アルツハイマー病に対する理学療法の利点

多くの研究は、運動がアルツハイマー病の人々にとって有益であることを示しています。アルツハイマー病の人々は、心血管の健康、持久力の向上、体力の向上に加えて、運動することでさらに多くのメリットを得ることができます。

アルツハイマー病の人々の定期的な運動の利点には、運動能力の維持、転倒の減少、機能低下率の低下などがあります。行動の改善、記憶の改善、コミュニケーションスキルの向上は、日常生活に関連する他のいくつかの利点です。アルツハイマー病の運動プログラム。

アルツハイマー病の患者と医療管理または非運動コミュニティ活動を比較して、柔軟性、バランス、および筋力トレーニングが研究されています。研究者は、運動で治療された患者は、対照群の患者よりもうつ病が少なく、身体機能の著しい改善を示したことを発見しました。

理学療法は、各患者の個々のニーズを満たすようにルーチンを調整することにより、アルツハイマー病患者の運動において重要な役割を果たします。

バランス運動

多くの場合、私たちが年をとるにつれて、私たちのバランススキルは低下します。このため、私たちの生活を通してバランスを改善し、維持するための運動を行うことが重要です。バランスエクササイズは毎日、自宅で行うことができます。

簡単なバランス活動から始めて、バランスが改善するにつれて難易度を上げることができます。バランスを改善するには練習が必要です。スキルレベルが向上するにつれて、1つの簡単な演習を実行および変更できます。今日からあなたのバランスを改善する方法を学ぶために読んでください。

初心者

1. 背の高い椅子の後ろまたはカウンターの上にまっすぐ立ってください。
2. 椅子やカウンタートップを指先で軽く握ります。
3. 片足を地面から1フィート上げます。
4. 片足で立ったままバランスを保ちます。
5. 10秒間押し続けます。
6. もう一方の足で繰り返します。
7. 各脚で5回実行します。

中級

1. 安全のために、背の高い椅子の後ろまたはカウンタートップにまっすぐ立ってください。
2. 椅子やカウンタートップを持たずに、片足を地面から1フィート上げます。
3. 片足で立ったままバランスを保ちます。
4. 10秒間押し続けます。
5. もう一方の足で繰り返します。
6. 各脚で5回実行します。

高度な

1. 安全のために、背の高い椅子の後ろまたはカウンタートップにまっすぐ立ってください。
2. 両目を閉じてください。
3. 椅子やカウンタートップをつかまずに、片足を地面から1フィート上げます。
4. 片足で立ったままバランスを保ちます。
5. 10秒間押し続けます。
6. もう一方の足で繰り返します。
7. 各脚で5回実行します。

理学療法士は、どのバランス運動があなたに最適かを示すこともできます。

強化とストレッチの練習

Westend61 /ゲッティイメージズ

最適な強度を維持することで、筋肉を強く保ち、機能的な可動性を最適に保つことができます。理学療法士は、コア強化エクササイズ、腹筋エクササイズ、健康な膝のエクササイズ、背中や首を強化する朝のストレッチなど、自分に合った他の強化エクササイズを決定するのに役立ちます。

持久力エクササイズ

持久力運動には、心拍数と呼吸数を増加させるあらゆる活動が含まれます。あなたの持久力を高めるためにこれらの楽しい活動から選択してください：

• ダンシング
• ヨガ
• 園芸
• 家事
• ボウリング
• サイクリング
• 太極拳

多くの理学療法士クリニックでは、グループエクササイズクラスを提供しています。これには、運動中の社交の利点があり、運動中のモチベーションを維持できます。