老化があなたの足にどのように影響するか

老化は、体の他の部分と同じように、足に負担をかけます。私たちが生涯にわたって足にかけるストレスの量を考えると、これらの問題が発生する理由は簡単にわかります。一般的な摩耗に加えて、関節、骨、腱の機能に影響を与える生理学的変化があります。

これらの変化は、細胞の代謝回転とコラーゲンの産生が遅くなり始めるにつれて徐々に進行する傾向があります。肌が薄くなり始めると、足の裏とかかとをクッションする脂肪層も薄くなります。

これらの変化は、膝、腰、腰に影響を与える安定性の問題を引き起こす可能性があります。関節腔内の軟骨が徐々に摩耗し、滑液包と腱が炎症を起こすことは、負担を増やすだけです。

最も一般的な加齢に伴う足の問題は、皮膚、結合組織、関節、爪、血液循環に影響を与える問題です。

乾燥肌

特に足の裏の乾燥肌は、ひび割れや感染を防ぐために保湿剤を毎日塗布する必要があるかもしれない問題です。一貫したフットケアの欠如によって悪化するコラーゲンの段階的な枯渇は、ひびの入ったかかととカルスの形成につながる可能性があります。

治療せずに放置すると、かかとの周りの皮膚にひびが入り、歩くことや立つことさえ困難になる可能性があります。

皮膚のひび割れが十分に深い場合、細菌が露出した組織に侵入し、足の感染症を引き起こす可能性があります。高齢者や糖尿病の人では、これは蜂巣炎として知られる潜在的に深刻な感染症につながる可能性があります。

扁平足

足が老化すると、靭帯と呼ばれる結合組織が伸び始め、アーチの高さが低くなり、一般に扁平足（扁平足）として知られる状態になります。

扁平足によって引き起こされる痛みは、通常、足の中央に発生しますが、活動とともに増加する傾向があり、足首と土踏まずの内側に沿って腫れを伴うことがよくあります。腰、膝、腰痛も一般的です。

扁平足はまた、足の角度を変え、過度の回内運動、安定性の喪失、足首や足の捻挫のリスクの増加を引き起こす可能性があります。

短縮されたアキレス腱

腱として知られている別の種類の結合組織は、加齢とともに水分を失い始める可能性があります。腱は筋肉と骨をつなぎます。水分が失われるために腱が短くなると、足首、中足、つま先を曲げることができなくなるため、扁平足の歩行になってしまう可能性があります。

これは、ふくらはぎの筋肉をかかとの骨（踵骨）に接続するアキレス腱に特に当てはまります。

アキレス腱を定期的に伸ばすための措置を講じない限り、組織を過度に行使すると（力強いジャンプや階段を駆け上がるなど）、裂傷や破裂のリスクが高くなる可能性があります。

槌状足指症

槌趾は、1つまたは複数のつま先の関節の異常な曲がりであり、通常、つま先をつま先ボックスの奥深くに押し込む狭い靴またはハイヒールの着用によって引き起こされます。槌趾はたこやとうもろこしになりやすいです。関節のこわばり、不快感、腫れ、痛みも一般的です。

それらが発達すると、手術（関節固定術や関節形成術など）がつま先の関節を再調整できない限り、槌趾は本質的に永続的です。ストレッチは可動性の一部を回復するのに役立つかもしれませんが、必ずしも状態を逆転させるわけではありません。つま先パッド、添え木、および適切にフィットした靴は、不快感や痛みの一部を和らげるのに役立ちます。

足の爪の変更

足指の爪は通常、加齢とともに厚くなり、もろくなり、切断や維持が難しくなります。この理由の1つは、高齢者のホルモン産生の低下と並行して爪の成長が遅くなる傾向があることです。

エストロゲンとテストステロンは両方ともケラチンの生成を刺激し、足指の爪と指の爪の滑らかでしっかりした外観に貢献します。これらのホルモンが減少すると、供給が減少すると、爪が変色したり、ひびが入ったり、不均一な隆起や層が形成されたりする可能性があります。

適切なネイルケアは爪の外観を大幅に改善することができますが、加齢に関連する変化を完全に回避するには十分ではない場合があります。足指の爪の変化の他の一般的な原因は次のとおりです。

• 甲状腺機能低下症
• 末梢動脈疾患（PAD）
• 爪真菌症、足指の爪の真菌感染症

脂漏性角化症

高齢者に影響を与える一般的な皮膚の状態は脂漏性角化症と呼ばれます。これらの隆起した肌色の病変は、いぼと間違われることが多く、通常、足の甲、つま先、足首に影響を及ぼします。 （足の裏には見られません。）

脂漏性病変は痛みを伴うものではありませんが、靴を履くとかゆみや炎症を引き起こすことがあります。

病変の色、質感、または形状に変化が見られた場合は、医師の診察を受けてください。これらは、色素性基底細胞癌や皮膚黒色腫などの皮膚癌の初期兆候である可能性があります。

関節炎

変形性関節症は、摩耗性関節炎とも呼ばれ、60歳以上の男性の約10％と女性の13％に影響を及ぼします。足首関節、距骨下関節、および最初の中足指節関節（足の親指）は、一般的に影響を受ける3つの関節です。足と足首に。

足の変形性関節症の一般的な危険因子には次のものがあります。

• 肥満
• 槌状足指症
• 外反母趾
• 過去の足または足首の負傷

一般的に高齢者に影響を与える別の足の状態は痛風性関節炎です。痛風は、関節の周りに尿酸の結晶が蓄積すると、主に足の親指に急性の、しばしば衰弱させる痛みを引き起こす炎症性疾患です。

循環器系の問題

高齢者に最もよく見られる足と足首の症状の1つは、組織の腫れの医学用語である浮腫です。浮腫はしばしば循環不良によって引き起こされ、下肢（特に足首と足）に水分がたまります。

浮腫は通常、次のような高齢者に見られる状態に関連しています。

• うっ血性心不全
• 慢性腎臓病
• 肝硬変およびその他の肝疾患

血管の閉塞は静脈浮腫を引き起こす可能性があり、通常は片足に影響を及ぼします。心血管疾患、特定の薬、およびホルモンの変化は、両側性末梢浮腫と呼ばれる両脚の腫れを引き起こす可能性があります。

糖尿病はまた、特にあなたが年をとるにつれて、血液循環に影響を与える可能性があります。これが起こった場合、足の感染症は治療がはるかに困難になる可能性があり、治癒しない潰瘍の形成につながります。

糖尿病性ニューロパシーは、主に脚と足に影響を与えるしびれ感であり、長期糖尿病のもう1つの一般的な結果です。