一部の女性は閉経を経験し、性的欲求、喜び、またはパフォーマンスの変化に気づきません。また、一部の女性は性的反応と能力の重大な変化に気づきます。更年期障害に関するすべてのことと同様に、各女性には独自のストーリーがあります。
ディーンミッチェル/ iStockphotoエストロゲンが減少するにつれて、そしてあなたの体が老化するにつれて、あなたはあなたの性的反応に影響を与えるいくつかの変化を見るかもしれません。これらの変化のいくつかはホルモンが衰えているためであり、それらのいくつかは本質的に心理的または感情的である可能性があります。最初は何かが変わったことに気付かないかもしれませんし、それらの変化に悩まされているかもしれませんし、そうでないかもしれません。閉経中および閉経後、次のことに気付くかもしれません。
- 膣の乾燥
- セックス中の痛み
- 性的欲求の低下
- 興奮するのが難しい
- より多くの膣または膀胱感染症
- 生殖器の感覚が少ない
多くの女性はこれらの症状のいずれも持っていませんが、少なくとも半数の女性が1つ以上の症状を持っていることを忘れないでください。
あなたの性生活が終わったことを心配する前に、まず何が起こっているのか、そしてあなたが何を望んでいるのかを調べてください。性的活動とあなた自身の性的魅力があなたのアイデンティティの重要な部分である場合、どんな変化も苦痛を与える可能性があります。一方、セックスがあなたのアイデンティティの中心ではなく楽しい部分であった場合、あなたはこれらの性的変化を一歩踏み出すかもしれません。
多くの女性にとって、性行為の優先順位を下げることは、その時間とエネルギーを仕事や趣味に費やすなど、自分たちが大切にしている他のことのための余地が増えることを意味します。他の人にとって、セックスをするまたは楽しむ能力の変化は、彼らの自尊心に対する主要な脅威です。あなたはその連続体のどこに落ちますか？あなたにとって性行為はどれほど重要ですか？あなたのパートナーに？あなたの症状は、あなたが大切にしている親密さや共有された経験を妨げますか？
これらの性的変化があなたが対処したいものであるとあなたが決定するならば、あなたがそれについてどのように行きたいかを決定してください。パートナーがいる場合は、そのパートナーと話し合ってください。医療提供者と話し合いたいですか？カウンセラー？セックスセラピスト？専門家に会う前に読みたい本や資料はありますか？ソリューションへのアプローチ方法を決定したら、多くの選択肢があります。それらの1つ（またはいくつか）が違いを生む可能性があります。
何が役立つかは、問題の原因によって異なります。ホルモンの減少が症状の原因である可能性が最も高い場合は、次のことを試すことができます。
- 性交中にたっぷりと使用される膣潤滑剤
- 最大の覚醒と潤滑を可能にするために前戯を拡張する
- 性器に循環をもたらし、感覚と反応を維持するために、自慰行為とセックスの頻度の増加
- 経口または経皮（パッチ）エストロゲンおよび/またはプロゲステロン療法の処方。これにより、性的およびその他の更年期症状に対処します。
- 膣のエストロゲン。あなたの医療提供者が処方できるいくつかのフォームがあります。これらは全身的には機能せず、通常は他の症状には役立ちませんが、膣の症状には非常に効果的です。
- 経口サプリメントまたは膣製剤として摂取される植物エストロゲン（野生のヤムイモ抽出物は最高の逸話的な評判がありますが、それらの有効性についての研究はまちまちです）。
- テストステロンを経口摂取するか、パッチまたはクリームで皮膚に塗布します。
人間関係の不満、ストレスの多い生活状況、悲しみと喪失の問題、または自己認識などの他の要因が性的満足度の低下に影響を及ぼしている場合は、次のことを試してみてください。
- あなたの両方が関係から何を望んでいるかについてあなたのパートナーと率直に話します
- パートナーの有無にかかわらず、カウンセラーから助けを得る
- 性的活動だけでなく、一般的な生活の楽しみを改善するための抗うつ薬の使用について、医療提供者と話し合う
- リラクゼーション法とストレス軽減法を学び、ストレスがあなたを苦しめないようにします
- エネルギーレベルと気分を改善するためにもっと運動する
- 十分な睡眠をとることは、ストレス、体重減少、エネルギーレベルに役立ちます
性的苦情が薬の副作用である場合は、医療提供者に相談してください。その副作用のない適切な代替品があるかもしれません。
PDE-5阻害剤カテゴリーの薬（バイアグラやシアリスなど）は、男性ほど女性の性機能障害の治療に成功していません。SSRI抗うつ薬を服用している女性は、抗うつ薬の生理学的効果の一部を打ち消し、女性が興奮してオルガスムに達することができるため、役立つ場合があります。
感情的および心理的要因は女性の覚醒に深く関与しており、研究によると、女性は身体的な覚醒の兆候を示さなくても高い性的興奮を報告する可能性があり、覚醒の身体的兆候を示し、覚醒の「感情」を報告しない可能性があります。したがって、他の要因も関係していない限り、（PDE-5阻害剤を使用して）血液を適切な場所に流すほど簡単ではありません。
閉経中および閉経後のセックスは、刺激的で、自発的で、非常に満足のいくものです。一部の女性は、50歳以降、人生で最高の性的体験をしていると感じています。また、性的活動にほとんどまたは関心がないと報告している女性もいます。閉経後の性機能と快楽の最良の予測因子は次のとおりです。
- 閉経前にどれだけ楽しんだか
- 優先度としてどれだけ高く設定しますか
- あなたはどれくらい健康ですか
セックスはあなたの人生の重要でやりがいのある部分であり続けることができます。時間をかけて何が欲しいかを決め、そこに着くまで諦めないでください。
