米国疾病予防管理センター（CDC）によると、米国の成人の3分の1以上が肥満です。これは、全国の成人人口の7860万人のメンバーです。
肥満の蔓延は、個人および集団の健康に多大なコストをかけるだけでなく、医療費を蓄積し、それが私たちの医療システムの急騰する費用に追加されます。 CDCの推定によると、2008年の米国における肥満の年間医療費は、2008年の米ドルで1,470億ドルでした。さらに、肥満の人の医療費は、通常の体重の人よりも平均1,429ドル高かった。
現在、パーソナルファイナンスのウェブサイトWalletHubは、米国で最も肥満の大都市圏のリストを公開しています。 WalletHubによると、そのアナリストは、「体重に関連する問題が注目を集める必要がある」都市を特定するために、19の指標の範囲を考慮して、最も人口の多い100の米国大都市圏を比較しました。
次の大都市圏がリストの上位を占めました。
テネシー州メンフィス
アミエヴァンダーフォード写真/ゲッティイメージズメンフィスは、WalletHubから合計76.97のスコアを獲得し、全体として最も肥満の大都市圏として1位にランクされました。メンフィスは、肥満の成人の割合が最も高く、身体的に不活発な成人の割合が最も高かった。
メンフィスは、糖尿病の成人の割合が最も高いため、2位（テキサス州エルパソ）で同点になりました。肥満は2型糖尿病の既知の原因であるため、この相関関係は驚くべきことではありません。肥満の有病率が米国および世界中で急上昇しているので、2型糖尿病の有病率も急上昇しています。
シュリーブポート-ルイジアナ州ボージャーシティー
ジェレミーウッドハウス/ゲッティイメージズルイジアナ州のシュリーブポート-ボージャーシティーメトロエリアは、WalletHubから合計75.24のスコアを獲得し、「最も太い都市」リストで2位になりました。
この大都市圏は、肥満の成人の割合で5位にランクされ、1日1食未満の果物や野菜を食べる成人の割合で1位になりました。
果物や野菜の摂取量が多いほど、肥満や心臓病や癌などの他の慢性疾患の発生率が低くなることが研究によって示されているため、果物や野菜の摂取は重要です。
果物や野菜全体（「全体」に重点を置いています。ここではアップルパイについては説明していません）には、食物繊維、ビタミン、抗酸化物質、その他の体に必要な栄養素が豊富に含まれています。研究によると、これらの栄養価の高い特性の多くにより、果物や野菜を丸ごと食べることで、体内の炎症を軽減することさえできます。果物や野菜の摂取は、血管の機能（内皮機能として知られている）を改善することも示されています。
果物や野菜の摂取は些細なことではありません。実際、それは人生に不可欠です。世界保健機関（WHO）は、世界中の死者の約170万人、つまり2.8％が、果物や野菜の摂取量が少なすぎることに起因していると推定しています。
WHOはさらに、果物や野菜の摂取不足が胃腸癌による死亡の約14％、虚血性心疾患による死亡の11％、脳卒中による死亡の9％を引き起こすと推定しています。
さらに、研究によると、1日あたり3〜5サービングの果物と野菜を食べると脳卒中のリスクが減少し、1日あたり5サービングを超えるとそのリスクがさらに減少することが示されています。少しずつ、果物や野菜を多く食べるほど、リスクは低くなります。投資収益率が非常に高いです。
果物や野菜も低カロリー食品を構成します。 WHOの報告によると、果物や野菜を食べると肥満のリスクが低下するという説得力のある証拠があります。糖分や脂肪が多い加工食品などの高カロリー食品と比較して、果物や野菜は寄与しにくいとされています。肥満や太りすぎに。また、食物繊維やその他の栄養素が多く含まれているため、糖尿病やインスリン抵抗性のリスクが低くなります。同じ理由で、カロリーが少なくて満腹感が増し、体重増加を防ぐことができます。 。
インディアナポリス-カーメル-アンダーソン、インディアナ
ジョンJ.ミラー写真/ゲッティイメージズ要因の組み合わせにより、WalletHubの最も肥満の大都市圏のリストで3番目にランク付けされた大都市圏は、インディアナポリス-カーメル-アンダーソンであり、合計スコアは73.88でした。 WalletHubの分析には、「脂肪の有病率」、「体重に関連する健康上の問題」、「健康的な環境」などの指標全体の加重平均が含まれていました。
ミシシッピ州ジャクソン
リチャードカミンズ/ゲッティイメージズジャクソンはWalletHubリストで4位にランクされ、合計スコアは73.75でした。この大都市圏は、肥満の成人の割合と身体的に不活発な成人の割合で3番目にランクされています。
ジャクソンは、1日に1サービング未満の果物や野菜を食べる成人の割合で5位にランクされました。
身体活動の欠如と肥満の間の関係も十分に確立されています。ほとんどの国内および国際的なガイドラインでは、毎週少なくとも150分の適度な強度の運動を行うことを推奨しています。これは、たとえば、週に5回の中程度の強度の運動を30分間行うことになります。また、研究により、毎日30分間歩くことの健康上の利点が裏付けられています。たとえば、Nurses'Health Studyでは、歩いた人が毎日少なくとも30分間、活発にまたはその他の方法で中程度の強度の運動を行うと、26年間のフォローアップ中に心臓突然死のリスクが低くなりました。
中程度の強度の運動として何がカウントされますか？一般的なガーデニング、活発なウォーキング、社交ダンスなどの身体活動は、中程度の強度の運動のカテゴリに分類されます。
さらに、米国保健社会福祉省（HHS）のアメリカ人のための身体活動ガイドラインによると、毎週少なくとも1時間15分の激しい強度の運動を行うことで、推奨される運動の最小量を満たすことができます。激しい運動には、上り坂でのハイキング、時速10マイル以上でのサイクリング、高速水泳、ランニング、従来のエアロビクス、激しい運動や溝掘りなどの身体活動が含まれます。
HHSガイドラインでは、中程度の強度の身体活動の量を週に少なくとも5時間に増やすか、激しい運動を週に少なくとも2時間半に増やすことで、追加の健康上の利点が得られると述べています。
これらのガイドラインはまた、少なくとも週に2日は筋肉強化運動に従事することを推奨しています。これは、強い骨を構築して維持するため、全体的なフィットネスのため、そして除脂肪筋肉量を増やすために重要です。これは肥満との闘いにも役立ちます。
ガイドラインはまた、「大人は一日中、より多く動き、より少なく座るべきです。いくつかの身体活動は、何もないよりはましです。」そしてこれは、一日中可能な限り動き続けるという目標を立てることが、長期的に最適な健康とウェルネスの鍵となるという点に到達します。
ニューオーリンズ-ルイジアナ州メタリー
ジョンコレッティ/ゲッティイメージズトップ5を締めくくるのは、ルイジアナ州のニューオーリンズ-メタリー大都市圏で、合計スコアは72.94でした。 WalletHubのアナリストは、この地域が1日1食未満の果物や野菜を食べる成人の割合の点で1位になっていることを発見しました。
上記のランキングから明らかなように、国全体（そして実際には世界）が肥満の蔓延と闘っている一方で、すべての地域が等しく影響を受けているわけではありません。特に、Trust for America’sHealthとRobertWood Johnson Foundationによる特別報告によると、すべての民族および人種グループで肥満率が上昇している一方で、一部のグループは他のグループよりも影響を受けています。
たとえば、米国の成人の中で、レポートで黒人とラテン系の人口として分類された人は、白人として分類された人よりも肥満率が大幅に高いことがわかりました。これは、これらの民族および人種グループの男性と女性の両方に当てはまりました。
具体的には、2015年から2016年の期間で、米国の成人全体の肥満率は39.6％でした。しかし、黒人の成人の割合は46.8％、ラテン系の成人の割合は47.0％でした。白人の成人では、その割合は37.9％でした。
これらの格差は小児肥満率にも拡大し、白人の子供よりも黒人とラテン系の子供の間で高かった。
レポートは、各人種および民族コミュニティに固有の肥満を防ぐための分析と戦略を示しています。黒人コミュニティの場合、レポートの作成者は、「色のコミュニティは肥満の影響を不均衡に受けています...偶然ではありませんが、黒人コミュニティは白人コミュニティよりもファーストフード店が多く、食料品の話が少ない」と述べています。
ラテン系のコミュニティでは、レポートは「ラテン系の子供と大人は白人やアジア人よりも肥満率が高いままです」と述べています。研究者はまた、「食品および飲料会社は、ファーストフード、キャンディー、甘い飲み物、および黒人とラテン系の若者へのスナックを含む、最も栄養価の低いブランドの多くの広告を不釣り合いにターゲットにしている」ことを発見しました。
報告書はさらに、「肥満率は驚くほど高い。おそらく低所得世帯の最年少の子供たちの間を除いて、持続的で意味のある削減はまだ全国的に達成されていません。多くの人々は肥満の着実な増加を見続けています。人種的、民族的、地理的な格差は根強く残っています。」
したがって、この流行を打ち負かすためには、さまざまな要因の組み合わせに対処することが不可欠です。
