パズルは私たちの脳に良いとよく宣伝されています。彼らは私たちを精神的に活発に保ち、私たちに挑戦します。しかし、パズルが認知症を予防したり、記憶を改善したりするのは本当ですか？
ブルームプロダクション/デジタルビジョン/ゲッティイメージズ研究によると
2011年にナーシングホームで実施された調査によると、パズルは、身体活動、日常生活動作の実践、精神的要素（賛美歌の歌や幸福についての話し合いなど）と組み合わされて、12か月間住民の認知能力の低下を防いだことがわかりました。 。他の居住者はいつものようにケアを受け、12ヶ月間で認知機能の低下を示しました。
別の調査研究では、コミュニティ（施設ではない）に住んでいて、調査の開始時に認知的に無傷であった448人の参加者が参加しました。研究者は、参加者の認知機能を12〜18か月ごとに測定し、クロスワードパズルを行う頻度を記録しました。
研究者たちは、最終的に認知症を発症した参加者のうち、クロスワードパズルを頻繁に行った参加者は、記憶力の低下がはるかに遅いことを示したと判断しました。平均して、クロスワードパズルは、クロスワードパズルをしなかった人と比較して、記憶力の低下を約2年半遅らせました。
3番目の研究では、クロスワードパズルを、読書、ボードゲーム、トランプ、楽器、その他の趣味などの他の複数の精神的活動とともに行うことで、認知症のリスクが低下することがわかりました。
ただし、すべての研究がクロスワードパズルの実行をサポートしているわけではありません。ある研究では、コンピューター化されたクロスワードパズル、具体的には、より難しいレベルに進まないパズルの完成を、構造化されたコンピューター化された認知トレーニングプログラムと比較しました。この研究では、クロスワードパズルグループが衰退する一方で、認知トレーニンググループは1年の間に認知機能を維持または改善することがわかりました。
ベリーウェルからの一言
精神的にアクティブにとどまります。クロスワードパズルの研究にはある程度の支持がありますが、その背後にあるより大きなテーマは、認知症のリスクを減らすために精神的に挑戦し続けることです。
