不眠症とは、転倒したり、眠り続けたり、回復できない睡眠を経験したりできないことです。子供の不眠症の原因は、大人の不眠症の原因と重複する可能性がありますが、子供が睡眠を困難にする可能性のあるいくつかの独特の状態もあります。
ディディエロブシス/ゲッティイメージズ睡眠の問題は、新しい親の最も一般的な欲求不満の1つです。睡眠ルーチンと睡眠環境に焦点を当てた予防策を講じることは非常に役立ちます。これについて多くの本が書かれていますが、その中で最も有名なのはおそらくファーバー博士の本です。あなたの子供の睡眠の問題を解決する.
行動上の問題がどのように不眠症を引き起こすか
おそらく、不眠症の原因の最も一般的で苛立たしいのは、子供の行動に関連する困難です。赤ちゃんや幼児は、眠りにつくときに慰められることを楽しむかもしれませんが、彼らが目覚め、あなたがそこにいない場合、これは大きな苦痛の原因となる可能性があります。これは、深夜に頻繁に涙のかんしゃくを引き起こす可能性があります。この睡眠開始行動不眠症は、子供を一人で眠らせることで改善できます。
もう1つの潜在的な問題は、就寝を拒否する幼児や幼児です。彼らは寝る前にたくさんの必要性を主張します：水を飲む、バスルームへの旅行、別の就寝時の話、ライトをつけたままさらに数分、そしてリストは続きます。この限界を設定する不眠症は、適切な境界を設定し、親の権威を主張することによって克服されます。
さらに、子供たちは一連の健康的な睡眠習慣と、スムーズな睡眠への移行を確実にする就寝時のルーチンを持っている必要があります。これには適切な睡眠衛生が含まれ、睡眠の中断を排除し、眠りにつく直前の期間をリラックスの時間にします。さらに、適切な睡眠環境を確保するために、寝室から多くの気を散らすものを排除する必要があります。
医学的問題の役割
子供の不眠症につながる可能性のある神経学的および精神医学的状態を含む多くの医学的問題があります。一般的に、これらはまれな障害であり、他の兆候は不眠症を超えて存在します。これらの考えられる障害のいくつかは次のとおりです。
- うつ病。
- 心的外傷後ストレス障害（PTSD）
- 注意欠陥多動性障害（ADHD）
- 自閉症スペクトラム障害
さらに、一部の子供（特に10代の若者）は、不眠症を引き起こす睡眠相後退症候群などの概日リズム障害を患っている可能性があります。これらの状態は、夜に眠りにつくのが困難になり、朝に寝坊したいという欲求につながります。これは、目的のスリープフェーズが標準よりも遅くシフトするために発生します。これは学校の成績を妨げる可能性があり、一部の学区では実際に開始時間をシフトして10代の若者が眠れるようにしています。光線療法とメラトニンの使用も、これらの厄介な睡眠パターンを変えるのに役立つ可能性があります。
その他の原因
上記の原因とは別に、子供に不眠症を引き起こす可能性のある他のいくつかの状況があります。一部の子供は、薬の使用、特にADHDでの覚醒剤の使用の結果として不眠症を経験する可能性があります。最後に、早熟な子供（知的才能のある子供）はしばしば不眠症になります。
お子さんが入眠に苦労していて、行動の原因に対処するための簡単な変更が効果的でない場合は、お子さんの睡眠を改善する他の可能性を探ることについて小児科医に相談することをお勧めします。
