スポーツ傷害の一般的なタイプ - 整形外科

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8つの一般的なタイプのスポーツ傷害

すべての年齢の人々の増加は、運動が提供しなければならないすべての健康上の利点のために積極的になるためのアドバイスに注意を払っています。しかし、スポーツ傷害は、特にあなたがそれをやり過ぎたり、適切にトレーニングしたりウォームアップしたりしない場合、あなたが支払う代償になる可能性があります。

幸いなことに、ほとんどのスポーツ傷害は効果的に治療することができ、傷害に苦しむほとんどの人々は、傷害後に満足のいくレベルの身体活動に戻ることができます。さらに良いことに、適切な予防策を講じれば、多くのスポーツ傷害を防ぐことができます。

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R.I.C.E.でスポーツ傷害を治療する方法技術

一部のスポーツ傷害は事故に起因します。その他の理由：

不十分なトレーニング慣行
不適切な機器
コンディショニングの欠如
不十分なウォームアップとストレッチ

スポーツ傷害とは何ですか？

スポーツ傷害という用語は、最も広い意味で、スポーツまたは運動中に最も一般的に発生する種類の傷害を指します。

スポーツや運動中に身体のほぼすべての部分が怪我をする可能性がありますが、この用語は通常、筋肉、骨、および軟骨などの関連組織を含む筋骨格系が関与する怪我のために予約されています。スポーツや運動中の外傷性脳損傷や脊髄損傷は比較的まれです。

スポーツにおける怪我の種類

筋肉の捻挫と筋違い
関節をつなぐ靭帯の涙
関節を支えて動くことができる腱の裂け目
関節脱臼
椎骨を含む骨折骨

スポーツと運動における膝の怪我

Hinterhaus Productions /デジタルビジョン/ゲッティイメージズ

その複雑な構造と耐荷重能力のために、膝は最も一般的に負傷する関節です。

膝の怪我は軽度から重度までさまざまです。それほど深刻ではないが、それでも痛みを伴い、機能を制限する膝の問題のいくつかは次のとおりです。

ランナーの膝（膝の前部または側面の膝蓋骨の近くまたは下の痛みまたは圧痛）
腸脛靭帯症候群（膝の外側の痛み）
腱炎とも呼ばれる腱炎（腱内の変性によって特徴づけられ、通常は骨と結合します）

ひざの重傷

より重度の怪我には、骨の打撲傷や軟骨や靭帯の損傷などがあります。膝の軟骨には2種類あります。 1つは半月板です。これは、大腿骨（大腿骨）と下腿の骨（脛骨と腓骨）の間の衝撃を吸収する三日月形の円盤です。もう1つは、表面コーティング（または関節）軟骨です。それはそれらが出会う骨の端を覆い、それらが互いに滑ることを可能にします。膝を支える4つの主要な靭帯は次のとおりです。

前十字靭帯（ACL）
後十字靭帯（PCL）
内側側副靭帯（MCL）
外側側副靭帯（LCL）

膝の怪我の原因

膝の怪我は、膝への打撃またはひざのねじれから生じる可能性があります。ジャンプ後の不適切な着陸から。または、ハードに走りすぎたり、走りすぎたり、適切なウォームアップがなかったりします。

あざ、捻挫、捻挫

mediaphotos /ゲッティイメージズ

あざ、または筋肉の挫傷は、スポーツに参加しているときに転倒したり、硬い表面、機器、または他のプレーヤーと接触したりすることで発生する可能性があります。筋線維と結合組織が押しつぶされると打撲傷が生じます。血管が破れた場合、青みがかった外観になることがあります。ほとんどの打撲傷は軽微ですが、より広範囲の損傷や合併症を引き起こす可能性があるものもあります。

捻挫

捻挫は靭帯の伸展または裂傷であり、1つの骨の端を別の骨と結合する結合組織の帯です。捻挫は、転倒や体への打撃などの外傷によって引き起こされ、関節が所定の位置から外れ、最悪の場合、支持靭帯が破裂します。捻挫は、1度（靭帯が最小限に伸びている）から3度（完全に裂けている）までの範囲に及ぶ可能性があります。捻挫に対して最も脆弱な体の領域は次のとおりです。

足首
膝
手首

捻挫の兆候には、さまざまな程度の圧痛や痛みが含まれます。あざ;炎症;腫れ;手足や関節を動かすことができない;または関節の緩み、弛緩、または不安定性。

株

緊張とは、筋肉や腱、つまり筋肉と骨をつなぐ組織の紐のねじれ、引っ張り、裂け目です。これは、過度の伸展または過度の収縮に起因する急性の非接触傷害です。菌株の症状は次のとおりです。

痛み
筋肉のけいれん
筋力低下

軽度の菌株と中等度の菌株を区別するのは難しいですが、専門的に治療されていない重度の菌株は、損傷や機能喪失を引き起こす可能性があります。

コンパートメント症候群：急性対慢性の運動

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体の多くの部分で、筋肉は（それらに沿って走る神経と血管とともに）筋膜と呼ばれる丈夫な膜で形成された「コンパートメント」に囲まれています。筋肉が腫れると、コンパートメントがいっぱいになり、神経や血管に干渉したり、筋肉自体に損傷を与えたりする可能性があります。結果として生じる痛みを伴う状態は、コンパートメント症候群と呼ばれます。

急性コンパートメント症候群

コンパートメント症候群は、次のような1回限りの外傷（急性コンパートメント症候群）によって引き起こされる可能性があります：

骨折した骨から
激しい打撃から太ももまで
繰り返しの激しい打撃によって（スポーツに応じて）

慢性エクササイズコンパートメント症候群

コンパートメント症候群は、長距離走などで発生する可能性のある継続的な乱用（慢性労作性コンパートメント症候群）によっても引き起こされる可能性があります。

シンスプリント

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「シンスプリント」という用語は、運動に関連するあらゆる種類の脚の痛みを表すために広く使用されていますが、実際には、下腿の前の大きな骨である脛骨またはすねの骨に沿った痛みを指します。この痛みは、下腿の前部外側部分で発生する可能性があります。

足と足首（前部シンスプリント）
ふくらはぎの筋肉と出会う骨の内縁（内側のシンスプリント）

シンスプリントの危険因子

シンスプリントは主にランナー、特にランニングプログラムを始めたばかりのランナーに見られます。シンスプリントの危険因子は次のとおりです。

下腿の使いすぎまたは誤った使用
不適切なストレッチ、ウォームアップ、または運動テクニック
オーバートレーニング;硬い表面で走ったりジャンプしたりする
十分なサポートがない靴で走る

これらの怪我は、しばしば平らな（過度に回内した）足に関連しています。

アキレス腱損傷

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ふくらはぎの筋肉をかかとの後ろにつなぐ腱の伸び、裂け目、または炎症であるアキレス腱の損傷は、非常に突然で苦痛を伴うため、プロのサッカー選手の充電を衝撃的な方法で停止させることが知られています。

腱炎

アキレス腱断裂の最も一般的な原因は、加齢や使いすぎによって引き起こされる変性状態である腱炎と呼ばれる問題です。腱が弱くなると、外傷によって腱が破裂する可能性があります。

アキレス腱断裂の予防

アキレス腱の損傷は、中年の「週末の戦士」によく見られます。中年の「週末の戦士」は、定期的に運動したり、活動する前に適切にストレッチする時間をとったりしない場合があります。プロのアスリートの間では、ほとんどのアキレス腱損傷は、サッカーやバスケットボールなどの急加速、ジャンプスポーツで発生するようであり、ほとんどの場合、アスリートのシーズンの競争を終了します。

骨折

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骨折は、骨への迅速な1回限りの損傷（急性骨折）または経時的な骨への繰り返しの応力（疲労骨折）のいずれかから発生する可能性のある骨の破壊です。

閉じた骨折と開いた骨折

閉じた骨折は、単純なもの（周囲の組織にほとんど損傷を与えないきれいな骨折）または開いたもの（骨が周囲の組織にほとんど損傷を与えずに皮膚を貫通する骨折）の場合があります。ほとんどの開いた骨折は緊急事態です。皮膚を壊すものは、感染のリスクが高いため、特に危険です。

疲労骨折

疲労骨折は主に足と脚に発生し、繰り返しの衝撃を必要とするスポーツ、主に体操や陸上競技などのランニング/ジャンプスポーツでよく見られます。ランニングは、下肢に人の体重の2〜3倍の力を生み出します。疲労骨折の最も一般的な症状は、体重を支える活動によって悪化する部位の痛みです。圧痛と腫れはしばしば痛みを伴います。

脱臼：一般的な関節脱臼

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一緒になって関節を形成する2つの骨が分離すると、関節は脱臼していると表現されます。サッカーやバスケットボールなどのコンタクトスポーツ、および過度のストレッチや転倒を引き起こす可能性のある影響の大きいスポーツやスポーツは、転位の大部分を引き起こします。

脱臼には治療が必要

関節脱臼は、治療が必要な緊急事態です。脱臼する可能性が最も高い関節は、いくつかの手関節です。これらの関節とは別に、最も頻繁に脱臼する関節は肩です。膝、腰、肘の脱臼はまれです。

外傷性脳損傷および脊髄損傷

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外傷性脳損傷（TBI）は、頭への突然の身体的暴行が脳に損傷を与えるときに発生します。閉鎖性頭部外傷は、頭が突然激しく物体に当たったが、物体が頭蓋骨を突き破らない場合に発生します。穿通性外傷は、物体が頭蓋骨を貫通して脳組織に入るときに発生します。いくつかのタイプの外傷は、頭と脳に影響を与える可能性があります。