機能低下は、私たちの身体的および精神的能力の喪失です。機能低下が加齢または加齢に伴う問題の結果である場合（ほとんどの場合）、それは「加齢に伴う機能低下」と呼ばれます。
Westend61 /ゲッティイメージズ一般的な加齢に伴う機能低下には多くの種類があります。これらには以下が含まれます：
- 黄斑変性症、読書障害、白内障、緑内障などの視力の問題。
- 難聴や耳鳴りなどの聴覚障害。
- バランスの問題
- メンタルヘルスや認知症の変化を含む、記憶と脳の問題。
- 骨減少症や骨粗鬆症などの骨の脱力感。
これは、機能低下につながる可能性のある加齢によって人の体に変化する可能性のあるすべてのもののほんの短いリストです。健康的なライフスタイルに焦点を当てることで、機能低下を最小限に抑える可能性を最大限に高めることができます。
機能低下の進行状況
加齢に伴う機能低下は微妙な場合があります。たとえば、初めて老眼鏡が必要になったり、骨減少症と診断されたりする場合があります。しかし、突然スピードが上がり、年配の人が運転したり、一人暮らしをしたり、日常生活の基本（入浴、着替え、トイレに行ったり、食事をしたり）をすることができなくなる可能性もあります。
コミュニティに住む65歳以上の人々の最大8％（つまり、高齢者の8人に1人）は、これらの基本的な日常業務の1つ以上を支援する必要があります。非常に高齢者（85歳以上）の場合、女性の約56％と男性の38％が自宅で助けを必要としているか、毎日助けを受ける施設に住んでいます。
慢性疾患は徐々に機能低下を引き起こす可能性がありますが、高齢者が入院すると機能低下が急速に発生する可能性があります。実際、入院した74歳以上の患者グループを対象としたある研究では、研究者は入院2日目までに機能低下を検出することができました。この研究は、臨床医が高齢の入院患者の機能低下を減らすための措置を講じることを推奨しました。
機能低下の防止
機能低下を防ぐことは可能ですが、多少の手間がかかる可能性があり、すべての場合に成功するとは限りません。
たとえば、75歳以上の虚弱な高齢者の1つのグループは、バランス、筋力、ある位置から別の位置への移動能力、可動性などの身体能力を改善することで予防できるかどうかを確認するために6か月の研究に参加しましたまたはそれらの機能低下を遅らせます。
在宅理学療法やその他の教育とカウンセリングを含むこの研究は、中程度の虚弱な人々の間では衰退を遅らせることに成功しましたが、重度の虚弱な人々の間ではそうではありませんでした。理学療法やその他の介入を受けなかったグループと比較して、治療を受けたグループの人はナーシングホームに入る人が少なかったが、2つのグループの違いは統計的に有意ではなかった。
これの鍵は、機能低下へのスライドを止めるために、より早く行動することかもしれません。
たとえば、ある研究では、機能低下に関連する最も重要な要因は、人が通常の活動から離陸した日数（休日が多いほど悪い）、1日あたりの温かい食事の数（1日あたりの温かい食事が少ない）であることがわかりました悪化）、および認知状態。また、信じた彼らの健康状態は前年よりも悪化し、機能を改善する可能性は大幅に低くなりました。
一方、減量と一人暮らしは機能低下を防ぐようでした。
結論
機能低下を防ぐために何ができますか？このアドバイスはおなじみのように聞こえるかもしれません。健康的な食事をとり、定期的に運動し、慢性疾患を管理し、一般的に活動を続けてください。
