度の慢性疲労に苦しむ人もいます。放射線療法の治療を増やすと、時間の経過とともに倦怠感が増す可能性があります。

なぜ放射線療法は倦怠感を引き起こすのですか？

放射線治療中に体が健康な細胞への損傷を修復するために一生懸命働いているため、疲労が発生します。疲労の程度は、一般的に、照射された組織の量と場所によって異なります。

しかし、放射線療法は倦怠感の唯一の原因ではないかもしれません：それは癌自体または癌患者であることに関連した精神的ストレスの結果である可能性があります。吐き気を予防および治療する薬など、特定の薬も倦怠感の原因となる可能性があります。がん治療にはすべての原因となる可能性のある多くの要因があるため、正確な原因を特定することは不可能です。

倦怠感に対処するための6つのヒント

がんによる倦怠感に対処するためにできることはたくさんあります。

助けを求め、それが提供されたらそれを受け入れます。プライドが助けを求める邪魔にならないようにしてください。また、提供されたときにヘルプを受け入れます。疲れていると、芝刈り、食料品の買い物、掃除などの作業ができない場合があります。日常の雑用を成し遂げるために自分をプッシュすると、さらに疲れ果ててしまう可能性があります。友人や家族は通常喜んで助けてくれます—そうすることを許可してください。

十分な睡眠をとる。がん患者だけでなく、すべての人にとって、おやすみなさい。夜の睡眠に問題がある場合は、日中の昼寝の頻度や時間を制限するようにしてください。睡眠が多すぎると、倦怠感が増し、夜間の睡眠が落ち着きがなくなります。

必要なときに休んでください。疲れを感じ始めたら、立ち止まって少し休憩し、バッテリーを充電してください。休息とは、短いパワーナップをとったり、リラックスした場所に座って自分で時間を過ごすことを意味します。

適切に水分補給されていることを確認してください。脱水症状は倦怠感の一般的な原因です。水分をたっぷりと飲み、水分を多く含む果物や野菜を十分に食べていることを確認してください。吐き気を感じている場合は、室温で水を飲んでみてください。許容しやすい場合があります。カフェイン入りの飲み物は避けてください。それらは利尿剤として作用し、エネルギーブーストは短命であり、実際には後であなたをより疲れさせます。

エナジードリンクを飲む前によく考えてください。あなたはあなたにもっとエネルギーを与えるためにエナジードリンクを飲みたくなるかもしれませんが、誘惑を避けてください。彼らはあなたに後押しを与えるかもしれないが、一日を持続させるのに十分ではない砂糖とカフェインを含んでいます。他のカフェイン入り飲料と同様に、カフェイン/砂糖ラッシュから降りた後、倦怠感を増す可能性があります。

できると感じたら運動してください。研究によると、運動は癌患者のエネルギーを増加させる可能性があります。運動は、短い散歩、水泳、またはヨガである可能性があります。エクササイズのメリットを享受するためにジムでウェイトトレーニングをする必要はありません。

倦怠感について医師と連絡を取る

多くの人が倦怠感を過小評価しており、医師と話し合うことができません。貧血などの倦怠感には、対処する必要のある根本的な医学的理由がある可能性があります。残念ながら、倦怠感を治療する薬、処方箋、OTCはありませんが、医師は倦怠感の原因を特定し、状況に固有の解決策を提供できる場合があります。