酸性の食べ物や飲み物は歯に侵食性の損傷を与える可能性があるという警告を聞いたことがあるでしょう。今日、誰かが私たちの前にシャンパンのボトルを置かずに一日を過ごすことは困難です。
コーラやレモネードなどのソーダ飲料は、歯の健康に有害であることが広く知られている、固形の砂糖を含む酸性のパンチを提供します。ただし、歯の侵食を引き起こす可能性のある酸性飲料の全範囲があります。
キラキラ光るミネラルウォーターである1つのオプションは、しばしば安全であると考えられています。しかし、研究によると、他の炭酸化された喉の渇きを癒すものと同じくらい危険をもたらす可能性があります。
Alicia Llop /ゲッティイメージズなぜ酸性飲料は私たちの歯に悪いのですか？
私たちの口のpHを下げる飲料の全体的な問題は、それらがあなたの歯の硬い外殻で起こるミネラル交換を妨げることです。歯のエナメル質としても知られているその光沢のある白いコーティングは、唾液や体と平衡状態で存在するカルシウムやリン酸塩などのミネラルの混合物です。
食事中、口のpHを下げて酸性にし、歯のエナメル質がミネラルを失い始めます。食事が終わると、唾液はpHバランスを再確立するように設計されており、ミネラルを歯に押し戻すのに役立ちます。
自然界で酸性の食べ物や飲み物を頻繁に摂取すると、唾液がミネラルのバランスを取り戻す機会がなくなり、酸蝕症や歯の摩耗を引き起こす可能性があります。
あなたが気をつけるべき飲み物
研究によると、スパークリングミネラルウォーターは、普通の静水よりも歯のエナメル質を溶解する可能性が高いことが示されています。ミネラルウォーターの酸性度は高くなりますが、ミネラル組成は歯の酸蝕症をある程度保護する効果があるようです。ソフトドリンクと比較して、ミネラルウォーターははるかに侵食性が低かった。あなたはこれらの飲み物に気をつけるべきです。
- ソーダ飲料：これらは、歯への酸による損傷という点で大きな問題であり、おそらく今日の酸蝕症の最大の原因です。
- フルーツジュース：健康的な選択肢としてよく宣伝されているオレンジ、リンゴ、クランベリージュースなどのフルーツジュースは、酸度の尺度で非常に高くなっています。あなたはフルーツジュースの消費を制限することを目指し、主に新鮮な丸ごとの果物を食べることを選ぶべきです。
- ホットレモンウォーター：消化を改善するための一般的な流行。朝の熱いレモン水はあなたの歯に損傷を与える可能性があります。酸蝕症、GERDのような状態の人は、熱いレモン水の消費を制限する必要があります。朝に服用している人は、酸の負荷を減らすために、レモンジュースを希釈して酸の摩耗を防ぐために大きなガラスを持っていることを確認してください
- スポーツおよびエネルギードリンク：スポーツの人々は、運動中の脱水症とパワーエイドやゲータレードなどの酸性スポーツドリンクによる水分補給の組み合わせによって悪化する可能性のある酸蝕症に特に問題があることが指摘されています。
- スパークリングミネラルウォーター：わかりました、これは驚くべきものです。ミネラルウォーターや水道水は一般的にpHが6.9〜7.5ですが、ミネラルウォーターに泡を加えるとpHが4.9〜5.5に下がり、ビールやワインよりも少し酸性になります。
ナチュラルがベスト
炭酸飲料やスポーツドリンクの危険性についてはほとんど認識していますが、口のpHを下げ、歯の酸蝕症を引き起こす可能性のあるボトル入りの飲み物がたくさんあります。
次回レストランに行くときは、口の中の酸の負荷を減らすために、キラキラ光るボトル入りの水の上に普通の水を注文することを検討することをお勧めします。酸による損傷のリスクがないことを確認するために、歯科医による定期的な検査に遅れずについていくことを忘れないでください。
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