重要なポイント
- 専門家は、COVID-19に対する継続的な警戒もインフルエンザから保護すると考えています。
- 身を守るために、できるだけ早くインフルエンザの予防接種を受けてください。
- COVID-19とインフルエンザの症状を区別するのに問題がある場合は、隔離して医師に連絡してください。
インフルエンザの季節が近づくにつれ、COVID-19による「風邪」への恐れがあなたを警戒させるかもしれません。米国が700万のCOVID-19症例に達すると、2018-2019シーズン中に3550万人に感染した別の呼吸器ウイルスであるインフルエンザ（インフルエンザ）に備えています。高い感染率と差し迫った重複にもかかわらず、専門家は、COVID-19とインフルエンザの両方から身を守るためにあなたが取ることができるステップがあると言います。
予防方法とスクリーニングプロトコルは、地域のCOVID-19症例に応じて、国によって異なります。これをよりよく理解するために、私たちは、Verywell Health Medical Review Boardに、このインフルエンザシーズンに患者と共有しているアドバイスを求めました。私たちと同じように、これらの医師は、パンデミックが秋と冬に広がるにつれて、パンデミックがもたらす新たな課題を乗り越え始めています。全体として、彼らは継続的なCOVID-19安全予防策が両方のウイルスから私たちを保護することを期待しています。
インフルエンザの季節に保護され続けるためのヒント
専門家は、今年のインフルエンザの季節は、COVID-19の蔓延を抑えるために採用された社会的距離の拡大やマスクの着用などの安全技術により、他の季節よりも穏やかである可能性があると考えています。すでにインフルエンザの季節を経験している南半球の国々にとって、これは事実であることが証明されています。
「COVID-19から私たちを守るのと同じ社会的距離の対策は、インフルエンザからも私たちを守ります」と、カリフォルニアの公衆衛生コンサルタントであり、アメリカ医学女性協会の専門能力開発ディレクターであるアンジュ・ゴエル医学博士は言います。 「この秋にインフルエンザの季節に入ると、他の人から6フィートを維持する、マスキングする、手を洗うなどの対策がさらに重要になります。このパンデミックの多くが恐ろしく、私たちの手に負えないように思われるとき、これらの行動は私たち自身の健康を管理するための具体的な方法を提供します。」
これらはあなたが今取るべき最も証明されたインフルエンザ予防の2つのステップです：あなたのインフルエンザの予防接種を受けて、マスクを着用することや社会的距離を置くことのようなCOVID-19安全対策を実践してください。
インフルエンザの予防接種を受ける
米国疾病予防管理センター（CDC）のガイドラインでは、まれな例外を除いて、生後6か月以上のすべての人に毎年インフルエンザの予防接種を受けるようアドバイスしています。今年は、そのガイダンスがさらに重要になります。
「今年も毎年も、インフルエンザの季節のできるだけ早い時期に予防接種を受けることをお勧めします」とゴエルは言います。 「待つ時間が長ければ長いほど、感染のリスクが長くなります。早ければ8月に予防接種を受けたとしても、インフルエンザシーズンの終わりまで保護されたままになります。」
「インフルエンザワクチンを接種するのに理想的な月は、できる最初の月です」と、コロラド州のボルダーバレー皮膚科センターの共同創設者であり、皮膚科医であるケーシーギャラガー医師は言います。 「その理由の一部は、健康を維持することです。そのため、COVID-19の症例が急増し、診療所が混雑する可能性がある年の後半にかかりつけ医を訪問する必要がありません。」
インフルエンザの予防接種はいつ受けるべきですか？
私たちの専門家の間のコンセンサス：できるだけ早く。インフルエンザの予防接種は、CVSとウォルグリーンの薬局でほとんどの健康保険で無料で、またはポケットから約30ドルから40ドルで入手できます。 CDCのワクチンファインダーを使用して、最も便利な場所を見つけることもできます。
マサチューセッツ州のAtriusHealthのプライマリケア提供者であるElizabethMolina Ortiz、MD、MPHは、インフルエンザの予防接種はさまざまな方法でパンデミックに役立つ可能性があると述べています。
「第一に、それはCOVID-19の懸念となるインフルエンザの軽微な症状で降りてくる人々の数を減らすでしょう」と彼女は言います。 「第二に、インフルエンザの予防接種は、インフルエンザで非常に病気になり、入院する必要がある人々の数を減らすでしょう。私たちは、ヘルスケアシステムをオープンにし、第2の波が発生した場合に、増加するCOVID-19の症例に対応できるようにしたいと考えています。」
あなたの幸福を守る
健康を維持するための重要な部分は、あなたの精神的健康の世話をすることです。研究によると、管理されていないストレスは免疫システムの弱体化につながる可能性があります。
あなたがあなたの健康の上にとどまることができる1つの方法は、情報を常に入手することです。
「私たちは毎日学習しているので、科学的証拠を使用して推奨事項を導く信頼できる情報源を読み、参照し続ける必要があります」とMolinaOrtiz氏は言います。
COVID-19の最新情報に関する信頼できるリソースは次のとおりです。
- 世界保健機関（WHO）
- 国立衛生研究所（NIH）
- 疾病管理予防センター（CDC）
Molina Ortizが指摘する1つの例は、COVID-19感染についての理解が深まったことです。パンデミックが始まった当初、専門家は表面に触れることで感染がどのくらいの頻度で発生するかわからなかったため、家庭の物や表面の掃除に大きな重点が置かれました。 CDCは、人と人との接触に比べて表面透過率が実際に低いことを確認できるようになったので、大勢の人を避けたり、マスクを着用したりするなど、実際に違いを生む実践に注力できます。
「これまで誰もこの経験を経験したことがなく、専門家が学んでいること、そして今は誰にとっても恐ろしい時期であることを忘れないでください」と、感染症専門医でニューヨーク長老派教会の主治医であるAndyMiller医師は述べています。病院。 「人々は全体像を考慮する必要があります。病人や孤立した人々への思いやり、恐怖への支援、そして科学者や医療従事者、そして不可欠な労働者への勇気と希望の継続的な歓声。それが、この秋と冬に大量に準備する必要があるものです。」
これがあなたにとって何を意味するか
マスクの着用や混雑した屋内スペースの回避など、COVID-19から保護するために使用される対策も、インフルエンザからの保護に役立ちます。インフルエンザやCOVID-19の症状を感じ始めた場合は、すぐに医師に連絡して、次のステップを決定してください。
症状を経験し始めたらどうするか
ある朝、のどや咳がひっかいて目覚めた場合、今年は風邪薬を服用して先に進むだけでは不十分です。私たちが話し合った医療審査委員会のメンバーのほとんどがアドバイスした次のステップは次のとおりです。
- 家族や他の人から10日間隔離する
- 主治医に電話して、COVID-19検査またはインフルエンザ検査に関する推奨事項を入手してください。テストのためにオフィスに行く必要がある場合は、可能であれば公共交通機関を避けてください。
COVID-19とインフルエンザの共通の症状
CDCによると、病気の同様の症状は次のとおりです。
- 発熱または発熱/悪寒を感じる
- 咳
- 息切れまたは呼吸困難
- 倦怠感
- 喉の痛み
- 鼻水または鼻づまり
- 筋肉痛や体の痛み
- 頭痛
- 嘔吐と下痢（まれ）
2つを区別しようとするときは、においや味の喪失を探してください。これらは、インフルエンザの代わりにCOVID-19に感染している可能性があることを示す初期の指標となる可能性があります。
「どちらかの感染症による重篤な病気のリスクが高い根本的な特徴や状態がある場合は、両方のウイルスの検査を受けることについて医療提供者に連絡してください」とGoel氏は言います。
プライマリケア医にアドバイスを求めたら、「パルスオキシメータが自宅にあると便利かどうかを医療提供者に尋ねることができます」と、ニューヨークの薬剤師診療部長であるメアリー・チョイ、PharmD、BCGP、FASHPは述べています。州保健システム薬剤師および著者の評議会。また、十分な休息と水分補給を維持するなど、免疫システムを強化するための追加の手順を実行することもできます。
パルスオキシメータとは何ですか？
パルスオキシメータは、血中酸素濃度を測定する小さなデバイスです。多くのCOVID-19患者は低血中酸素濃度を経験するため、在宅パルスオキシメータは、自宅でCOVID-19自己治療の軽度の症例を抱える人にとって、潜在的な低酸素濃度を早期に発見するための有用なツールとなる可能性があります。ただし、このデバイスを自己スクリーニングの形式として使用しないでください。
「すぐに亜鉛と高用量のビタミンCを摂取します」と、カリフォルニアのはり師、ハーバリスト、統合医療の医師であるDAOM、LAcのArnoKronerは言います。 「喉が痛い場合は、すぐに亜鉛ロゼンジを喉に溶かしてください。」
私たちはパンデミックと季節性ウイルスによる前例のない健康上の課題に直面していますが、あなた自身とあなたの家族を維持するための簡単な方法があります。安全。私たちの医療審査委員会のメンバーは、あなたが取ることができる最善の行動は、症状を監視し、他人に感染しないように気分が悪くなったらすぐに隔離することであることに同意します。
「インフルエンザまたはCOVID-19の早期治療が重要です」とクローネは言います。 「症状が進行するまで待たないでください。」
