日没を管理する9つの方法（最近の混乱）

日没、または日没症候群は、アルツハイマー病などのさまざまなタイプの認知症の患者を含む高齢の患者に発生する可能性のある混乱の一形態です。それは、一日の終わりに始まり、しばしば夜に続く混乱として特徴付けられます。日没の原因は不明ですが、それに寄与する可能性のある要因は次のとおりです。

• 倦怠感
• 低血糖
• ロービジョンと組み合わせた低照明と増加した影
• 概日リズムの乱れ—私たちの内部の体内時計—は睡眠パターンの乱れを引き起こします
• 夢と現実に関する混乱
• 新しい環境への移行または入院

日没は認知症の人に最もよく見られますが、麻酔やその他の医学的問題の余波に対処しているときに、認知症のない人にも影響を与える可能性があります。

日没を管理するためのヒント

日没を完全に終わらせることは不可能かもしれませんが、その影響を軽減する方法はいくつかあります。これらのヒントのいずれかまたはすべてを試して、愛する人が混乱したり、不安になったり、疲れたりしないようにしてください。

1. 混乱の原因を取り除きます。一部の人々にとって、日没の問題は光学的混乱から生じる可能性があります。たとえば、ある女性は、毎晩、見知らぬ人が自分の部屋に侵入しようとしていると確信していました。いくつかの探偵の仕事をした後、彼女の介護者は、ヘッドライトがベネチアンブラインドを横切って移動することに関連する問題を理解することができました。部屋に遮光カーテンを追加することで、彼女は不安の主な原因の1つを取り除くことができました。
2. 日中の活動を計画します。日中の活動を増やすと、概日リズムを軌道に戻すのに役立ちます。日中は散歩し、日光の下で外に出て、午後遅くの昼寝を避けてください。
3. 一貫したスケジュールを維持します。可能な限り、あなたの愛する人が定期的な日常生活を作り、それに従うのを手伝ってください。次に何が来るかを知ることは、不安を軽減し、環境をコントロールしているという感覚を高めるのに役立ちます。
4. 身近な環境を維持します。認知症の人はケアが非常に難しい場合があるため、多くの人が介護付きの生活やナーシングホームの環境に住んでいます。 「家のように」新しい設定をする方法はありませんが、身近なもの、写真、家具を持ち込んで視覚的に表示することはいつでも可能です。親しみやすさは、日没の症状を経験している人々を落ち着かせるのに役立ちます。
5. 一日の終わりにカフェインと砂糖を制限します。カフェインや砂糖が多すぎると、不安や不眠症を引き起こし、日没を悪化させる可能性があります。
6. 早めの夕食を食べる。夕方遅くに食べると、睡眠サイクルが乱れる可能性があります。就寝前に軽食を提供します。
7. 快適で安全な睡眠の手配を提供します。あなたの愛する人は、物事がより安全で親しみやすいと感じる別の寝室やベッドでより快適になるかもしれません。寝室、バスルーム、そしてあなたの愛する人が夜にさまようかもしれない他の場所で常夜灯をつけておいてください。
8. メラトニンを考えてみましょう。睡眠に苦労している人の世話をしている場合、日没は倦怠感によって引き起こされる可能性があります。メラトニンは穏やかで自然な栄養補助食品であり、睡眠に問題のある人が転んで眠り続けるのに役立つことがよくあります。
9. 専門家のアドバイスを求めてください。あなたの愛する人の睡眠パターンに影響を及ぼしている医学的または行動上の懸念があるかもしれず、医療専門家によって簡単に対処されるかもしれません。