高齢者の性的活動

セックスの頻度は年齢とともに低下することがよくありますが、多くの高齢者は、もちろん、セックスをすることができますし、実際にセックスをすることもできます。実際、2017年の調査によると、65〜80歳の男性と女性の約40％が性的に活発です。

性的活動は、大多数の高齢者の生活の質の重要な尺度と考えられていますが、年齢とともに発生する可能性のある多くの問題があります。男性の勃起不全や膣の乾燥、失禁、女性の子宮脱などの症状の治療法は改善されていますが、人々はこれらの懸念を医師の注意を引くことができないかもしれません。

高齢者のセックスについてもっと理解するできる他に何があなたの性生活に影響を及ぼしているのか、それに対処する方法、そしてこの種の親密さを維持またはジャンプスタートする方法は、あなたがあなたの人生のこの部分を楽しみ続けることができるのに大いに役立ちます。

統計

最近まで、高齢者がセックスをする頻度を調査した研究や調査は比較的少なく、その結果は驚くべきものでした。

性的活動の統計

ミシガン大学に関連して実施された2017年の健康的な老化に関する全国世論調査では、高齢者の性的活動に関して以前のいくつかの研究で何がわかったかが確認されました。

• 65歳から80歳の男性と女性の間で、40パーセントはまだセックスをしていました。
• 恋愛関係にあった人の割合は54％に上昇しました。
• 男性のさらに高い割合（しかし女性は少ない）は、彼らがまだセックスに非常に興味を持っていると主張しました。
• このギャップにもかかわらず、男性よりも女性の方が性的に満足していると報告しました。
• 懸念を持っていた人々にとって、彼らの性生活について彼らの医者に話すことを認めたのは比較的少数でした。

英国の老化の縦断的研究でも同様の発見が見られましたが、年配の男性は年配の女性よりも性的に活発である可能性がはるかに高かったのです。この研究では、80〜90歳の英国人男性の31％が自慰行為とセックスを報告し、70〜80歳の男性の60％弱が性的に活発でした。一方、80〜90歳の女性のわずか14％、70〜80歳の女性の34％が定期的にセックスやマスターベーションに従事しています。

高齢者の性的問題

通常の老化プロセスから病状、パートナーのギャップまで、高齢者がセックスをしているのか、性生活に満足しているのかを左右する可能性のある多くの変化があります。

性器の正常な老化

通常の老化プロセスは性器の変化につながる可能性があり、人生の充実した部分であり続けるために、セックスと親密さを再定義する必要があることがよくあります。女性が年をとるにつれて、彼女の膣は短くなり、狭くなり、彼女の膣壁はより薄くそしてより硬くなり、そして彼女はより少ない膣の潤滑を経験するであろう。男性が年をとるにつれて、インポテンス（勃起不全、またはEDとしても知られています）がより一般的になります。

セックスを妨げる可能性のある条件

慢性的な病状は年齢とともにより一般的になり、性的問題を引き起こすために通常の老化プロセスに追加することができます。これらの一部は次のとおりです：

• 慢性の痛み
• 関節炎：関節の痛みは、特定の性交体位を非常に不快にする可能性があります。
• がん：一般的に、がんは性的関心を低下させる可能性があり、乳がんや前立腺がんなどのがんはボディイメージにも影響を及ぼします。
• 糖尿病
• 心臓病（下記参照）
• 肥満：肥満は年配の女性のセックスを妨げるように見えますが、年配の男性は妨げません。
• 腹圧性尿失禁：オルガスムで尿を通過させる可能性があるため、手放すことを恐れる女性もいます。
• 神経学的状態：パーキンソン病、多発性硬化症、脳卒中、アルツハイマー病などの状態は、さまざまな方法でセックスに影響を与える可能性があります。
• 薬物乱用
• 薬：いくつかの抗うつ薬、いくつかの血圧薬などの薬は、男性の勃起不全や女性のオルガスムを持てなくなる可能性があります。

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パートナーギャップ

加齢に伴うセックスに関する統計を見る際の重要な要素の1つは、男性よりも年配の女性の方がパートナーを持っていることが少ないことです。さらに、パートナーを持っている女性の場合、男性は年をとる傾向があり、したがって、より可能性が高いです。性的活動を妨げる状態にあること。

年配の女性の性的活動の割合が低いのは、興味の欠如やセックスを不快にする変化によるものではなく、むしろ機会の欠如が原因である可能性があります。

あなたの性生活を維持またはジャンプスタート

あなたが年をとるにつれてセックスをすることの多くの肉体的および感情的な利点があります。健康的な性生活が年配のカップルの親密さを改善することはかなり明白であるように思われ、研究はそれを裏付けています。アイルランドの高齢者を対象とした2017年の調査では、性行為の頻度が高いほど、関係の緊張が緩和されることがわかりました。では、性生活が停滞している場合、または年齢とともに悪化することを恐れている場合でも、どこから始めればよいでしょうか。

親密さを再考する

あなたが年をとるにつれて充実した性生活を維持するために、あなたとあなたのパートナーにとって性的親密さが何を意味するかを再考することが重要である可能性があります。あなたの若い体のいくつかの部分で気分が良かったものは、あなたの体が年をとるにつれてそれほど気分が良くないかもしれません。同様に、あなたが過去に気に入らなかった今あなたが楽しむいくつかのことがあるかもしれません。あなたはまだベッドで同じことを楽しんでいますか、それとも何か新しいことを試す時が来ましたか？この概念は、セクシュアリティの多くの分野に適用されます。かつては電源が入っていたセクシーなナイトガウンは、今は逆のことをするかもしれませんが、それは何かが失われるという意味ではありません。代わりに、そのより「表面的な」ターンオンは、今でははるかに深いものに置き換えられるかもしれませんが、性的ではありません。

それはさらに良いでしょうか？

若い愛と若い体の興奮を悼んでいるなら、最高のセックスは過去のものであるように感じるかもしれません。セックスが今は違うことを受け入れることは重要です。若返りの泉はまだ見つかっていません。何に集中していたのか、がっかりするでしょう。柵の向こう側にある緑の草を思い出すと、前に進んで現在を鑑賞するのは難しいです。

この手放すことは重要です。なぜなら、セックスは同じくらい良いだけでなく、もっと良くなる可能性があるからです！セックスは単なる肉体的なものではなく、感情的な親密さの表現です。そして、年配の大人では、その親密さはしばしば何十年にもわたって養われ、発達してきました。多くの人が振り返って素晴らしいセックスを覚えていますが、若い年の抑制を忘れています。高齢者には、自己認識が高く（自分の体と興奮するものを知っている）、自信があるという利点があります。これは、欲求を改善するだけでなく、パートナーの欲求を刺激する属性でもあります。

調査によると、高齢者の性的活動の定義は若い成人のそれよりも広く、年齢とともに少なくなるのではなく、より多くの選択肢を提供します。探求し、創造的になること。

偽物 'あなたがそれを作るまで

多くのセックスセラピストは、年配のカップルが欲望を待つのではなく、「ただそれをする」ことを勧めています。言い換えれば、特にあなたの性生活が非常に停滞している場合、あなたは最初に「あなたがそれを作るまでそれを偽造する」必要があるかもしれません。この推奨事項は、感情的な観点から意味があります。習慣を調べた研究から、「それをするだけ」または始めることが最も難しいステップであることが多いことがわかっています。

気分が悪くても、セックスをすることで、将来、より頻繁にセックスをするペースを決めることができます。

しかし、それを行うだけの物理的な理由もあります。女性は加齢とともに膣分泌液の減少が一般的であり、セックスをすることで実際に時間の経過とともに潤滑が増加します。また、膣の弾力性を高め、将来のセックスの快適性を高めます。オルガスムは男性と女性の両方でオキシトシンを放出します。これは睡眠を助けるだけでなく（そして十分な睡眠をとることが欲求において重要です）、落ち着きの感覚を誘発します（そしてストレスは性生活のキラーです）。身体活動が欲求を改善することを知っているので、セックスを「トレーニング」と見なすことさえできます。最初は強制的で人工的な感じがするかもしれませんが、しばらくお待ちください。

コミュニケーション

良いセックスは良いコミュニケーションから始まります。あなたのパートナーがセックスに興味がないと思われる場合は、それについて話してください。それは非常に単純に聞こえますが、実際にはそうではありません。セックスについてのコミュニケーションはどの年齢でも難しい場合がありますが、誰かと何年も一緒にいると、尋ねるよりも、彼らが何を考えているかを「推測」するのは簡単です。しかし、誰も心を読むことはできません。あなたは、あなたのパートナーが興味を持っていないか、実際には彼または彼女が大きな興味を持っているがあなたを喜ばせるのに十分なほど「実行する」ことを恐れているのにあなたによってオンにされていないと仮定するかもしれません。

親密さを構築する

長期的なパートナーと共有される親密さのレベルは、若い年よりもセックスを良くすることができる要因ですが、親密さを継続的に構築することは、老後でも重要です。セックスの肉体的行為に関しては「ただそれをする」必要があるかもしれないのと同じように、非性的な方法で親密さを表現することに関しては「ただそれをする」必要があるかもしれません。キャンドル、上質なワイン、そして音楽は、若い人たちだけのものではありません。

老化に関連する性的問題の治療

高齢者が性的問題について医師に話すことはめったにないように見えますが、それらの質問は存在します。オンラインでざっと見ると、75歳の女性の欲求を高める方法や男性を興奮させる方法を疑問に思っている人がいます。あなたやあなたのパートナーが性的問題を経験している場合、どこから始めるべきですか？

性機能障害の種類

性的問題を調べる最初のステップは、性的反応サイクルのどの段階が最も懸念されているかを知ることです。これらのフェーズには次のものが含まれます。

• 欲望または性欲
• 覚醒（興奮）
• オーガズム
• 解決

人は通常の欲求と覚醒を持っているかもしれませんが、オルガスムを持つことができないか、代わりに覚醒とオルガスムが起こるかもしれませんが、セックスを開始する欲求はほとんどありません。確かに、多くの組み合わせがあり、機能不全は何らかの形でカップルの両方のメンバーに影響を与える可能性があります。

あなたの医者を訪ねてください

あなたが経験している機能障害の種類に関係なく、良い最初のステップはあなたの医者に診てもらうことです。セックスのどの段階が最も問題があるかを理解することは、医師が潜在的な原因をよりよく評価するのに役立ちます。たとえば、欲求に影響を与えている可能性のある女性の性欲低下の多くの原因があります。感情的な問題が発生している場合もありますが、甲状腺疾患などの簡単に治療できる病状である場合もあります（甲状腺疾患は性欲の低下に関連しています）。

女性の一般的な性的問題

女性の性的問題につながる可能性のある問題の多くは治療可能です。一般的な問題は次のとおりです。

• 膣の乾燥：潤滑剤と保湿剤、局所および経口ホルモン療法、非ホルモン療法など、膣の乾燥には多くの選択肢があります。膣組織にエストロゲン作用を及ぼす可能性のある植物ベースのサプリメントもありますが、これらは乳がんを患っている、または乳がんのリスクがある女性には注意して使用する必要があります膣の乾燥もより頻繁な性的活動で改善する傾向があります。
• 骨盤底筋の機能障害：骨盤の筋肉が弱くなると失禁につながる可能性があり、その結果、セックスが恥ずかしいものになる可能性があります。尿失禁の女性の24％から66％は、セックス中に失禁を経験します。治療は性機能を大幅に改善することができます。子宮脱を患っている人にとって、手術は性機能を改善することができます。

男性の勃起不全

勃起不全を経験している男性の場合、さまざまな原因が考えられるため、最初に正確な診断を行うことが重要です。勃起不全の治療には、薬（バイアグラ、レビトラ、シアリスなど）、ホルモン療法、ポンプ、インプラントが含まれます。騎乗位など、軽度の勃起不全に役立つ簡単な対策もあります。

欲望の問題

男性または女性のどちらかの性欲を低下させる可能性のある幅広い懸念があります。退職、空の営巣、将来への恐れなどの人生の変化はよくあることです。うつ病は欲求を大幅に減らすことができます。身体イメージ、体重増加、および加齢に関連するその他の変化に関する懸念も影響を与える可能性があります。前述のように、病状（甲状腺機能低下症など）も欲求の欠如につながる可能性があり、感情的な要因が理由であると信じている場合でも、身体のスケジュールを立てることは重要です。セラピストと一緒に働くことは、単独で、またはカップルとして、心理的な問題に取り組む上で非常に貴重な場合があります。セックスセラピストと一緒に働くことも非常に有益です。

医学的懸念への対処

性的問題の原因であると思われる病状がある場合は、医師に相談してください。多くの状態で、病気がセクシュアリティにどのように影響するか、そして何が助けになるかについて研究が行われています。たとえば、パーキンソン病の性的副作用は、リンパ腫などの別の状態に関連するものとは異なる場合があります。そしてあなたの医者は病気の他の人が同様の問題に対処するのを手伝ったかもしれません。特に多くの病気の性的副作用に対処するために進行中の多くの研究研究があります。

いくつかの懸念で違いを生む可能性のある簡単な提案があるかもしれませんが、あなたの医者知る必要がある彼女があなたを助けることができるようにあなたは問題を経験しています。たとえば、一般的に腰痛を引き起こす性的体位と、通常は引き起こさない性交体位があります。

薬は性機能障害の一般的な原因ですが、多くの場合、代替手段が利用可能です。たとえば、セロトニン再取り込み阻害薬（プロザック、ゾロフト、パキシルなどの薬）は、男性と女性の両方に重大な性機能障害を引き起こす可能性があります。ウェルブトリンやレメロンなどの他の抗うつ薬は、うつ病に対して同じ利点を提供する可能性がありますが、勃起不全またはオルガスムを持つことができない。

心臓病についての懸念

会話の話題になることはめったにありませんが、セックスが心臓発作を引き起こす可能性があることを心配する人は珍しくありません。結局のところ、それは（心臓病専門医によって）階段を上るのと同等であると説明されている運動の一形態です。これがあなたにとって懸念事項であるかどうかを正直に自問してください。懸念がある場合は、心臓専門医に相談してください。

性行為が危険にさらされている人々の心臓発作を刺激する可能性があるのは事実ですが、これはあなたの性生活が終わったことを意味するものではありません心臓専門医はあなたの病歴と家族歴を見て、検査（ストレスなど）があるかどうかを判断できますテスト）が必要です。肝心なのは、あなたの心がセックスに問題がないことを確認するために医者と話すことは、実際には銀色の裏地かもしれないということです。心臓発作を刺激する可能性のある多くの活動があります。予約をすることで、危険にさらされているかどうかを知る（そして危険にさらされている場合は、命を救う可能性のある治療を受ける）か、心配をやめて寝室での時間を楽しむことができることを学ぶことができます。

心臓病の病歴がある場合は、心臓発作の後にセックスをしても安全な時期を心臓専門医が教えてくれます。興味深い発見は、定期的にセックスをしている人にとって、心臓発作のリスクは、セックスの頻度が低い人に比べて大幅に減少しているということです。

安全なセックス

私たちは、たとえ年配の大人であっても、安全な性行為が重要であるという注記を付け加えないことを怠るでしょう。予定外の妊娠を恐れる必要はもうありませんが、性感染症はあらゆる年齢の人に影響を与える可能性があります。

ベリーウェルからの一言

セックスへの興味と能力はどちらも年齢とともに低下する可能性がありますが、70年代、80年代、さらには90年代の多くの人々はまだ少し午後の喜びを楽しんでいます。懸念がある場合は、医師の診察を受けたときに声を上げてください。そうしないと、「それを使うか失う」という格言にはいくつかの真実があります。あなたは素晴らしいセックスをするためにミレニアル世代である必要はありません、そしてあなた自身について学びそしてあなたのパートナーを愛する一生の後、それはちょうど良いかもしれません。