杖を歩くための正しい高さに調整する方法

杖を使う

歩き回ったり動き回ったりするのに問題がある場合は、安全に移動するのに役立つ補助器具が必要になる場合があります。歩行者、松葉杖、杖などのデバイスを使用すると、歩行を改善し、転倒のリスクを減らすことができます。

ストレートケーンは、怪我や病気の後に歩行能力を向上させるために使用できるデバイスです。歩きながらバランスを保つためのサポートを提供します。杖は歩行を改善するのに効果的な装置ですが、適切なサイズと調整を行うと最も効果的に機能します。

杖は通常、木または金属で作られています。ほとんどの金属製の杖は調整可能です。底部近くのテンションネジを緩め、杖の側面にある小さなボタンを押し込むだけです。次に、杖の金属部分をスライドさせて、杖を短くしたり長くしたりできます。押しボタンが穴に完全にかみ合っていることを確認し、完了したらテンションネジを締めることを忘れないでください。

杖が木製の場合は、底の適切な量を切り落とすことで短くすることができます。切りすぎないように注意してください。木の杖を長くすることはできません。従うべき良いルールは、「2回測定し、1回カットする」ことです。しかし、あなたはあなたの杖をどれくらい高くするべきですか？

適切な杖の高さを見つける方法

次の手順に従って、杖が正しく取り付けられていることを確認してください。常に理学療法士または医師に相談して、杖が特定の状態に適していることを確認する必要があります。

立ったまま、片手で杖を持ち、杖の先を床に置きます。通常、あなたはあなたの怪我の反対側のあなたの体の側にあなたの杖を持っているべきです。たとえば、左膝の痛みがある場合は、杖を右手に持ってください。

杖のハンドルを握るとき、杖は上腿の側の腰の骨のレベルに来る必要があります。

杖のハンドルをつかむときは、ひじを約20度曲げる必要があります。理学療法士の訪問が必要な場合があります。そうすれば、理学療法士はゴニオメーターを使用して肘の位置を測定し、それが正しいことを確認できます。

杖の高さを測定する別の方法は、杖を横にした状態で立つことです。腕が快適に横にぶら下がっているときは、杖の上部が手首の高さにある必要があります。

医師または理学療法士は、杖のサイズが適切であり、歩行時に杖を正しく使用していることを確認する必要があります。

理学療法士もあなたと協力して、あなたの歩き方を改善することができます。股関節と脚の強化運動を行うことができ、PTはバランス運動と固有受容感覚を改善するためのバランス運動を処方することができます。理学療法士は、杖を使用するときに避けるべき一般的な間違いを示すこともできます。

あなたがそれを間違えたら

杖のサイズを不適切に設定すると、全体的な機能の可動性と安全性が損なわれる可能性があります。杖が長すぎると、歩行中に必要なサポートが提供されません。小さすぎると前屈姿勢になる場合があります。これは背中の痛みを引き起こし、重心を前に出し、バランスを崩して転倒する可能性があります。したがって、杖のサイズを正しく設定するには、時間をかけてください。

ベリーウェルからの一言

これらの簡単な指示に従うと、適切な杖の高さを見つけるのは簡単です。杖を持って歩く場合は、理学療法士に相談して、杖が適切な高さであり、適切に使用されていることを確認してください。杖を持って歩くことは、それが適切な高さであり、デバイスを正しい方法で使用していることを確認するために時間をかけた場合、自然に簡単に感じるはずです。また、杖のサイズを適切に設定しないと、歩行が困難になり、転倒による怪我をする可能性があります。