特定の種類の認知機能障害（線維筋痛症または脳霧とも呼ばれます）は、線維筋痛症（FMS）および慢性疲労症候群（ME / CFS）の人々の最も一般的な苦情の1つです。
これらの状態の多くの人々にとって、それはひどい場合があり、痛みや倦怠感と同じくらい彼らの生活に大きな影響を与える可能性さえあります。実際、一部の人々は、線維性霧は身体的症状よりも障害であると言います。
South_agency /ゲッティイメージズ脳霧とME / CFSに関する研究
何が私たちの霧の脳を引き起こすのか正確にはわかりませんが、研究者は常にそれらについてもっと学んでいます。
ある研究では、FMSとME / CFSの両方を持っている人は、ME / CFSだけを持っている人よりも認知障害が多いことが示唆されました。痛みが大きい人は、聞いたことを思い出すのに苦労しました。この発見は、少なくとも1つの他の研究によって裏付けられています。しかし、ME / CFSのみの人は、視覚の問題が多いようです。
これらの状態に関する別の研究では、痛みを調整する脳の能力（痛みの抑制と呼ばれる）と、環境内の他のものを調整する能力（認知抑制）との間に関連性があることがわかりました。疼痛抑制の障害は、FMSの既知の機能です。認知抑制が不十分な場合、たとえば、テレビがオンになっている間は、脳がバックグラウンドノイズを除去できないため、会話をフォローできない可能性があります。このリンクは、私たちの痛みの抑制の障害が認知抑制を引き起こすか、それに関連していることを意味している可能性があります。
同じ研究で、研究者らは、ME / CFSの自己申告による痛みの増加は、反応時間の遅延に関連しているようであり、これはこの状態の人々に共通の不満であると指摘しました。
ある研究チームは、認知能力と中枢感作（過度に敏感な中枢神経系）との関係を調査しました。これは、FMS、ME / CFS、およびその他の関連する状態の主要な基礎となる機能であると考えられています。彼らは、認知障害が以下に関連しているように見えることを発見しました：
- 感作
- 痛みの処理障害
- 痛覚過敏（増幅された痛み）
- 健康関連の生活の質の低下
これらの状態の多くの人々は、彼らが言葉を思い付くのに苦労していると不平を言います。ある研究によると、FMSの人は、記憶障害のある他の人よりも単語の想起が遅く、認知測定のより多くの領域で障害がありました。
新しい研究は定期的に公開されています。私たちがさらに学ぶにつれて、私たちは特に認知機能障害を目的とした治療を受ける可能性があります。
原因
これらの状態で認知機能障害を引き起こす原因はまだ正確にはわかりませんが、次のような考えられる要因について多くの理論があります。
- 安らぎや回復力のない睡眠
- 脳の一部の領域への異常な血流
- 脳の異なる領域間の異常な接続パターン
- 特定の脳内化学物質（神経伝達物質）の異常な機能
- 脳の早期老化
- 痛みによる精神的な気晴らし
- 運動後の倦怠感の結果としてのME / CFSの過剰運動
FMSでは、一般的に、痛みが悪化すると線維性霧が悪化します。 FMSとME / CFSの両方で、特に疲労感、不安感、プレッシャー、または感覚過負荷に対処している場合に悪化する可能性があります。
FMSやME / CFSでよく見られるうつ病も、認知機能障害に関連しています。しかし、いくつかの研究は、これらの状態での脳の霧の重症度がうつ病の症状とは関係がないことを示しています。 FMSおよびME / CFSの多くの一般的な薬は、脳の霧にも寄与する可能性があります。
学習障害へのリンクはありますか？
これまでのところ、私たちの脳の霧が既知の学習障害に由来するという証拠はありません。しかし、私たちの問題は、失読症（読書の問題）、失語症（話す問題）、算数障害（数学/時間/空間の問題）などの障害に関連する問題と似ています。
認識された学習障害があると思われる場合は、医師に相談してください。診断は、職場で合理的配慮を得たり、障害手当の請求を強化したりするのに役立ちます。適切な治療はあなたがより良く機能するのを助けるかもしれません。
症状
脳の霧の症状は、軽度から重度までさまざまです。それらは日々変化することが多く、すべての人がそれらすべてを持っているわけではありません。症状には以下が含まれます：
- 単語の使用と想起：既知の単語の想起の難しさ、間違った言葉の使用、人やアイテムの名前の想起の遅さ
- 短期（「作業」）記憶の問題：忘却、読んだり聞いたりしたことを思い出せない、何をしていたかを忘れる、思考の流れを失う
- 方向性の見当識障害：突然、身近な環境を認識できなくなり、迷子になりやすく、どこかに行く方法を思い出せない
- マルチタスクの難しさ：複数のことに注意を向けることができない、気が散ったときに元のタスクを忘れる
- 混乱と集中の問題：情報処理の難しさ、気が散りやすい、新しい情報の学習の問題
- 数学/数字の難しさ：簡単な数学を実行したり、シーケンスを覚えたり、数字を転置したり、数字や日付を覚えたりするのが難しい
一部の人々はまた、他のタイプの認知機能障害を持っているかもしれません。
トリートメント
一部の人々にとって、脳の霧は痛みや睡眠の問題の効果的な治療で解決します。しかし、誰もがそれらの効果的な治療法を見つけることができるわけではないため、私たちの多くはこの症状を管理しようとしています。
サプリメントは一般的な選択です。それらの有効性を裏付ける証拠は多くありませんが、一部の医師やこれらの状態の人々は、サプリメントが認知機能に役立つのを見たと言います。ただし、サプリメントを服用する前に必ず医師に相談して、サプリメントが適切な種類であることを確認し、すでに服用している可能性のある薬と相互作用しないことを確認してください。一般的な脳霧サプリメントは次のとおりです。
- 5-HTP
- ビタミンB群
- カルニチン
- コリン
- オメガ3（魚油）
- イワベンケイ
- セントジョンズワート
- 同じ
- テアニン
一部の医師は、「脳に優しい」食品を含めるように食事を変更することを推奨しています。その一部は、上記のサプリメントの天然資源です。これらの食品のいくつかは次のとおりです。
- 魚（オメガ-3）
- カノーラまたはクルミ油（オメガ-3）
- 卵（コリン）
- 果物と野菜
- 炭水化物
一部のFMSの研究では、適度な運動が認知機能の改善にも役立つことが示されています。運動は私たちにとって難しいので、運動を始める正しい方法を知っていることを確認してください。
認知トレーニング
研究者は常に脳とその働きについてもっと学んでおり、新しい情報は私たちが脳の霧を理解するのに役立つ可能性があります。老化した脳といくつかの退行性の脳の状態に関する研究は、認知トレーニングが認知機能障害を遅らせたり、止めたり、時には逆転させたりする可能性があることを示しています。
一部の医師は、自宅で使用するソフトウェアを含む認知トレーニングプログラムを使用しています。ビデオゲーム会社やウェブサイトは、認知機能も改善できると主張するゲームを提供しています。
特定のゲームはこの症状について評価されていませんが、いくつかの証拠は、仮想現実ゲームが記憶力と批判的思考スキルを向上させることを示唆しています。これは科学の新しい分野であるため、今後数年間で認知トレーニングについてさらに学ぶ可能性があります。
ベリーウェルからの一言
認知機能障害は、一緒に暮らすのが難しいです。それはイライラし、恥ずかしく、克服するのが難しい場合があります。しかし、医師と協力して適切な治療法を見つけ、脳を活発に保ち、脳の霧を補う方法を見つけることで、この症状があなたの人生に与えたダメージの一部を元に戻すことができるかもしれません。
