あなたは風邪をひいて熱を飢えさせるべきですか？

「風邪をひき、熱を出しなさい。」ことわざは、ジョン・ウィザールという辞書作家が「断食は熱の素晴らしい治療法です」と書いた1574年にまでさかのぼります。 、食べ物を避けながら、過熱したときに体を冷やしました。

ただし、これは過去の救済策であり、そこにとどまる必要があります。飢餓は、病気の治療にはお勧めできません。実際、感染と戦うために必要なものを体から奪い、回復を遅らせる可能性があります。

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なぜそれが機能しないのか

あなたの体が風邪と戦っているとき、それは感染と戦って回復するためにカロリーの形でエネルギーを必要とします。あなたが熱を持っているときも同じことが当てはまります—そしてその場合それはさらに重要かもしれません。

発熱は、免疫系が感染と戦う方法の1つにすぎません。あなたの体温が通常よりも高いとき、あなたの免疫システムはそれがその仕事をするのに必要な抗体の生産を増加させます。この体温の上昇により、基礎代謝率（BMR）が上昇し、そうでない場合よりも多くのカロリーを消費します。

これが、病気のときにカロリーを摂取することが非常に重要である理由です。彼らはあなたの体が感染と戦うのに十分なエネルギーを持っていることを保証します。

代わりに何をすべきか

短期間の食欲不振は、風邪やインフルエンザなど、多くの病気の一般的な症状です。倦怠感や吐き気もあるかもしれません。

病気のときは食事が好みのリストの上位にない場合がありますが、できるだけ早く回復するためには、健康的な食品を摂取し、水分を補給することが重要です。

喉が渇いていない場合でも、水分をたくさん摂ることに集中してください。水やジュースなどの水分を飲むと、発熱で失われた水分を補給できるだけでなく、風邪をひいた場合に粘液をほぐして鼻づまりを和らげることができます。

水分補給は水分だけでなく、果物や野菜も素晴らしい水源です。きゅうり、トマト、スイカ、イチゴは、水分補給レベルを維持できる水分が豊富な食品のほんの一部です。

赤ちゃんが飲酒を拒否したり、数時間排尿しなかった場合は、医師に連絡してください。

ベリーウェルからの一言

ほとんどの場合、風邪は適切なセルフケアで自宅で管理できます。これには、水分補給を確実にし、回復に役立つ可能性のある食べ物を食べることも含まれます。ただし、医学的評価が推奨される場合があります。気分が悪くなっている期間や、症状が悪化しているかどうかに注意し、医師の診察を受けるに値する特定の症状や発熱レベルに注意してください。