体重を減らし、エネルギーを高める更年期障害ダイエット

更年期障害の著者であるラリアン・ギレスピーは、更年期障害についての詳細を、よく整理された形式とわかりやすい言語で提供し、閉経期に体重が増えることが多い理由を女性に示しています。彼女は女性が永久に体重を減らすのを助けることができるこれらの特定のステップを提供します。この本はあなたが体重を減らすのを助けると公言していますが、本の核心とその最高のセールスポイントは健康を維持することについて与えられた広範な情報です。これはダイエット本ですが、閉経期の女性に独特の状況下で健康になる方法を教えることが目標であることがわかります。

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ホルモン、脂肪燃焼および彼女

この本は、著者自身の更年期障害への旅をユーモラスに見ることから始まります。彼女は、エストロゲンと私たちの体におけるその役割についての明確な事実だけでなく、特定の栄養素と食品グループについての詳細を提供します。女性が筋肉ではなく脂肪を燃焼するために男性とは異なる食事をしなければならない理由、1日に5回のミニミールを食べることが減量の成功の秘訣、体型が将来の健康問題を予測する方法、なぜ低脂肪、高炭水化物ダイエットはあなた自身の墓を掘るようなものです、どのように熱い閃光があなたを太らせることができるか、なぜエストロゲンはあなたが隠された体脂肪と他の豊富な貴重な情報を失うのを助けることができるのですか？あなたの成功を追跡するための食品リスト、レシピ、およびジャーナルが含まれています。すべての女性の図書館に属する啓発的な本。

実際の制限はありません

更年期障害の食事療法は、あらゆる種類の食品の完全な制限を要求していませんが、袖をまくり上げて別のコンパニオンブックで料理をする準備ができている私たちのためのレシピを提供します。この本の基礎の1つは、一日中ミニミールを食べるようにアドバイスすることです。彼女のミニミールクックブックは、一日中食べるために事前に食事を準備するために利用可能です。 Gillespieは、食事療法、ホルモン補充療法、栄養補助食品、運動など、更年期に起こる変化について説明しているため、読者は更年期の体重増加に寄与する可能性のあるすべての要因についてのレッスンを受けます。

著者について

Larrian Gillespieは、UCLA医学部を卒業し、ビバリーヒルズで泌尿器科と泌尿器科を15年間実践しました。彼女は3つの科学特許の発明者です。複雑な医療情報を患者に優しい形式で中継する驚くべき能力で知られる彼女は、グッドモーニングアメリカ、ホームショー、CNNなどのいくつかの主要なネットワークプログラムに出演しているほか、SHAPEマガジンの医療諮問委員会にも参加しています。彼女はまた、医学の教科書に50以上の科学論文と3つの章を発表しており、「膀胱炎とともに生きる必要はない」の著者でもあります。