脳震盪の治療方法

診断が難しい怪我の場合、脳震盪の治療は驚くほど簡単です。頭痛がある場合はタイレノール（アセトアミノフェン）が役立ちますが、薬は必要ありません。頭部外傷後、観察のために病院に一晩滞在することをお勧めしますが、それが必要になることはめったにありません。重度の外傷性脳損傷（TBI）のみが、手術などの介入を必要とします。

実際、脳震盪の最も効果的な処方は休息、つまり完全な休息です。一部の人々にとっては、口で言うほど簡単ではないかもしれません。しかし、体と脳の両方に長時間のタイムアウトを与えることにより、脳震盪によって引き起こされた損傷は治癒します。

身体的休息

これは、頭を打った後、すぐにフィールドに戻りたくなるアスリートにとって特に重要です。

数秒の唖然とした感じやめまいが脳への損傷を示している可能性があるため、テストでゲームに戻っても問題がないことが示されるまで、傍観者でいることが重要です。

これは、過去に脳震盪を起こしたことがある人にとって特に重要です。脳震盪を繰り返すと、特に最初の脳震盪から完全に回復する前に2回目の脳震盪が発生した場合、深刻で永続的な問題が発生する可能性があります。

このアドバイスは非アスリートにも当てはまりますが、脳震盪につながる怪我をしたときに何をしていたかに関係なく、2回目の頭部外傷のリスクをもたらす可能性のある身体活動を避けることが重要です。

これは、たとえば、手すりに頭をぶつけた後、階段を下りて脳震盪を起こした場合、完全に治癒してあなたの医者からの緑色の光。通常のアクティビティを再開したら、元に戻ります。

アスリートは、たとえば、スポーツエクササイズや非接触ドリルに進む前に、軽い有酸素運動から始めて、最後に競技に戻る前に接触して練習することがよくあります。

脳震盪を繰り返すと、さらなる脳震盪のリスクが高まるだけでなく、早期発症型認知症と関連しています。

認知的休息

多くの人にとって、これを行うのはさらに難しいかもしれません。しかし、脳に真に自分自身を修復する機会を与える唯一の方法は、脳をできるだけ少なく使用することです。これは、しばしば認知的休息と呼ばれます。

これは通常、読書、宿題、テキストメッセージ、インターネットサーフィン、ビデオゲームのプレイ、テレビの視聴がないことを意味します。音楽を聴くことでさえ、脳に負担をかける可能性があります。脳震盪から回復している間は、学校から家にいるか、仕事をすることをお勧めします。

体と脳を休ませる必要がある時間は、脳震盪の重症度と医師が必要と判断したものによって異なります。確かなことの1つは、脳震盪から急いで回復することはないということです。

アメリカ脳損傷協会（BIAA）は、脳震盪の回復プロセスが非常に不均一になる可能性があると指摘しています。

脳震盪の治療を受けている人は、他の日よりも気分が良くなる日がある可能性があります。

BIAAによると、このような良い日には、次の「悪い日」を前もって埋め合わせるために「もっとやろう」という誘惑に駆られることがよくありますが、そのアプローチは回復の速度を遅くする可能性があります。

通常の活動を再開するときは、ゆっくりと行う必要があります。たとえば、半日だけ作業するか、教室やオフィスの照明が暗く、騒音や活動が少ない机に一時的に移動します。

また、十分な睡眠を取り、アルコールを避け、喫煙する場合はタバコを解雇し、十分な水を飲み、よく食べることも重要です。これは、全体的に強く健康になる可能性のあるアドバイスです。

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