睡眠不足や不眠症は幻覚を引き起こす可能性がありますか？

極端な睡眠不足を経験したことがある場合、特に自分がそこにいないことがわかっているものを見始めた場合は、正気を疑うようになるかもしれません。あなたも疑問に思うかもしれません：睡眠不足や不眠症は幻覚を引き起こす可能性がありますか？

睡眠を失うことの役割とその後の幻覚の発達について学びます。それがいつ発生するか、幻覚が睡眠喪失とともに発症するのにかかる時間、そしてその影響を逆転させる方法を調べてください。

幻覚とは何ですか？

幻覚は、存在するものの誤解である幻覚とは対照的に、実際には環境に存在しないものの知覚です。たとえば、何もない場所で猫を見るのは幻覚ですが、誤解しています。人のためのあなたのコートラックは幻想です。

睡眠不足の原因

人々が不十分な睡眠を取り、睡眠不足になる理由はたくさんあります。いくつかの原因は明らかですが、他の原因は睡眠クリニックでの評価とテストが必要な場合があります。これらの可能性を考慮してください。

• 最低限の睡眠の必要性を満たしていない（成人では多くの場合7〜8時間）
• 仕事の要求
• 家庭生活（介護の責任や雑用）
• 交代勤務睡眠障害
• 不眠症
• 睡眠相後退症候群（夜更かし）
• 閉塞性睡眠時無呼吸
• ナルコレプシー

これらのオプションのいずれかはおなじみのようですか？睡眠不足の程度（睡眠不足と睡眠不足の長さの両方）に応じて、私たちの健康と幸福に重要な結果が生じ始める可能性があります。

合計対増分睡眠損失

数晩続けて睡眠が得られない完全な睡眠不足は、確かに引き金となる可能性があります。慢性的に数時間の休息をとることも同様に累積的な役割を果たしている可能性があります。

副作用を経験し始めるのに必要な睡眠不足の程度は、個々の睡眠の必要性と幻覚に対する遺伝的素因に応じて、個人ごとに異なる可能性があります。

誰かが休息を感じるために10時間の睡眠が必要であるが、8時間しか得られない場合、彼らは徐々に睡眠を奪われます。これは、母集団の平均に基づいて十分な睡眠を取っているように見える場合でも発生します。

子供とティーンエイジャーへの影響

睡眠不足は子供と大人の両方に影響を与える可能性があります。子供はより多くの睡眠を必要とします、そしてそれを得ないことは行動と成長の問題につながるかもしれません。彼らは幻覚さえすることができます。

睡眠相後退症候群の夜更かし型の青年は、睡眠の開始が遅れ、学校に必要な起床時間が原因で、睡眠のニーズを満たすことが難しい場合があります。

遅く眠りに落ち、早すぎる目覚めは、累積的な睡眠喪失につながる可能性があります。これは、週末の過度の睡眠や昼寝で補われるか、問題につながる可能性があります。

幻覚の種類

幻覚を起こし始めることは、睡眠不足のより一般的な症状の1つです。睡眠不足の長さにもよりますが、人口の約80％が最終的に幻覚を起こします。これらのほとんどは、視覚的な幻覚です。これらのビジョンは単純な場合も複雑な場合もあります。

対照的に、統合失調症の人はしばしば幻聴を起こし、そこにはない音（しばしば声）を聞きます。これらの声は、影響を受けた人に何をすべきかを伝えることさえあります。これは、コマンド幻覚と呼ばれる現象です。

見当識障害とパラノイア

睡眠不足は、見当識障害や妄想的思考など、精神疾患を模倣する他の症状を実際に引き起こす可能性があります。実際、ある研究によると、112時間睡眠不足になった350人の2％が、急性のパラノイド統合失調症と同様の一時的な状態を経験しました。

影響を受けた人は、時間や場所に関連する詳細について混乱する可能性があります。妄想は迫害の感情につながる可能性があります。

回復睡眠は幻覚を終わらせる

幸いなことに、これらの症状は十分な睡眠が得られると解決します。したがって、睡眠不足の期間中にそこにないものを見つけた場合でも、心配しないでください。それは単に少し休む時間かもしれません。

睡眠不足のさまざまな影響を逆転させるには、十分な回復睡眠を1晩だけ行うだけで十分であるというかなりの証拠があります。

ベリーウェルからの一言

十分な休息をとっても症状が続く場合は、医師に相談することを検討してください。まれに、問題の根底に到達するために、さらに評価が必要になる場合があります。