関節炎の泥風呂療法

泥風呂療法は何千年もの間薬用に使用されてきました。泥療法のような自然療法は十分に研究されていないため、それらの使用をサポートする質の高い研究が不足しています。しかし、行われた現代の研究は、泥風呂が膝の変形性関節症（OA）、関節リウマチ（RA）、および乾癬性関節炎（PsA）の人々にいくつかの有益な効果があるように見えることを示しています。

泥風呂は温泉療法の一種で、ミネラル豊富な水や泥を治療目的で使用します。泥を使うと、全身を浸したり、体の一部（手や足など）を浸したり、膝のように浸しにくい部分に泥を詰めたりすることができます。泥は通常、華氏約100度に加熱されます。

泥風呂の利点を確認する研究は乏しいです。しかし、温泉療法治療のレビューによると、証拠はこれらの治療が以下の可能性があることを示しています：

• 炎症を抑える
• 痛みを和らげる
• 酸化ストレスを軽減します
• 進行性の関節損傷を遅らせる
• 臓器や組織の構築と修復を促進する

これらの要因はすべて、炎症性疾患や自己免疫疾患に関与していると考えられています。

泥療法のしくみ

確かに、温水や泥はそれ自体で落ち着きますが、いくつかの研究は、効果がそれを超えており、ミネラルが豊富な泥と水はミネラルがないものよりも有益であることを示唆しています。

利点を提供すると考えられている特定のミネラルは次のとおりです。

• 海塩などのナトリウム：塩辛い溶液に浸すと、炎症を抑え、肌を落ち着かせるのに役立つと考えられています。
• マグネシウム：エプソム塩の成分の1つであるマグネシウムは、筋肉痛を和らげると考えられています。
• 硫黄：変形性関節症のサプリメントとして一般的に提案されている硫黄は、体がいくつかの重要なタンパク質を合成するのに不可欠です。

泥の種類

これは、多くの（もしあれば）医療現場で見られる治療法ではありません。家庭用の泥製品もありますが、一般的にはスパに行くものです。

世界のさまざまな地域の泥には、さまざまなミネラル含有量など、独特の特性があります。これらの治療で使用される泥は、一般的に3つのソースから来ています。

• 火山灰と混ざり合うことが多い天然温泉
• 古代湖の河床（例：湿原の泥）
• 海底（死海など）

ある泥の供給源が別の供給源よりも優れているかどうかを調べた研究はほとんどありません。

変形性関節症への使用

変形性関節症は、関節炎の最も一般的な形態です。膝に当たると、運動障害や障害の主な原因になります。そのため、他のほとんどの関節では、OAよりも頻繁に研究されています。

変形性膝関節症の人々の知覚される痛み、機能、および生活の質に関する20の研究の2013年のレビューで、研究者は泥パック療法が効果的な代替療法であると結論付けました。しかし、彼らは、それがどれほど効果的であるかを調べるために、より適切に設計された研究を求めました。

2018年のレビューによると、膝OAの泥風呂と泥パック療法は次の場合に効果的です：

• 痛みを和らげる
• 機能を高める
• 生活の質の向上
• 二次変形性膝関節症の予防（別の状態が原因の場合）
• 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の使用を減らす

2020年に発表された研究では、温泉療法がOAの効果的な治療法である理由を調査しました。これらの治療法は炎症誘発性メディエーターのレベルを低下させる可能性があることを以前の研究で確認し、免疫系を刺激して体内の炎症誘発性反応と抗炎症反応のバランスをとることができることを示唆しました。

RAおよびその他のリウマチ性疾患への使用

RAや他の多くのリウマチ性疾患は、機能性や生活の質に大きな打撃を与える痛みや炎症を伴います。

科学文献の2017年のレビューでは、リウマチ性および筋骨格系の状態に対する泥療法および同様の治療法が検討されました。治療法は少なくともある程度効果的であるように思われることがわかりました：

• 痛み
• 関数
• 生活の質

このレビューはまた、ミネラルを含む泥がミネラルを含まない泥よりも長続きする結果を提供することをさらに支持しました。それでも、研究者たちは、これまでの証拠は確固たる結論を引き出すのに十分なほど強力ではなく、より大規模で適切に設計された研究が必要であると述べた。

2019年の研究は、泥風呂の有効性にさらに光を当てました。関節リウマチ、強直性脊椎炎（AS）、およびその他の炎症性変性疾患の参加者は、対照群に理学療法を受けている間、3週間にわたって一連の9回の泥風呂を利用しました。

泥浴グループでは、機能、痛みの強さ、および疾患活動性にさらに有意な改善が見られ、治療後少なくとも3か月間続きました。理学療法グループはある程度の改善が見られましたが、マッドバスグループよりは改善が見られませんでした。

さらに、研究者は、泥浴グループが炎症に関連する2つのバイオマーカーに有意な変化を持っていることを発見しました。

• 炎症誘発性サイトカインであるインターロイキン-1ベータ（IL-1β）のレベルが低下しました。
• 抗炎症性サイトカインであるインターロイキン-10（IL-10）のレベルが上昇しました。

イタリアの研究者による2018年のレビューによると、温泉療法は、RAよりも強直性脊椎炎（AS）および腸障害性脊椎炎（ES）と呼ばれる関節炎のタイプに有益であるように思われます。また、治療は安全であるように思われ、負の副作用は少数の参加者でのみ報告されたと述べました。

しっかりとした支持的な研究が不足している泥風呂療法にもかかわらず、それはそれがそれであるという単なる事実のために考慮する価値のある治療かもしれませんたぶん......だろういくつかの利点があり、リスクはほとんどありません。

乾癬性関節炎への使用

この同じ2018年のレビューでは、乾癬性関節炎の泥療法の研究も検討されました。ランダム化比較試験はわずかしか行われていませんが、良好な結果が得られていることが指摘されました。

2015年に発表されたこれらの研究の1つは、TNF遮断薬を服用している乾癬性関節炎の人々に対する泥風呂療法の効果を評価しました。

36人の参加者の半数はTNFブロッカーによる治療を続けながら泥風呂療法を受け、他の参加者は薬を服用しただけでした。結果は、乾癬領域および重症度指数（PASI）、超音波、腫れおよび圧痛のある関節の数など、複数の方法で測定されました。

いくつかの対策により、対照群では経験されなかった泥浴群の有意な改善が明らかになりました。研究者たちは、泥風呂療法が効果的であり、PsA患者の関節内膜の炎症を軽減するようであると結論付けました。

DIYマッドパック

利便性、コスト削減、このサービスを提供するスパへのアクセスの欠如などの目的で、自分で行うマッドトリートメントを好む人もいます。

自宅で泥風呂やパックを試してみたい場合は、美容用品や自然治癒の店やウェブサイトからさまざまな種類の粘土や火山灰を購入して、水と混ぜることができます。

完全に水没したくない場合は、痛みのある部分に混合物を広げることができます。泥を洗い流すタイミング（通常は約20分後）に関する製品の指示に従ってください。

ただし、これらの製品はフェイシャルやその他の肌に役立つアプリケーションを対象としていることが多く、プロのスパマッドセラピーのように機能する場合と機能しない場合があることを知っておいてください。

ナトリウム、マグネシウム、硫黄はマッドトリートメントの利点を提供するとされる成分であるため、これらの主張の背後にある研究はほとんどありませんが、これらの1つ以上を含む製品を探すことをお勧めします。

粘土や火山灰などの製品に関する健康強調表示は、一般に科学的証拠によって裏付けられておらず、米国食品医薬品局（FDA）によって規制されていません。

ベリーウェルからの一言

慢性関節炎の痛みを抱えて生活している場合、すべての症状をコントロールするために、投薬以外の治療が必要になるのが一般的です。あなたとあなたの医者によって確立された治療計画に追加されるとき、泥療法は提供するいくつかの利点があるかもしれません。

興味があれば、試してみる価値があるかもしれません。いつものように、あなたの医者とそれを話し合って、情報に基づいた決定をしてください。