フェルラ酸の健康上の利点

ベリーウェル/アナスタシアトレチャク

フェルラ酸は、特定の植物の細胞壁に見られる有機化合物です。ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化物質が豊富なフェルラ酸は、アンチエイジングスキンクリームに最もよく見られ、細胞に損傷を与えて老化させるフリーラジカルを中和すると考えられています。フェルラ酸は栄養補助食品として経口摂取することもできます。代替医療の専門家は、高血圧、糖尿病、癌、および酸化ストレスの影響を受けるその他の病気を予防または治療できると考えています。

サプリメントに含まれるフェルラ酸は、一般的に穀物に由来します。フェルラ酸は、ドンクアイ（ドンクアイ）を含む伝統的な漢方薬で使用される特定のハーブ製品にも高濃度で含まれています。アンジェリカシネシス）、sheng ma（Cimicifuga heracleifolia）、およびchuan xiong（Ligusticum chuangxiong).

健康上の利点

フェルラ酸は、その皮膚保護特性で最もよく知られています。フェルラ酸を局所的に塗布すると、日焼けによるダメージを治療し、小じわやしわなどの老化の兆候を逆転させると言われています。

フェルラ酸は経口サプリメントとしてあまり一般的に摂取されていませんが、運動能力を高め、老化プロセスを遅らせると信じられている人もいます。さらに、フェルラ酸は、次のような特定の健康状態を予防または治療するために使用されることがあります。

アルツハイマー病
アテローム性動脈硬化症（「動脈硬化」）
癌
高コレステロール
高血圧（高血圧）
糖尿病
更年期症状
骨粗鬆症

フェルラ酸の使用を支持する研究は一般的に弱いです。今日まで、フェルラ酸が老化を遅らせたり、あらゆる病状を効果的に治療したりできるという証拠はほとんどありません。

それはフェルラ酸が完全に利益がないということではありません。これがいくつかの研究が言っていることです。

皮膚の保護

フェルラ酸の皮膚への影響をテストした研究はほとんどありませんが、過度の日光への曝露によって引き起こされる損傷を予防する、または少なくとも軽減する可能性があるという証拠がいくつかあります。

2013年に発表された研究によるとPLoS One、フェルラ酸とビタミンEを含む局所軟膏は、強い紫外線B（UVB）にさらされたマウスの皮膚病変の数を約20％減少させました。ビタミンEを単独で使用すると、実際に病変の数が約15％増加しました。

これはフェルラ酸が太陽のダメージを元に戻すことができることを示唆しているように見えるかもしれませんが、研究者はフェルラ酸だけでテストされたマウスを決して含めませんでした。このように、研究はフェルラ酸が五月ビタミンEがひどく日焼けした肌に引き起こす可能性のある害を減らします。さらなる研究が必要です。

高血圧

フェルラ酸は血圧を下げるのに役立つかもしれない、と2013年の研究が示唆している心血管薬理学ジャーナル。研究者によると、フェルラ酸で8週間治療された高血圧ラットは、腎臓への血流が改善され、心臓の左心室（血液が体に送り込まれる場所）の硬さが低下するとともに、収縮期血圧の有意な低下を経験しました。大動脈）。

肯定的な発見にもかかわらず、同じ効果が人間で達成できるかどうかは不明です。さらに、150ポンドの男性が1日あたり3,400 mg以上を摂取する必要があることを考えると、ラットで使用される用量（50ミリグラム/キログラム、mg / kg）がヒトで安全であるかどうかは不明です。

糖尿病

フェルラ酸は、膵臓（インスリンが生成される場所）と肝臓（血糖値が保存される場所）の炎症を緩和することにより、糖尿病のより良い制御を提供する可能性があります。

2012年の調査によるとEuropean Journal of Pharmacology、フェルラ酸とレスベラトロール（別の植物ベースの抗酸化剤）の組み合わせは、マウスの核因子-kB（NF-kB）として知られている化合物の活性を増加させました。その多くの機能の中で、NF-kBは細胞の炎症において重要な役割を果たしています。科学者たちは、肝臓と膵臓の炎症を軽減することにより、組み合わせた薬剤が明確な抗糖尿病特性を持っていると結論付けました。

肯定的な結果にもかかわらず、フェルラ酸がそれ自体でどれほど効果的であるか、そしてこれらの効果が人間の血糖値の実際の低下につながるかどうか、そしてどのようにつながるかは不明です。さらなる研究が必要です。

同様の研究は、フェルラ酸が抗糖尿病薬メトホルミンの人々の耐糖能を改善する可能性があることを示唆しています。

アルツハイマー病

いくつかの動物実験は、フェルラ酸が脳プラークの形成を促進する酸化ストレスを減らすことによってアルツハイマー病の人々の認知機能を改善できることを示唆しています。

2019年の調査によるとJournal of Biological Chemistry、脳アミロイドーシス（脳プラーク）を発症するように遺伝子組み換えされたマウスは、フェルラ酸とエピガロカテキンガレート（EGCG）として知られる植物ベースの化合物の組み合わせで治療されました。 15か月の治療後、サプリメントはほとんどの学習および記憶テストで認知障害を逆転させるように見えました。

肯定的な発見にもかかわらず、フェルラ酸とEGCGがアミロイドーシスの発症を停止または逆転させることができたという証拠はありませんでした。また、個々の薬剤が認知障害にどのような影響を及ぼしたか、また人間に影響があるかどうかも不明です。さらなる研究が必要です。

子宮頸癌

フェルラ酸が子宮頸がん腫瘍の成長を遅らせる可能性があるという証拠があります、2018年の研究はキャンサーセルインターナショナル。

研究によると、フェルラ酸は有糸分裂（細胞分裂）を阻害することにより、試験管内の子宮頸がん細胞の成長を阻止することができます。これはさらに、正常な子宮頸部細胞に侵入する癌細胞の能力を低下させるのに役立ちました。より高いフェルラ酸濃度はより良い結果をもたらしました。

フェルラ酸ができなかったことは、アポトーシス（プログラムされた細胞死）を誘発することでした。これは、子宮頸がんを治療するのではなく、制御するのに役立つ可能性があることを意味します。さらなる研究が必要です。

考えられる副作用

フェルラ酸の美容液とクリームは、一般的にほとんどの肌タイプに安全です。ただし、敏感肌の方は、製品にも耐えられず、軽度の赤みや刺激を感じることがあります。

ふすまやオートミールにアレルギーのある人は、これらの供給源に由来するフェルラ酸血清に対してアレルギー反応を経験する可能性があります。症状は軽度の傾向があり、発赤、腫れ、かゆみ、発疹、剥離などがあります。小麦由来のフェルラ酸がセリアック病やグルテン過敏症の人に反応を引き起こす可能性があるかどうかは不明です。

フェルラ酸血清を使用する前に、皮膚の小さなパッチでいくつかをテストし、発疹または他のアレルギー症状が現れるかどうかを確認するために24時間待ちます。

スキンケア用のフェルラ酸美容液やパウダーは、決して体内に摂取しないでください。

フェルラ酸サプリメントの長期的な安全性についてはほとんど知られていません。食品由来の有機化合物として、フェルラ酸は安全であると推定されていますが、どの時点で過剰摂取できるかは不明です。

また、どのような薬物相互作用がどのような用量で発生する可能性があるかも不明です。例として、2013年の研究Journal of Ethnopharmacologyフェルラ酸がマウスの抗凝固剤プラビックス（クロピドグレル）の血中濃度を上昇させ、出血やあざのリスクを高めることを発見しました。

子供、妊婦、授乳中の母親におけるフェルラ酸の安全性は確立されていません。

研究が不足していることを考えると、副作用や相互作用を監視できるように、フェルラ酸を服用しているのか、服用する予定があるのかを医師に知らせることが重要です。

ベリーウェル/アナスタシアトレチャク

投与量と準備

フェルラ酸スキンケア製品は、オンラインだけでなく、多くのドラッグストアや高級化粧品売り場でも見つかります。これらの製品の多くは、ビタミンA、ビタミンC（アスコルビン酸）、ビタミンE（アルファトコフェロール）などの他の抗酸化物質と一緒に処方されています。

一部のフェルラ酸美容液は、それに応じて高額な値札で高級スキンケア製品として販売されていますが、同じ成分を使用したより安価な製品よりも優れているという証拠はありません。

フェルラ酸サプリメントは、オンラインや、ダイエットサプリメントを専門とする特定のドラッグストアやショップでも見つけることができます。

フェルラ酸サプリメントの適切な使用に関するガイドラインはありません。ほとんどは、食物の有無にかかわらず1日1回服用することを目的とした250mgの錠剤として販売されています。経験則として、製品ラベルの推奨用量を超えないようにしてください。より高い用量がヒトにより良い結果をもたらすという証拠はありません。

健康目的でフェルラ酸を使用する場合は、医師に相談して、他のより適切な治療オプションがあるかどうかを確認してください。

フェルラ酸は、糖尿病、高血圧、またはその他の慢性病状の治療に標準的に使用される薬の代わりに使用してはなりません。

何を探すべきか

米国では栄養補助食品は厳密に規制されていないため、品質はブランドごとに異なる可能性があります。品質を確保するために、米国薬局方（USP）、ConsumerLab、NSFInternationalなどの認定された認証機関によって独自にテストされたブランドを選択してください。

さらに、常に製品ラベルを読んで、アレルギーの可能性がある追加の成分を確認してください。これは特にビタミンEが豊富な血清に当てはまり、一部の人には接触性皮膚炎を引き起こす可能性があります。同じことが、グルテン不耐性の人々に影響を与える可能性のある小麦フィラーで作られた経口サプリメントにも当てはまります。

その他の質問

フェルラ酸の最高の食料源は何ですか？
フェルラ酸は、いくつかの穀物、種子、豆類、果物、野菜に含まれています。調理は、それが保管されている細胞内コンパートメントを分解することにより、食品中のフェルラ酸の量を増やすことがよくあります。これは特に穀物に当てはまります。フェルラ酸が豊富な食品の中には次のものがあります。