日焼けを和らげるためのヒントと治療法

日焼け治療は誤った呼び方です。実際に日焼けを取り除く方法はなく、自然に消えるまで症状を和らげるだけです。

日焼けは軽度から重度までさまざまです。一次日焼けは、皮膚の発赤を指します。 2度の日焼けはしばしば水ぶくれを引き起こします。

日焼けの症状に役立つ可能性のある方法、より深刻な状態の兆候を警告する可能性のある症状、そして次に日光浴をするときに火傷を負わないようにする方法を見てみましょう。

日焼けの不快感を和らげるための最良の治療法

あなたの日焼けの不快感を減らすのを助けるかもしれない多くの治療法があります。これらには以下が含まれます：

• 冷たいお風呂やシャワーを浴びてみてください。または、湿った冷たい手ぬぐいを1日に数回火傷の上に10〜15分間置きます。重曹を水に混ぜて痛みを和らげることができます。 （小さなお子様は冷えやすいので、水をぬるま湯、つまり室温に保ってください。）
• お肌に水ぶくれがない場合は、保湿クリームを塗って不快感を和らげることができます。ただし、一般的には、火傷が治り始め、乾燥したかゆみのある段階に達した場合にのみ使用する必要があることを忘れないでください。アロエジェルは日焼けの一般的な家庭薬です。痛みや炎症を止めるのに役立つ活性化合物が含まれています。ヒドロコルチゾンクリームも効果的かもしれません。火傷がひどい場合は、火傷患者に使用される処方薬のシルバデンを医師が処方することがあります。
• 日焼けにワセリン、ベンゾカイン、リドカイン、バターを塗らないでください。それらは症状を悪化させ、治癒を妨げる可能性があります。これらの薬はまた、アレルギー性発疹を引き起こし、問題を悪化させる可能性があります。とは言うものの、これらの成分を含む日焼けのために宣伝されている市販の治療法があるので、ラベルを読むことが重要です。
• 水ぶくれがある場合は、乾いた包帯で感染を防ぐことができます。水疱に穴を開けないでください。治癒が遅くなり、感染のリスクが高まる可能性があります。あなたは水ぶくれができた皮膚に抗生物質クリームを適用したいかもしれません。
• 市販薬を試してみてください。たとえば、アドビル（イブプロフェン）は、日焼けによる痛みを和らげるのに役立つ場合があります。ライ症候群のリスクがあるため、子供にアスピリンを与えないでください。
• 焦げた皮膚を刺激の強い石鹸で洗わないでください。
• 水分をたっぷりと飲みましょう。ひどい日焼けで脱水症状になりやすいです。
• 綿や絹などのゆったりとした自然な服を着てください。
• 発赤の増加（火傷は日光を浴びた後数時間は赤くなり続けることに注意してください）、発熱、痛みの増加、膿のような分泌物など、感染の兆候に注意してください。

熱疲労の警告サイン

日焼けとして経験する症状は、実際には他の関連する状態が原因である可能性があります。熱けいれん、熱疲労、熱射病、または脱水症状の兆候がある場合は、すぐに医師に連絡してください。これらの兆候は次のとおりです。

• 失神またはめまいを感じる
• 急速な脈拍または急速な呼吸
• 極度の喉の渇き、尿量の出ない、または目が沈む
• 淡い、不器用な、または涼しい肌
• 吐き気、発熱、悪寒または発疹
• あなたの目は傷つき、光に敏感です
• 重度の痛みを伴う水ぶくれ

がんと老化肌

日焼けは皮膚細胞のDNAへの根本的な損傷を示しているので、可能な限り避けるべきです。太陽への慢性的な過剰曝露は、皮膚がん、主に基底細胞および扁平上皮細胞タイプに関連しています。 20歳までに3回以上の日焼けが発生した場合も、皮膚がんの最も致命的な形態である黒色腫のリスクが大幅に高まります。

太陽が多すぎると、しわ、早期老化（光老化）、シミ（黒子）、白内障も引き起こします。サングラスをかけることを忘れないでください。

日焼けを防ぐためのヒント

日光への露出と日焼けに関しては、1オンスの予防は明らかに1ポンドの治療の価値があります。忘れられがちなのは、日焼け止め（下記参照）に加えて、日焼けのリスクを減らすためにできることがたくさんあるということです。

• 衣服で肌を保護します（通気性のあるSPF生地で作られたゆったりとした衣服が理想的です）
• 傘やつばの広い帽子を使って顔を保護します
• ピーク時の午前10時から午後2時頃は太陽を避けてください

日焼け止めについて知っておくべきこと

人々が本当に知る必要があるのは、薬局の棚から広いスペクトルの日焼け止めをつかむだけでは十分ではないかもしれないということです。日焼け止めの神話はたくさんありますが、特に注目すべきは、UVA線は有害ではないという神話です。

多くの日焼け止めはUVB光線に対する保護を提供しますが、UVA光線に対する保護を提供するものはほとんどありません。以前はUVA光線にほとんど注意を払っていませんでしたが、今ではUVA光線があなたの肌にも同じように危険である可能性があることがわかりました。

UVA光線に対する保護を提供する日焼け止めを見つけるために、あなたはUVA保護を提供する成分に精通する必要があります、そしてもしそうなら、保護がどれくらい続くか。

結論

日焼けを管理するためのいくつかのヒントが上に記載されていますが、これらはすべて火傷の不快感に対処するのに役立つ方法であり、火傷を癒すために何もしないことに注意してください。

予防は依然として最善の戦略ですが、保護でさえ、日焼け止め以外の日焼け止めの方法と、UVB光線とUVA光線の両方から真に身を守るために必要な日焼け止めの成分について学ぶ必要があります。