ナイアシンアミドの健康上の利点

ナイアシンアミド（ニコチンアミド）は、卵、牛乳、豆、ほとんどの緑の野菜、肉などの食品に含まれるビタミンB3の一種です。あなたがあなたの体が必要とするより多くのナイアシンを消費するとき、過剰はナイアシンアミドに変換されます。

ナイアシンアミドは、単独で、または他のビタミンと組み合わせて、多くのビタミンサプリメント、および多くの局所クリームに含まれています。ナイアシンアミドは店頭で購入でき、世界保健機関の必須医薬品モデルリストにも（ニコチンアミドとして）記載されています。

ナイアシンアミドは、ビタミンB3の別の形態であるナイアシンと混同しないでください。

健康上の利点

実証済みのメリット

ペラグラはナイアシンの欠乏によって引き起こされる状態です。症状には、皮膚の発疹、下痢、認知症などがあります。ナイアシンアミドサプリメントは、この状態の確立された治療法です。ナイアシンはペラグラの治療にも使用できますが、ナイアシンが引き起こす可能性のある皮膚の紅潮の副作用を引き起こさないため、ナイアシンアミドはより良い代替品と見なされることがよくあります。

科学的証拠は、

• にきび：多くの研究は、ナイアシンアミドがにきびを助けることができる抗炎症特性を持っていることを示しました。にきびの治療にナイアシンアミドを使用した過去の試験を分析した医療記事は、それを局所治療または経口サプリメントとして使用すると、にきびが大幅に減少することを示しました。大きな副作用がないため、多くの皮膚科医はにきびにナイアシンアミドを含めることを推奨しています治療。
• 癌：ニューイングランドジャーナルオブメディシンに発表された研究は、ナイアシンアミドが皮膚癌を発症するリスクを減らすのに効果的であることを示しました。1年以上ナイアシンアミドを服用した皮膚癌を発症するリスクが高い参加者は、基底細胞癌のリスクを減らしました扁平上皮がんは23％。この研究はまた、ナイアシンアミドが、皮膚前癌としても知られる光線性角化症になるリスクを軽減することを示しました。
• 糖尿病：いくつかの研究は、ナイアシンアミドが糖尿病前症および疾患の初期段階におけるインスリン依存性糖尿病（1型糖尿病）の予防および治療に効果的であることを示唆しています。
• 変形性関節症：いくつかの研究によると、ナイアシンアミドサプリメントを服用すると、関節の柔軟性が向上し、炎症が軽減されるため、変形性関節症の治療に効果的である可能性があります。サプリメントを服用している間は、抗炎症薬の使用を制限する必要があります。
• 色素沈着過剰と肝斑：ナイアシンアミドは色素沈着を減少させることがわかっており、色素沈着過剰と肝斑に対処するための可能な選択肢と考えられています。また、ナイアシンアミドが光老化の治療に有効である可能性があることを示す初期段階の臨床証跡もあります。
• 高リン血症：高リン血症は、血中に高レベルのリン（リン酸塩）が存在することを意味し、慢性腎臓病の最も一般的な合併症の1つです。いくつかの研究では、ナイアシンアミドを他のリン吸着剤と組み合わせて使用​​すると、高リン血症と腎臓病の両方に役立つことが示されています。これにより、血流中のリン酸塩の量を安全に減らすことができます。

ナイアシンアミドサプリメントが血圧の低下、乗り物酔いの予防、または他の多くの状態に対処するために使用できることを証明するのに十分な科学的証拠はありません。

考えられる副作用

ナイアシンアミドは、一般的に消費および局所使用に対して安全です。ナイアシンアミドサプリメントを服用することの軽微な副作用は、下痢、めまい、かゆみ、鼓腸、胸焼け、および軽度の頭痛です。ナイアシンアミドクリームを塗布することの副作用は、発赤、灼熱感、軽度のかゆみです。高用量（1日3グラム以上）で服用すると、ナイアシンアミドは肝臓に悪影響または毒性を及ぼす可能性があります。

次のような場合は、ナイアシンアミドを服用する前に医師に相談してください。

• 妊娠中または授乳中ですか
• 糖尿病を患っている
• 肝疾患がある
• 胆嚢疾患がある
• 痛風がある

ナイアシンアミドは血液凝固を減少させるため、手術を受ける前、または抗凝固薬を服用する前に、ナイアシンアミドサプリメントを服用する前に医師に相談することをお勧めします。

ナイアシンアミドサプリメントを服用している間は、アルコールの摂取を避けてください。

投与量と準備

米国国立医学図書館のMedlinePlusによると、次の投与量が推奨されています。

• 変形性関節症の場合、3グラムのナイアシンアミドを12週間毎日服用します。 1日量は1日を通して少量に分けられます。
• 高リン血症の場合、500mgから1.5グラムのナイアシンアミドを8から12週間毎日服用します。変形性関節症と同様に、この1日量は1日を通して少量に分割する必要があります。
• ペラグラの場合、3gのナイアシンアミドを毎日服用し、少量に分けます。
• にきびの場合、750mgのナイアシンアミドと25mgの亜鉛、1.5mgの銅、および500mcgの葉酸を含むサプリメントを1日1〜2回服用する必要があります。

何を探すべきか

ナイアシンアミドサプリメントを購入するときは、ボトルまたはパッケージのラベルにある「ナイアシンアミド」という単語を必ず探してください。多くの製品はナイアシンアミドの利点を宣伝していますが、ナイアシンまたは他の形態のビタミンB3を含んでいます。

ベリーウェルからの一言

ナイアシンアミドサプリメントは一般的に安全に摂取でき、さまざまな病状に役立つ可能性があります。ただし、ナイアシンアミドを含むサプリメントを服用する前に、医師に相談することをお勧めします。これはあなたがあなたの健康の必要性と目標を助けるために取る正しい投与量を知ることを確実にします。