冬虫夏草の健康上の利点

ベリーウェル/アナスタシアトレチャク

冬虫夏草は、抗酸化作用と抗炎症作用があると言われている薬用キノコの一種です。伝統的な漢方薬で長い間使用されてきた冬虫夏草は、米国では栄養補助食品として入手できます。

冬虫夏草には400種があり、そのほとんどはブータン、中国、韓国、ネパール、タイ、ベトナムに自生しています。最もよく知られている薬用種は冬虫夏草（現在は正式に冬虫夏草）。きのこは長い指のような体をしており、通常は茶色またはオレンジがかった茶色です。

中国では野生の冬虫夏草が非常に高く評価されているため、1キログラムの費用は2万ドルを超えることがよくあります。今日のほとんどのサプリメントは、C.シネシスしかし、キノコ自体を生産することはできません。

冬虫夏草は、その細い管状の形状から、冬虫夏草と呼ばれることがよくあります。伝統的な漢方薬では、それはと呼ばれていますドンチョンシアca.

冬虫夏草をセップマッシュルームと混同しないでください（ヤマドリタケ）料理の目的で使用されます。

健康上の利点

代替医療では、冬虫夏草はしばしば自然エネルギーブースターとして宣伝されています。支持者はまた、冬虫夏草が喘息、うつ病、糖尿病、倦怠感、高コレステロール血症、上気道感染症などの健康問題から保護できると主張しています。

冬虫夏草はまた、運動能力を高めると言われています。これは、1993年に中国の陸上競技選手が複数の世界記録を打ち破ったときに見出しをつかんだという主張です。C.シネシスサプリメント。

一部の薬草学者はまた、冬虫夏草が性欲を高め、老化プロセスを遅らせ、癌から保護することができると信じています。これらの主張のいくつかは、研究によって強く支持されています。

アスリートパフォーマンス

これまでのところ、冬虫夏草のパフォーマンス向上効果に関する研究は、さまざまな結果をもたらしています。

に発表された2010年の研究ではJournal of Alternative and Complementary Medicine、毎日の冬虫夏草のサプリメントは、50〜75歳の高齢者の小グループで、適度ではありますが、運動パフォーマンスを改善するように見えました。

一方、ノースカロライナ大学チャペルヒル校の2016年の研究では、毎日の冬虫夏草の補給により、3週間後に若年成人の最大酸素摂取量（VO2 max）が徐々に増加することが示されました。 TTE）または呼吸が困難になる運動の段階（換気閾値）。

つまり、酸素消費量の改善は、パフォーマンスの改善にはつながりませんでした。長期的なサプリメントがこれらの結果をさらに改善するかどうかは不明です。

糖尿病

冬虫夏草は、中国で糖尿病の伝統的な治療法として長い間使用されてきました。人間におけるこれらの影響を調査する質の高い研究はほとんどありませんが、いくつかの動物研究が行われ、通常は期待外れまたは決定的な結果が得られていません。

台湾の2012年の研究によると、冬虫夏草抽出物の4週間のコースは、糖尿病マウスのコレステロール値を改善し、体重を減らすことができましたが、血糖値を変えたり、インスリン抵抗性を改善したりすることはありませんでした。

それにもかかわらず、研究者たちは、糖尿病の管理における減量の利点が重要である可能性があることを示唆しました。さらに、コレステロールプロファイルの改善は、一般的にインスリン感受性の増加と関連しています。

高血圧

冬虫夏草は強力な抗炎症作用と抗酸化作用があると考えられており、どちらも高血圧（高血圧）の予防または治療に役立つ可能性があります。これらの利点の多くは、分子組成がアデノシンに類似しているコルジセピンとして知られている化合物に起因しています。アデノシンのように、コルジセピンは血管を弛緩させ、循環を改善し、血圧を下げることができるようです。

中国の2017年の研究によると、同じ利点が気道にも及ぶ可能性があります。毎日摂取すると、冬虫夏草抽出物は気道狭窄を緩和し、中等度から重度の喘息の人々の生活の質の測定を改善するようです。

癌

予備研究では、冬虫夏草が特定の種類の癌に対する保護を提供する可能性があることが示唆されています。

に発表された2008年の研究によるとJournal of Microbiology and Biotechnology、冬虫夏草抽出物は、試験管研究で乳がん細胞のアポトーシス（細胞死）を引き起こすことができました。

同様の結果が結腸癌細胞でも見られました。冬虫夏草のキノコの冬虫夏草も白血病細胞に有毒であるように見えます。

考えられる副作用

冬虫夏草は短期間の使用に対して安全であると考えられています。一部のユーザーは、腹痛、吐き気、下痢、口渇などの軽度の副作用を経験する場合があります。症状は通常、治療を中止すると解消します。他の人は、冬虫夏草製品を使用した後の長引く金属味を報告しましたが、それは解決に時間がかかる可能性があります。

その比較的安全性にもかかわらず、漢方薬の作用はよく理解されておらず、特定のユーザーに問題を引き起こす可能性があります。カビや酵母にアレルギーがある場合は、冬虫夏草にアレルギーがある可能性が高いので、それらを十分に避けてください。

糖尿病治療薬を服用している人は、併用すると血糖値が極端に低下する可能性があるため、冬虫夏草を避ける必要があります（低血糖症）。

出血性疾患のある人、または抗凝固薬（「抗凝血剤」）または抗凝固薬を服用している人は、冬虫夏草も避ける必要があるかもしれません。それらを一緒に服用すると、出血やあざができやすくなるリスクが高まる可能性があります。

これは、手術を受ける予定の場合にも当てはまります。過度の出血を防ぐために、少なくとも2週間前に冬虫夏草の服用を中止する必要があります。

冬虫夏草を服用することの長期的な安全性についてはほとんど知られていません。サプリメントは安全であると想定されていますが、輸入された繁体字中国語の薬の一般的な安全性についての懸念が残っています。

研究が不足しているため、いかなる種類の冬虫夏草製品も子供、妊娠中の女性、または授乳中の母親には使用しないでください。

ベリーウェル/アナスタシアトレチャク

投与量と準備

米国では、冬虫夏草は通常、カプセル、錠剤、または粉末の製剤で入手できます。乾燥した丸ごとのキノコはオンラインで見つけることができますが、入手しているかどうかは常にわかりません。C.シメンシスまたは関連する冬虫夏草種。

乾燥した丸ごとの冬虫夏草は、チンキ剤や抽出物を作るためによく使用されますが、粉末の冬虫夏草は、スムージーやプロテインシェイクにブレンドしたり、お茶に淹れたりすることができます。

冬虫夏草または冬虫夏草のサプリメントを適切に使用するための普遍的なガイドラインはありません。経験則として、製品ラベルに推奨されている用量を超えて使用しないでください。冬虫夏草を摂取した後に異常な症状が現れた場合は、中止して医師に知らせてください。医師に見せるために、必ず製品のパッケージを保管してください。

何を探すべきか

米国の栄養補助食品は、医薬品のような厳格なテストを受ける必要はありません。品質と安全性を確保するために、米国薬局方（USP）、ConsumerLab、またはその他の認められた認証機関によってテストおよび認証されたサプリメントを購入するように心がけてください。

また、「イーストフリー」と表示されたサプリメントにも注意してください。これらは、乾燥したキノコ製品に一般的に蔓延するカビで汚染される可能性が低くなります。

corodycepsサプリメントを購入するとき、多くの準備がから作られていないことに注意してくださいC.シメンシス。いくつかは、のような関連する冬虫夏草種に由来しますC. militaris、またはさまざまな濃度の霊芝キノコと混合。 USPまたはConsumerLabの認証がない限り、製品に冬虫夏草が含まれている場合、その量を知ることは不可能なことがよくあります。

その一部として、国立補完統合衛生センターは、中国のハーブ製品が薬物、毒素、または重金属で汚染されていることがあると報告しています。他の製品には、記載されている成分が含まれていない場合もあります。