がんと一緒に運動するのは安全ですか？

ガンで運動しても安全ですか？これは重要な質問です。ますます多くの研究が、運動が癌後の健康な生存の重要な部分であることを示しています。しかし、あなたは治療中にすぐに始めるべきですか？それとも、治療が終了するまで待つ必要がありますか？始める前に、がんと一緒に運動しても安全かどうかを知る必要があります。

癌と一緒に運動することは安全であるだけでなく、健康の専門家はそれが絶対必要であると言います。国立がん研究所（NCI）は、がん、フィットネス、運動、肥満のトピックに関する20の組織の円卓会議の結果を発表しました。パネルはアメリカスポーツ医学会（ACSM）によって作成されました。

そのレポートとその後の研究レビューは、運動が癌の最中と後の両方に利益をもたらすことを発見しました。癌を伴う運動は安全であり、人々が癌と治療関連の副作用に対処するのを助けることができます。さらに、運動は診断後の生存率も改善する可能性があります。

がんリハビリ

人が心臓発作または他の形態の心臓病を患っているとき、彼または彼女は心臓リハビリテーション（リハビリテーション）のプログラムに着手します。心臓リハビリテーションには、理学療法士と運動生理学者が運営する組織化された運動プログラムが含まれます。これらの運動プログラムは、心臓病の人々が回復し、質の高い生活を送るのに役立つように設計されています。

心臓リハビリテーションはまた、心臓病に関連するさらなる健康問題のリスクを減らすことを目的としています。これは、何十年もの間、心臓病患者の標準治療でした。癌に冒された人々はそれ以上の価値があります。がんセンターは、がんのリハビリのために同様のアプローチを開発する必要があります。

主なメリット

がんを伴う運動は安全ですが、がん治療中および治療後に身体的に活動することには何か利点がありますか？あなたは賭けます！専門家によると、がんサバイバーにとっての運動の利点はたくさんあります。

運動は、がん治療を受けている患者の最も一般的な不満の1つである倦怠感を軽減することができます。運動は、人々がよりよく眠り、治療中の不眠症の可能性を減らすのに役立ちます。そして、運動は治療中および治療後のがん生存者の身体機能を改善します。

これらすべてが、がんサバイバーの生活の質を大幅に向上させます。今日、米国には約1,800万人のがん生存者がいるため、これは些細なことではありません。これは、はるかにうまく機能し、おそらくより幸せな人々を意味します。

どのような種類の運動とどのくらいですか？

多くの癌患者にとって、医師は運動をする良い方法として歩くことを勧めています。歩く以外に、何をどれだけ行うべきかは、いくつかのことに依存します。

• がんと診断される前の身体活動のレベル
• あなたが持っている他の健康状態
• あなたが持っている癌の種類
• あなたが受けているがん治療の種類
• あなたが経験している症状と副作用
• 最近手術を受けたかどうか
• がんまたはその治療による骨量減少を経験したかどうか
• 血栓の病歴があるか、治療を受けているかどうか
• あなたの年齢と性別
• あなたの医者または看護師によって言及された他の要因

たとえば、がんの診断前に非常に活動的だった場合は、気が向いたときに通常の運動ルーチンの多くを続けることができる可能性が高くなります。がんの診断前に身体的に活動していなかった場合は、運動プログラムを開始する前に医師に相談する必要があります。あなたはあなたの運動計画があなたの現在のフィットネスレベルに適切であるというあなたの医療チームからOKを得る必要があります。

また、心臓病や糖尿病など、あなたが持っている他の状態があなたに適した運動の種類と量に影響を与える可能性があることを忘れないでください。一般的に、歩くことはほとんどの人にとって安全です。身体的に活動していない場合は、短い散歩から始めるのがよいでしょう。ただし、始める前に、医師に詳細とガイダンスを求めてください。

運動してはいけないとき

安全に運動できない状況がいくつかあります。がんと一緒に運動することが安全でない場合の例は次のとおりです。

• 最近の手術：手術を受けたことがある場合は、いつ運動を開始できるか医師に相談してください。また、あなたの手術歴を考慮して、どのタイプの運動が安全であるかを医師に尋ねてください。
• 血液凝固の問題：ワルファリン（クマディン）やヘパリンなど、凝固を管理するための薬（血液凝固）を服用している場合は、特定の種類の運動を避ける必要がある場合があります。ジョギング、ランニング、バスケットボールなど、身体に大きな影響を与える運動は安全ではない場合があります。
• 骨量減少：癌またはその治療が骨減少を引き起こす場合、または骨に腫瘍がある場合、運動は安全ではない可能性があります。
• めまいまたは極度の倦怠感：めまいに苦しんでいる場合、または非常に重度の倦怠感がある場合、運動は安全ではない可能性があります。医師に指導を求めてください。

これらは、癌で運動することが安全でない場合のいくつかの例です。他にもあるかもしれません。疑わしい場合は、がん治療中に新しい活動を開始する前に、必ず医師に確認してください。

肝心なのは、がんを患っているほとんどの人にとって、定期的な運動は、治療中と治療後の両方で、気分が良くなり、生活が良くなるのに役立つということです。