肩関節脱臼を減らす方法

肩関節脱臼を患っている人は、肩を正しい位置に戻す必要があります。これは「肩の縮小」と呼ばれるプロセスです。これが発生した場合、通常は自分で修復しようとはせず、肩関節内およびその周辺の組織、神経、血管に損傷を与えないように医療支援を求めます。

場合によっては、これが不可能なこともあります。ハイカー、カヤック、登山家、その他のアウトドアアスリートは、助けが必要な日が来る可能性があり、事故が発生した場合に適切に肩を減らす方法を学ぶ必要があります。

適時に治療しないと、肩関節脱臼は、永続的な神経損傷、無血管性壊死（血流障害による骨死）、関節の可動性と可動域の喪失など、潜在的に深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

肩関節脱臼の症状

肩関節脱臼は、映画で見られるものとは異なることがよくあります。兆候は明白または微妙かもしれません。脱臼は部分的（亜脱臼と呼ばれる）または完全（亜脱臼）の場合があります。

肩関節脱臼の一般的な症状は次のとおりです。

肩の周りの突然の痛み
肩の変形
肩の痛みのために前腕を握る

肩関節脱臼があると思われる場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。医師の診察が受けられない場合は、細心の注意を払ってでも、肩の縮小を進めることができます。

警告

肩の自己縮小は、医療を回避するため、または適切な評価と適切な治療介入からむしろ利益を得るであろう再発性脱臼を自己治療するために使用されるべきではありません。

肩の整復へのステップバイステップガイド

ヘルスケアの設定では、抗炎症注射または筋弛緩薬が減少の前に一般的に処方されますが、荒野または遠隔の設定では、これらは通常利用できません。肩の周りの筋肉が緊張して発作している場合、関節の縮小はほぼ不可能であるため、これは懸念事項です。

したがって、最初の、そして間違いなく最も重要なステップは、負傷者を軽減する前にできるだけリラックスさせることです。悲鳴、パニック、または混乱がある場合は、先に進まないでください。代わりに、穏やかな環境を作り、過度のストレス、不安、または興奮を引き起こしている可能性のある人を取り除きます。

シンディ・チョンによるイラスト、ベリーウェル

肩関節脱臼を減らすには：

負傷者を快適な姿勢で仰向けに寝かせ、肩の周りの筋肉をできるだけリラックスさせます。
負傷者を数分間休ませ、急速な呼吸ではなく、長く深い吸入と呼気を促します。彼らが落ち着くまであなたの呼吸パターンに従うように個人を指導することはしばしば助けになります。
まず、負傷した腕をゆっくりと横に伸ばし、腕をそっと持ち上げ、手のひらが頭のてっぺんに触れるように肘を曲げます。アームはヘルパーで支えることができますが、これは必須ではありません。動きは遅いはずです。痛みは物事を遅くする兆候です。
手を頭の後ろでそっと回転させます。
手を頭の後ろから首のうなじに向かって徐々に動かします（首を引っ掻こうとしているかのように）。
次に、反対側の肩に向かって手を動かします。これが行われると、肩が元の位置に戻り、すぐに安心感が得られるはずです。腕を押したり、引いたり、引っ張ったりしないでください。
関節がすぐに元に戻らない場合は、少し時間を取ってリラックスし、ゆっくりと深く息を吸い込んでから、もう一度やり直してください。完全にリラックスすると、還元が成功する可能性が高くなります。
肩が適切な位置に戻ったら、前腕を腹部全体に90度の位置で折りたたんで、上腕を体の側面に保ちます。
快適な場合は、負傷した前腕の下にタオルまたは布を置いてスリングを作成し、両端を反対側の肩に結びます（一方の端を前に、もう一方の端を後ろに）。
すぐに医師の診察を受けてください。

整復の努力がうまくいかない場合でも、慌てたり、関節を無理に押し込もうとしたりしないでください。骨折や結合組織の破裂など、減少を妨げる他の問題がある可能性があります。

このような場合は、上半身にタオルや布を巻いて肩を安定させ、すぐに助けを求めてください。