片頭痛予防のための5-HTP

5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）、またはオキシトリプトファンと呼ばれるサプリメントは、頭痛や片頭痛の代替治療の1つと見なされています。体はこの物質をセロトニンとしても知られる5-ヒドロキシトリプタミン（5-HT）に変換します。これは、気分や痛みを仲介する神経伝達物質です。

セロトニン、片頭痛、および頭痛

セロトニンレベルが低いのは、通常、うつ病の人に見られますが、片頭痛患者や慢性頭痛障害のある人も、発作中および発作の合間にセロトニンレベルが低くなる可能性があります。片頭痛とセロトニンがなぜ関連しているのかははっきりしていません。最も一般的な理論は、セロトニンの不足が人を痛みに過敏にするというものです。

この関連性のため、片頭痛を予防し、急性エピソードを治療するために、脳内のセロトニン活性を増強するいくつかの方法が一般的に使用されています。

• 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）：SSRIは、脳内のセロトニンの作用を延長する処方抗うつ薬のカテゴリーです。片頭痛の発作を防ぐために、毎日服用することがよくあります。
• トリプタン：強力な処方薬のグループであるトリプタンは、セロトニン受容体に結合し、その作用を模倣することによって機能します。それらは、重度の片頭痛発作を止めるために使用されます。
• 補完代替療法（CAM）：片頭痛の予防に効果的であることがわかっている自然な方法には、鍼治療、瞑想、運動などがあります。これらはすべて、セロトニンレベルを上げることによって抗片頭痛効果を生み出すと考えられています。

5-HTPとは何ですか？

5-HTPは、必須アミノ酸であるL-トリプトファンから人体が生成するアミノ酸であり、食事から摂取する必要があります。 L-トリプトファンは、種子、大豆、七面鳥、チーズなどの食品に含まれています。酵素は自然にL-トリプトファンを5-HTPに変換し、次に5-HTPを5-HTに変換します。

5-HTPサプリメントは植物から作られていますグリフォニアシンプリシフォリア、西アフリカの薬用植物. このサプリメントは、うつ病、線維筋痛症、慢性疲労症候群、および体重減少の補助として使用されてきましたが、それが有益であることを示す強力な証拠はありません。

5-HTPまたは天然のサプリメントを検討するときは、これらの製品が化学物質であることを理解することが重要です。それらがあなたの健康にプラスの効果を達成するのに十分強力である可能性があるためにそれらを服用している場合、それらはマイナスの効果も生み出すのに十分強力である可能性があることに留意してください。

片頭痛の5-HTPに関する研究

5-HTPサプリメントが片頭痛や他のタイプの頭痛に有益であるかどうかは明らかではありません。全体として、限られた研究があります。いくつかの研究はそれが役立つことを示唆し、他の研究は効果を示さない。

• ラットを使用した2017年の研究実験では、5-HTPの補給が、片頭痛とオーラと一致する脳内のエストロゲン関連の変化を防ぐのに役立つことが示されました。これは、5-HTPが片頭痛の引き金の影響を減らすことによってその作用を発揮する可能性があることを示唆しています。
• 5-HTPは、片麻痺性片頭痛と呼ばれる脳卒中のような症状に関連するまれなタイプの片頭痛を持つ2人の兄弟に使用されました。 2011年の報告では、5-HTPに反応した症状の改善について説明されています。
• 大規模なデータベースを使用して子供の片頭痛予防を評価した2003年の報告では、5-HTPはエピソードの頻度を減らすことに何の影響も及ぼさなかったことがわかりました。

投与量

片頭痛の研究では、成人の場合、1日あたり25mgから1日あたり200mgの範囲の5-HTPの用量を使用します。現時点では、このサプリメントの確立された、または推奨される用量はありませんが、より高い用量は副作用と薬物相互作用に関連していることに注意することが重要です。

このサプリメントは子供にはお勧めできません。

副作用と安全性

5-HTPは、次のようないくつかの副作用に関連しています。

• 吐き気
• 膨満感
• 鼓腸
• 緩い便または下痢

薬物相互作用

5-HTPは、パーキンソン病の治療に使用されるカルビドパなどの特定の薬剤と相互作用する可能性があります。また、トリプタン、SSRI、およびモノアミンオキシダーゼ阻害剤（MAOI、抗うつ薬の別のカテゴリー）と相互作用する可能性があります。

汚染物質の懸念

トリプトファンと5-HTPサプリメントは、天然成分である4,5-トリプトファン-ジオン、ピークXとも呼ばれる神経毒で汚染されている可能性があります。筋肉の痛み、けいれん、発熱は、ピークXの炎症作用から生じる可能性があります。影響には、筋肉や神経の損傷が含まれる場合があります。

この化学物質は、不純物や汚染物質ではなく化学反応の副産物であるため、衛生的な条件下で調製された場合でもサプリメントに含まれています。

サプリメントの服用について医師または薬剤師と話し合い、安全で他の薬と相互作用しないようにすることが重要です。

ダイエットサプリメントとハーブサプリメントは、市販薬や処方薬と同じ精査とテストを受けていないことを忘れないでください。つまり、その有効性と安全性を証明する研究は限られているか、行われていません。

ベリーウェルからの一言

サプリメントや自然療法は、特に副作用がない場合に魅力的です。確かに、自然療法は多くの状態に効果的であることがわかっています。マグネシウムサプリメントが片頭痛発作の頻度と重症度を軽減する可能性があるという証拠があります。しかし、現時点では、5-HTPが片頭痛に有益であるかどうかは明らかではありません。