タンポポの根の健康上の利点

ベリーウェル/アナスタシアトレチャク

ほとんどの人はタンポポについて考えていますが（タンポポofficinale）厄介な雑草として、植物は消化を助け、食欲を刺激するのを助けるためにハーブ医学で長い間使用されてきました。タンポポの根から花までの植物全体が、少し苦いチコリのような味で食用になります。

根自体を焙煎して、カフェインを含まないたんぽぽコーヒーを作ることもあります。薬に使用する場合、乾燥または新鮮な根は、お茶、チンキ剤、煎じ薬（点滴）、および湿布にすることができます。タンポポの根は、カプセルの形で店頭でも入手できます。

伝統的な中国とネイティブアメリカンの医学では、タンポポの根は胃と肝臓の状態を治療するために長い間使用されてきました。今日のハーバリストは、にきび、湿疹、高コレステロール血症、胸焼け、胃腸障害、糖尿病、さらには癌など、多くの病気の治療に役立つと信じています。一部の主張は、他の主張よりも研究によってよりよく裏付けられています。

タンポポは別名pu gong ying漢方薬とsimhadantiアーユルヴェーダ医学で。その英語の民俗名「piss-a-bed」とフランス語のニックネーム「pissenlit」は両方とも、根の強い利尿作用を表しています。

健康上の利点

伝統医学での長年の使用にもかかわらず、タンポポの根の薬用使用を支持する科学的証拠が不足しています。多くの動物および実験室での研究が行われていますが、人間による試験に進んだものはほとんどありません。

タンポポの根について現在の研究のいくつかが言っていることは次のとおりです。

血圧

「ウォーターピル」としても知られる利尿薬は、高血圧、心不全、肝疾患、およびある種の腎臓病の治療に一般的に使用されています。薬は価値がありますが、筋肉のけいれん、頭痛、めまい、血糖値の変化などの副作用を引き起こす可能性があります。

一部の科学者は、タンポポの利尿作用は、糖尿病前症や月経前の膨満感や水分貯留の治療など、医学的用途があると考えています。

国立衛生研究所が監督した2009年の研究では、タンポポ抽出物の単回投与により、投与後5時間以内に28人のボランティアの排尿頻度が増加したが量は増加しなかったことがわかりました。

研究者はタンポポがこの効果をどのように引き起こしたかを決定することができませんでしたが、頻度/量は抽出物が膀胱刺激物として機能するかもしれないことを示唆しています。抽出物への継続的な曝露が副作用を引き起こす可能性があるかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。

皮膚の損傷

民間療法では、乾燥したタンポポの根をすりつぶしてペースト状にし、水と混ぜて、にきび、湿疹、乾癬、発疹、癤などの皮膚疾患の鎮静剤を作ります。

タンポポがこれらの状態を皮膚だけに残すよりも良くまたは速く治療できるという証拠はほとんどありませんが、軽度の抗炎症および鎮痒（かゆみ止め）特性があるようです。研究はまた、それが太陽の損傷を防ぐのを助けるかもしれないことを示唆しています。

カナダの2015年の研究によると、タンポポ抽出物は、皮膚に適用されたときに有害な紫外線B（UVB）放射をブロックし、皮膚がんのリスクを低下させながら、日光による損傷から保護することができます。

これは医薬品開発の潜在的な手段を示唆していますが、タンポポは一部の人々、特に子供に接触性皮膚炎を引き起こすことも知られています。そのため、アレルギー反応を避けるために、タンポポの治療薬を皮膚に適用するときは注意が必要です。

糖尿病

タンポポの根は、イヌリンと呼ばれる水溶性繊維のために抗糖尿病特性があると考えられています。イヌリンには、胃腸管での健康な細菌の増殖をサポートし、不健康な細菌を排除するフラクトオリゴ糖（FOS）と呼ばれる複雑な炭水化物が含まれています。これだけでも、腸から血流への糖の流れを遅くすることでインスリン感受性を高め、血糖値またはインスリンレベルの急上昇を防ぎます。

デンマークのオーフス大学の2016年の研究レビューでは、タンポポ抽出物が膵臓細胞を刺激してインスリンを生成し、血糖値をより適切に制御し、高血糖を回避することも示唆されています。

肝障害

タンポポは、肝臓を「浄化」するという前提の下で強壮剤として消費されることがよくあります。この長年の主張を裏付ける証拠は、まばらではありますが、いくつかあります。

に掲載された2010年の研究Journal of Ethnopharmacologyタンポポの根の抽出物を与えられたマウスは、プラセボを与えられたマウスと比較して、肝臓の瘢痕化（線維症）の進行が著しく遅くなったと報告しました。

研究によると、抽出物は、肝星細胞と呼ばれる線維症に関与する一次電池を不活化することができました。そうすることで、肝臓の酸化ストレスがほとんど解消され、肝臓が治癒してゆっくりと再生できるようになります。

癌

予備研究は、タンポポの根が抗癌剤として有望であるかもしれないことを示唆しています。これは、特定の癌細胞でプログラム細胞死としても知られるアポトーシスを誘発することによって行われます。アポトーシスは体のすべての細胞に影響を及ぼし、古い細胞を新しい細胞に置き換えることができます。癌では、アポトーシスが止まり、腫瘍細胞が妨げられることなく成長できるようになります。

カナダのウィンザー大学の2012年の研究では、タンポポの根の抽出物が、試験管の研究で膵臓癌細胞と前立腺癌細胞のアポトーシスを誘発し、それらの成長を遅らせるか、拡散を防ぐことができたと報告されました。

この研究では、他の種類のがん細胞は影響を受けませんでした。その後のいくつかの研究では、さまざまなタンポポの根の抽出物が白血病と黒色腫のアポトーシスを引き起こすことができたことが示されています。

研究は有望ですが、タンポポの根が癌の予防または治療のいずれかに推奨される前に、さらなる研究が必要です。

考えられる副作用

タンポポの根は、適度に摂取すれば、一般的に安全で、成人でも十分に許容できると考えられています。一部の人々は、胸焼け、下痢、胃のむかつき、皮膚の炎症などの副作用を経験する可能性があります。

ブタクサ、キク、マリーゴールド、カモミール、ナツシロギク、ノコギリソウ、または植物にアレルギーがある場合キク科家族（ヒマワリやデイジーなど）では、タンポポの根は発疹、涙目、その他のアレルギー症状を引き起こす可能性があるため、避ける必要があります。タンポポにはヨウ素とラテックスも含まれているので、これらの物質のいずれかにアレルギーがある場合は避けてください。

妊娠中の女性、授乳中の女性、および子供は、長期的な安全性に関する研究が不足しているため、タンポポの治療を避けることをお勧めします。タンポポの摂取量が多すぎると、エストロゲンを模倣する植物エストロゲンと呼ばれる植物の物質が原因で、女性の生殖能力と男性のテストステロンレベルが低下する可能性もあります。